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在家减肥者如何自己做运动

　　忠告：“练习瑜伽要长期坚持才有效果。”北京青鸟健身中心戴红芬女士介绍说，瑜伽适合人群很广，除女性外，现在很多男性也开始练瑜伽。练过瑜伽的男性体能强了。女性月经得到改

2023-08-26

6个简易窍门小腿一日瘦下来

　　想成功瘦腿，要从日常生活习惯做起，持之以恒才行。　　A、三分钟晨操　　一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效

2023-08-26

利用午休时间打造极致美腿

　　想要拥有一双纤细迷人的美腿，不妨试试在日常生活中就能轻易实行的几款运动，利用午休或做家事的空档都OK，只要持之以恒就能打造出修长美腿！　　脚踝UP&DOWN　　工作中、上洗

2023-08-26

5大秘技让你穿短裙秀美腿

　　想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见。　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。　　运

2023-08-26

3大法宝塑造完美玉腿

　　一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显

2023-08-26

新新减肥方法有氧拳击

　　不要以为只有男士才能玩拳击。其实玩拳击对于女士来说也是一项非常好的运动。而且其消耗量大，能有效减肥。适合想快速减肥的人士。　　什么是有氧拳击?是将国际标准拳击

2023-08-26

睡前5分钟瘦腿按摩与粗壮腿拜拜

　　双腿浮肿？双腿硬邦邦？不妨在睡觉前抽出5分钟的时间做做以下的按摩动作吧，简单省时，让你迅速瘦腿，雕塑迷人修长美腿。　　脚掌按摩　　手握成拳，用指关节处沿着脚面从脚趾到脚

2023-08-26

勤做家务让身材窈窕

　　只要居家做些家务事，就可达到减肥健身又省钱的双重效果　　据土耳其健身专家今天表示，许多现代女性花费昂贵的会员规费，前往所谓的健身俱乐部做些枯燥重覆的动作，只为减肥保

2023-08-26

哺乳期吃什么能丰胸

　　　　很多妈妈在哺乳期发现胸部下垂、缩水了，难道要停止哺乳才能防止胸部变小吗？其实，在哺乳期也有很多丰胸妙招哦，当然最安全的方法就是饮食丰胸。下面，小编就来告诉你哺乳期

2023-08-26

高效10分钟减肥操瘦的很简单

　　工作忙，找借口。不想运动，假期可不能偷懒哦!现在开始瘦身塑型吧!给自己一个在今夏展露的机会，现在就开始行动吧!　　想拥有名模般凹凸有致的完美身材?很多现代女性常常为自

2023-08-26

四个小动作帮你塑造极致美腿

　　每个女人都渴望拥有一副纤纤玉腿，腿的曲线不仅决定了女人的优美程度，更是女人性感与否的一个强有力的支点。也就是说，一双纤细修长的美腿，比女人身体的其它任何部位，都更能散

2023-08-26

瘦腿瑜伽为您塑造性感美腿

　　试问谁不想拥有一双迷人美腿呢？更是有许多MM为此已经奋斗好多年了。下面就为大家介绍一种非常简单却极其有效的瑜伽瘦腿，从现在开始就一起坚持做下去，到了天热的时候就能大

2023-08-26

时尚哑铃操塑造S型身材

　　塑造好身材不再是梦想。只要3天的哑铃操就能变成活力小美女。还能什么呢。现在开始行动吧!　　哈莉·贝瑞、莎拉·杰西卡·帕克、克劳迪娅·希弗，包括刚刚在香港电影节上

2023-08-26

三大秘密武器能纤瘦你的小腿

　　很多姑娘都在为自己小腿太粗而苦恼，怕被人说成是“大象腿”，于是就想尽一切办法想让自己的小腿变细。这里告诉大家三招！让你立竿见影瘦小腿！　　武器一：保鲜膜　　没错，就是厨

2023-08-26

6大护腿方案打造极致美人腿

　　炎炎夏日即将来临，美女们秀腿的时机来了，怎能让腿上的小瑕疵给美腿大打折扣呢，下面给你打造六大美腿方案，让你在夏日秀出美腿　　美腿杀手一：暗暗的黑膝盖　　夏日，穿短裤和齐

2023-08-26

窈窕减肥操十分钟塑身

　　对那些对自己身材不满的妹妹们，我们准备了一套有效的减肥操，简单方便，每天只需10分钟就能轻松塑身。　　虎式美身操做法：抬腿时使用腿后腱肌群和臀部，进行举腿上下移动练习，需

2023-08-26

丰胸的最快方法花茶丰胸茶真的可以丰胸吗？

　　　　甚至很多女性为了丰胸的效果，去做丰胸手术，但做手术具有一定的副作用和不安全性，并且存在一定的失败率，其实除了手术想要达到增大上围我们还可以采用更安全健康的花茶进

2023-08-26

自然丰胸的宝典让你性感“挺”出来

　　　　想让你的胸部上围升级不一定要做丰胸手术，改变一下日常的姿势也能够有助胸部的再度发育，提升胸围线，下面就让小编教你丰胸最快最有效的方法，让你把握自己的美胸宝典。　

2023-08-26

教你减肥腿五妙招三周就能见效

　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。

2023-08-26

7步瘦身绝招快速瘦身

　　减肥不一定要上健身房，也不一定要吃减肥药。下面介绍一组塑身运动，不需要借助任何工具，只需一块空地做做就能快速减肥。这组塑身运动能让你在任何时间任何地方运动你身体的

2023-08-26

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