减肥 - 健康小知识 - 中医药网

纠正身姿让小肚子干瘪下去

　　每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时，我都会很坚定地告诉她：“根据本人的减肥经验，瑜伽是迄今为止最有效、迅速的健康减肥方法。”与其他的有氧运动不同，瑜伽

2023-08-26

腹式瘦身操让你拥有纤纤细腰

　　由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。　　不需苦恼，现在就来学习腹式肠道瘦身操吧，针对腰部进行局部塑身

2023-08-26

出汗等于减肥吗

　　汗这东西就是由汗腺细胞代谢产生的，引起汗腺活动的一般刺激是热。一般情况下，运动负荷量越大，持续时间越长，排汗量就越多。排汗是调节体温的主要方式，运动时人体的新陈代谢会

2023-08-26

懒人幸福减肥法瘦身不挨苦

　　在许多女性的眼里，减肥是一件既枯燥又痛苦的事情，特别是永葆S苗条身材，更是要一生艰苦地奋战。那么，从今天起，就在你的减肥计划中加入一些幸福的减肥方法，让减肥中多一点小幸

2023-08-26

三招迅速减光肚子上浮肉赘肉

　　是局部肥胖，或者是你想穿上韩版小码牛仔裤，不管怎样，瘦一点就是好！减肥当务之急，塑性更是在这个以瘦为美的苛求时代，减肥一词早已是老少皆知的词语。无论你是大胖、小胖，还刻不

2023-08-26

睡前纤腰放松操解决瘦腰的烦恼

　　腰部让人最头疼的就是赘肉容易堆积，睡前纤腰放松操可以为您解决如何瘦腰的烦恼。　　瘦腰动作一　　1。双手支撑地面，身体挺直平爬在地。　　瘦腰动作二　　2。双臂支撑身

2023-08-26

10绝招紧急收腹秀出小肚腩

　　下面就来告诉你十大减肚子最有效的方法，不知道怎样减肚子上的赘肉的你赶紧来学学这些瘦腰收腹高招，快速练出完美腰线1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪

2023-08-26

卡路里的28个减肥小秘诀

　　1、吃水果而不是喝果汁：一个普通的橙子含有60卡路里，但是一杯橙汁就含有110卡路里。所以，选择吃新鲜水果吧！(节省50卡路里)　　2、减少面包圈的大小：一个小型的面包圈只有80

2023-08-26

小“腰”精日常生活7个小妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹

2023-08-26

四招打造小腰精全面瘦腰平腹

　　苗条身材谁不想有，但是水桶腰却令你的身材大打折扣，试过很多减肥产品都没有效果，这样的身材使你不能穿上漂亮的衣裳。下面小编为你介绍如何从饮食到运动减去水桶腰，让你成为

2023-08-26

吃出平坦性感小腹的最佳拍档

　　上了二十岁，大多数女生的小腹都慢慢有了小肉肉，如果不加强煅炼，后果则一发不可收拾，直到你成为大肚婆，为减肥苦恼万分的时候，你才后悔万分。那么减小腹的第一部大家应该都知道

2023-08-26

饭后四个简单动作让你腰腹瘦起来！

　　饭后，看着腰上鼓起的游泳圈，你的信心有没有受到极大的打击，是否发誓一定要减肥!现在不用烦恼了哦，小编教大家简单的饭后四个动作，只要坚持，就可以快速减掉腰腹赘肉，还你迷人的

2023-08-26

5个妙招轻松瘦身变作纤瘦美人

　　核心提示：如果你整日坐在电脑前办公，就很容易增肥（这归咎于运动少，和吃的多）。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，让你可以

2023-08-26

居家瘦腹减肥法小妙招助你丢掉“小肚腩”

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当

2023-08-26

9个科学方法夏季减肥最给力

　　减肥是夏季的热门话题，也是女性朋友的必修课。那么，夏季如何减肥最有效呢？当然，科学减肥才能给力瘦哦！下面，小编给你推荐9个科学有效的减肥方法，让你这个这个夏季尽显窈窕身材

2023-08-26

姜汁泡澡迅速消除赘肉

　　运动减肥、饮食减肥等等的减肥方法相信大家试过，泡澡减肥的另类减肥法你又听过没？泡澡的时候加入姜汁可使减肥更有效哦。　　Tips1　泡澡前后的注意事项　　泡澡的水温必

2023-08-26

吃的正确动的勤快才能快速瘦腰

　　减肥，需要两方面的配合：饮食方面和运动方面。只有吃的是正确的，运动时及时的，减肥才能收到事半功倍的效果。那么怎样才算吃的正确，动的勤快呢?下面请睁大眼睛看哦!　　减小腹

2023-08-26

10招加速新陈代谢狂甩赘肉

　　成熟女性之所以新陈代谢速度会减慢，主要是因为从25岁开始，她们每十年就会失去2～3公斤左右的肌肉(听起来还真有点恐怖)。简单地说，35岁时的你会比25岁的时候每天少燃烧掉100

2023-08-26

瘦腰小动作 3周练就小蛮腰

　　纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。　　纤纤细腰

2023-08-26

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