减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减肥运动必知的基本原则

　　实践证明，防治肥胖症的最佳疗法莫过于运动。首先，减肥运动是通过燃烧卡路里，将人体内的脂肪烧掉。可怎么烧?烧多少?又如何通过节食防止脂肪的再产生?　　却是一项需要定量

2023-08-26

温柔的减肥操

　　人很很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：　　1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下

2023-08-26

上班族运动苗条招术集中营

　　上臂赘肉消除术　　上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。　　如举手般将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。　　手举至顶点时慢慢放下回到准备

2023-08-26

简易OL瘦腿操每天十分钟就瘦

　　OL们久坐办公，最容易引起小腿水肿、大腿脂肪囤积，从而形成大象腿。下面，小编教你一套简易OL瘦腿操，每天只要十分钟，帮你快速瘦大小腿，打造修长的美腿。　　一、瘦小腿　　俯卧

2023-08-26

瑜珈瘦身局部best运动

　　给身体各个部位找到一个最佳的锻炼方式，然后持之以恒，你会发现原来减肥也并不是件难事。以下的动作都来自于瑜伽，瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧

2023-08-26

这样瘦腿最简单！歼灭大腿赘肉

　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步

2023-08-26

错误走路姿势会导致腿部变粗

　　为什么腿会变粗?走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。　　外八字走法　　你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。

2023-08-26

生活空隙的瑜伽纤体动作

　　●NO.1　第一组：单莲花练习　　莲花坐是瑜伽中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。　　步骤：　　A.维持正常坐姿，两腿自然

2023-08-26

什么原因会使腿部变粗

　　很多网友会咨询小编，为什么小腿会变粗，到底是什么原因导致的？小编认为，腿会变粗有如下原因：　　一，小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪，这种情况适合小

2023-08-26

性感肚皮舞的塑身绝招

　　DO1.放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。　　2.跳舞时，穿着宽松舒适的裙子或裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。　　3.课程前后必须跟随教练认真进行舒

2023-08-26

小姐姐们丰胸的正确做法

　　青木瓜可以丰胸吗　　青木瓜具有一定的丰胸效果，需要长期坚持食用才能体现，不过只靠吃青木瓜丰胸并不是最好的办法，还可以配合其他的丰胸方式一起使用。　　很多人都以为吃

2023-08-26

办公室白领的腹肌锻炼建议

　　办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。　　针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白

2023-08-26

夏日瘦腿操大腿小腿一起瘦

　　夏日来临，粗壮的大象腿让你不敢穿上漂亮的短裙？下面，小编教你做一套最有效的瘦腿减肥操，小腿线条、大腿线条，为你一次塑造，只要坚持，让你30天敢露美腿。　　小腿曲线修成操　　

2023-08-26

腿部拉伸运动成就性感美腿

　　要拥有一双美腿，其实并不需要花费大量的金钱。只要你正确地运动，拉伸大腿，你就能练就一双美美的瘦腿。让小编为你介绍简单的拉伸腿部的运动，使你的腿变成别人所要羡慕拥有的

2023-08-26

夏天用热瑜伽减肥

　　在38至40摄氏度的室温下做瑜伽——一种来自美国的热瑜伽开始风靡北京、上海等大城市。　　据悉，热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成，也属于柔韧性运动，它能改善脊椎柔

2023-08-26

蜂王浆确实有丰胸的效果，但是不只是如此

　　蜂王浆确实可以丰胸，不过蜂王浆丰胸需要长期坚持吃才能看出效果。　　蜂王浆含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B和丰富的叶酸、泛酸以及含有女性调理内分泌

2023-08-26

看网友的实战瘦腿绝招

　　想变的更美更苗条，拥有一双纤细美腿是关键。下面看看网友的瘦腿绝招吧!　　神啊!让我的腿变细吧　　在那段不顾一切盲目减肥的过程里，我对于自己的大腿尤其有着顽强的执着

2023-08-26

胸部还会二次发育吗？如何做到？

　　成年后乳房还会变大吗　　一般来说成年后胸部就不会自然发育了，不过变大还是有机会的，只需要把握好时机用对正确的方法，还是可以达到丰胸的效果。　　乳房发育跟女性乳房的

2023-08-26

睡前十分钟毛巾瘦身操减肥必备

　　每天坚持做毛巾操，能有效达到伸展和温热身体的效果，对减肥相当有益。今天小编就来给你介绍一套针对下半身设计的毛巾伸展减肥操，帮你收腹瘦腿，同时能达到深层牵扯，刺激肠胃，进

2023-08-26

揭秘：饭后运动减肥最佳时机

　　晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。　　一、饭后4小时再睡　　

2023-08-26

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