减肥 - 健康小知识 - 中医药网

吃饭慢节奏也能为生活减减压

　　现代人生活紧张，工作压力大。长期的高压状态使现代人的身心普遍处于亚健康状态。如何调整身心，摆脱心理压力应该是许多人关注的事情。其实生活中许多方法都可以助我们一臂

2023-08-26

赶跑小肚腩收腹按摩操

　　如果你是属于那种容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。不当的饮食习惯、压力、疲劳等因素都会让你滋长小肚腩。中医提倡一种按摩方法，让你既安全又省钱就能去掉肚腩肉。　

2023-08-26

巧吃玉米可瘦身

　　很多女生都喜欢吃玉米，除了低路里之外，玉米含有丰富的纤维能够增加排便量，清除宿便，治疗便秘，让你不再受小腹凸出的困扰。一起看看玉米的享瘦吃法吧，玉米也有好几种吃法呢。美

2023-08-26

轻松瘦身 5大泡澡减肥法

　　上了一天的班很累，不少MM都喜欢在家里泡澡。泡澡除了可以暖身外，还可以促进血液循环，如果再趁机做点小运动雕塑身材，想有窈窕身材就变得很简单了。下面小编来教你边泡澡边可

2023-08-26

五条妙计让你变“小腰女”

　　“小腰女”腰腹减肥5条急效妙计对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有

2023-08-26

7个超简单瘦腰腹小妙招

　　如果腰变细了，整个人会显瘦很多。可是现在很多女生吃东西不节制，又总是坐在一个地方不愿动弹，自然成为小“腹”婆的新代言。为你介绍7个实用的瘦腰减肚方法，帮你摆脱“直上

2023-08-26

春季减肥8大必瘦策略塑完美身材

　　春季如何减肥是现在女性最关心的话题之一。随着夏季越来越近，MM们想要甩掉多余赘肉的渴望变得更加强烈了。其实，只要掌握以下8个减肥方法，你也可以轻松拥有完美身材哦！　　

2023-08-26

7个生活习惯让你饭后不发胖

　　减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好？下面的7个秘籍教你饭后不发胖。　　烧烤后吃根香蕉。　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学

2023-08-26

每天必做5件事不需戒口吃着变瘦

　　1、不要在电视机前吃东西　　有研究表明，你在电视机前吃东西会比平时多吃40%。而且看的节目越逗趣，吃得越多。　　因为在看电视的时候你的注意力处于分散状态，就不会注意到

2023-08-26

跑楼梯瘦腿真的靠谱吗？正确方法看过来

　　跑楼梯可以瘦腿吗　　跑楼梯是可以瘦腿的，不过需要长期坚持，并且掌握正确的方式，避免运动之后出现肌肉，另外跑楼梯也要根据自身的实际情况量力而行。　　跑楼梯是一项比较高

2023-08-26

春季瘦身8妙招完美蜕变瘦美人

　　春天到了，想要换上轻盈美丽春装吗？快来减肥吧，在大好春光时秀出你的魅力。下面8个另类减肥方法，助你春季瘦身完美蜕变。准备好了吗？拿出你满满的热情和动力来，很快你就是最美

2023-08-26

搜罗最受欢迎的8大懒人瘦身法

　　轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式。那么，要怎样减肥才能做到没有痛苦呢？下面小编就来给大家介绍8个超轻松的懒人减肥方法，让你轻轻松松瘦下来哦！　　1、加，而不

2023-08-26

利用小道具做减肥动作加速燃脂速度(图)

　　合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。　　合气道走路减肥法：　　1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈

2023-08-26

早起做减肥操燃脂效果翻倍(图)

　　STEP1. 躺著踏步，伸展臀腿肌　　a.以睡觉之姿平躺，先将左脚板向下踏，持续4秒。　　b.再换右脚向下踏，左右重複10次　　STEP2. 左右侧躺，暖化腰腹肌　　a.平躺姿势两手微张，双

2023-08-26

用生活九个空隙瘦身机会无处不在

　　经常抱怨没时间健身？又懒得抽出时间专门做运动？不妨试试在生活空隙时间做的健身瑜伽动作吧，可以无时无刻做的健身运动，帮你塑造最健康体质和最紧致的body！　　洗脸时的瑜伽　

2023-08-26

跑步的好处有哪些减肥抗衰老

　　适当的跑步锻炼有以下几大好处：　　1.提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。　　2.增加肺活量跑步能使肺的容量平均从5.8

2023-08-26

7个明显瘦腰的生活小窍门

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控

2023-08-26

瘦腰经验谈 “腰”精备忘录

　　有胸就可以不要腰了么?很瘦就算有腰了么?大错特错。女人若没有曲线那就没有视觉美感了，而这个曲线的中点就是我们的腰。so……让我们打造纤细腰身，吸引这个春日的眼球，做个

2023-08-26

减肥妙招全天1分钟急速健身

　　减肥对于你来说，是不是一件苦差事呢？其实减肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受饿肚子，不用很刻苦地做运动。只要你抓紧时间，瘦身立即加倍！　　下面教大家，怎么样利用可利用的时

2023-08-26

你完全不知道的控制进食技巧

　　商家正在用各种手段让我们多吃点，而我们了解到商家的这些手段，则可以帮助自己更有效的控制进食量。今天来告诉你2个可能已经被你忽略的进食技巧，让你不再过食，轻松拥有好身

2023-08-26

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