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四种简单有效的减腹小招数

　　四种简单有效的减腹小招数　　腹式呼吸法　　腹式呼吸法就是用腹部呼吸的方法。吸气时让腹部凸起，呼气时将腹部收缩凹入，在一吸一呼中能感受到较大的腹部起伏，与我们平常的

2023-08-26

泡澡10妙方促进代谢轻松瘦身

　　工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。以下的10个泡澡妙方，就可以让懒

2023-08-26

超减肥 10招加速你的新陈代谢

　　成熟女性之所以新陈代谢速度会减慢，主要是因为从25岁开始，她们每十年就会失去2～3公斤左右的肌肉(听起来还真有点恐怖)。简单地说，35岁时的你会比25岁的时候每天少燃烧掉100

2023-08-26

6个小绝招水桶腰变小蛮腰

　　粗粗的水桶腰让MM的妩媚尽失，怎样才能变成细细的小蛮腰?其实，只要掌握6个小绝招，就能实现完美蜕变!　　说到腰，有多少人在25岁以后腰上一点肥肉都没有?有多少人在坐下来的时

2023-08-26

牢记5条法则让减肥进入加速期

　　明明有在控制饮食，可是却一直瘦不下来。这到底是为什么呢？可能是你吃到饱、吃太快了，过食过量当然会瘦不了啦。有得MM甚至采用断食减肥法，虽说减肥没有捷径可以一下达到胜利

2023-08-26

10大瘦腹运动排行榜

　　腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。所以，瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动，相信总有一款是适合你的瘦腹运动。　　十大

2023-08-26

水桶腰变成小细腰有绝招

　　想成为细腰美女但却不知道如何细腰?不用担心，现在就教你如何细腰，只需要简单的腰部按摩，就能帮你腰部减肥，让你快速瘦腰，成为细腰美女。一起看看什么样的腰部按摩方法能帮助

2023-08-26

破除胖魔咒 9个方法帮你快减肥

　　天气越来越热，减肥也就变得更加紧急了。那么，夏季要如何减肥最快速有效呢？下面，小编给你推荐9个又好又快的减肥方法，让你这个夏季快速瘦哦！　　1、避免诱惑　　如果你想要减肥

2023-08-26

爱喝啤酒的可怕后果（图）

　　每个应酬族都都需要常常喝啤酒，烦恼的是那个越来越大的“啤酒肚”，编辑今天给各位应酬族介绍减“啤酒肚”方法，在介绍方法之前，先给大家看一组很雷人的“啤酒肚”牛人照，如果

2023-08-26

女性每月的两个绝佳减肥期

　　一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！　　不减期：月经第1-6天（低温期）　　身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重

2023-08-26

减肥定律饭后30分钟减肥黄金时间

　　减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？　　30分钟决定一切　　大家都知道减肥的重要性，只不

2023-08-26

坚持这些小习惯减肥比吃饭还简单

　　脑子里时刻有根减肥的弦，是一件很累的事，但如果成为习惯，就变成了轻松的事。　　1.体测。每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每天定时量体重，每天体重波动在0.5~1公斤属正

2023-08-26

乳酸清肠法小腰瘦瘦瘦

　　1.上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。　　对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情

2023-08-26

令你凹凸有致的5中乐活减腰法

　　五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致!乐活瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型家务瘦腹法具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳&r　　

2023-08-26

8种消脂不胀气食物减肚子美腹佳品

　　减肚子最有效的方法是什么？要想收腹，除了加强运动，还要进行饮食减肥调理。那么，冬天吃什么减肥？有什么减肥食品能够抚平凸起的小腹？常吃以下8种消脂不胀气的食物，就能让你拥有

2023-08-26

5分钟简单减腹按穴操轻松瘦腰腹

　　事实上，中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学，操作简便。　

2023-08-26

宅女居家劳动轻松塑造好身材

　　枯燥繁重的家务总让你烦不胜烦？不要再苦着脸，今天编辑就为你的家务做一点小改造，只要你改变一下姿势，讨厌的家务立刻变成轻松有趣的减肥操，帮你丰胸瘦腿翘臀，变身S女郎。　　

2023-08-26

吃橙色果蔬轻松瘦腹

　　橙色水果和蔬菜　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱

2023-08-26

教你每天多消耗500卡路里的瘦身秘诀

　　你知道每天像是洗碗这样简单的动作，以及舍弃电梯改走楼梯可以让你每天多消耗100多卡路里？只要掌握下面8个秘诀，你每天就能多消耗500多卡呢！让你一年里轻轻松松瘦掉10斤！　　

2023-08-26

7个简单方法粗腰变小蛮腰

　　其他地方不胖，但是腰很粗，没有什么曲线，该怎么减肥?　　为什么腰腹很容易长赘肉?　　腹部脂肪主要是内膜脂肪。简单地说，人每天吃下去的食物转化为热量以后都暂时地储存为腹

2023-08-26

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