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陈思璇教你瘦腰秘诀速成蛇腰美人

　　水蛇腰是会让你下半身臀型更完美，上半身胸型更圆挺的关键。今天就让名模陈思璇教你打造蛇腰的秘诀吧。蛇腰第一式　　a.全身站立挺直，双脚并拢。　　b.将双手伸直，并举到头

2023-08-26

8个小诀窍吃的饱又减肥

　　要减肥，给你8个诀窍，让你吃的饱饱的还能拥有好身材！节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了！以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足！　　减肥窍门在于你怎么吃　　吃

2023-08-26

收腹小妙招坚持4点打造平坦小腹

　　1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！　　这里有三点必须注意：　　一是必须吃早饭。　　不吃早饭的人，容易发胖。因为经过

2023-08-26

巧用陈醋清肠排毒+减肥

　　现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

2023-08-26

常吃花菜有助于减肥

　　俄罗斯科学家发现，肥胖患者如果吃一定量的菜花，在不长的时间内，即能起到减肥作用。　　花菜营养丰富，含有胡萝卜素、核黄素、维生素及蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，每100克所

2023-08-26

睡前纤腰操瘦腰不用烦

　　腰部让人最头疼的就是赘肉容易堆积，睡前纤腰放松操可以为您解决如何瘦腰的烦恼。　　瘦腰动作一　　1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地　　瘦腰动作二　　2.双臂支撑身体，使

2023-08-26

瑜伽球瘦身操速瘦腰围

　　想要练就苗条身材，就决不能墨守成规，而是要经常性地改变套路。巧妙利用一些小工具能帮你达到意想不到的瘦身效果，以下九个动作巧妙的结合瑜伽球针对腰腹部进行练习，让你的腰

2023-08-26

两个简单小动作塑造完美小蛮腰

　　如何瘦腰怎样瘦腰，成为了现代都市女性面临的一个难题。完美的小蛮腰，做做瘦腰小运动就能轻松拥有。　　交叉式运动一　　普拉提算是把力量和平衡当做主业的一项运动，看起来

2023-08-26

掌握九大原则让你绝对不长小肚子

　　肚子上的赘肉是很多人的“心头大恨”，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。只要你在生活中彻底贯彻这9条规定，绝对不会有小肚子的烦

2023-08-26

完美的出汗排毒养颜法

　　汗液是身体的天然养生助手，通过排汗能带走身体里堆积的不少毒素。但在冬季里，很多人为了追求清爽感觉，刻意避开出汗，殊不知错过了排毒美肤的大好机会。就请新娘先自我检测一

2023-08-26

为什么练仰卧起坐小腹反而变鼓

　　在进行腹部练习的过程中（例如仰卧起坐练习），我们总会有这样的疑虑：腹部肌肉会不会练得过于强壮，以至于让“小肚子”变得更加明显？以我们一般人士的运动强度和饮食习惯来说（特别

2023-08-26

选准穴位按摩轻松露出小蛮腰

　　腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。　　腰部穴位按摩　　腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施

2023-08-26

消除小腹的偏方

　　女孩子的脂肪比较容易囤积在臀部和腹部，所以平日里没有运动习惯的女生都会有小腹过大的困扰。其中便秘是让小腹突出的主要原因之一，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不

2023-08-26

牢记50条减肥秘方想瘦就瘦

　　古人有语：欲速则不达。减肥也是如此。减肥是个循序渐进的事情，不可能一蹴而就。下面50条减肥秘诀，是史上最全的减肥窍门，只要你坚持，就不信你不瘦。而且这50条都是平常生活中

2023-08-26

喝黑茶最宜减腹部脂肪

　　饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有

2023-08-26

6个减肥建议甩掉全身多余脂肪

　　对于很多女生来说，减肥是一项旷日持久战。尤其是那些整天坐在办公室面对电脑工作的OL，没有足够的时间运动，并且每天从事低能量消耗的工作，让她们的减肥计划困难重重。　　健

2023-08-26

双人趣味减肥操享瘦假期好时光(图)

　　哑铃侧蹲抬臂　　小小哑铃不太重，对于女孩子来说，甚至可以用一瓶矿泉水替代，随时随地都可以做，看电视、办公室都无妨。　　一个人健身，太单调。两个女孩子一起，边聊天边健身，时

2023-08-26

养成健康习惯轻松减肥有原则

　　谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？　　一、合理

2023-08-26

减肚子最有效的7个方法瞬间瘦腹

　　腰围一直是美女们最为关心的话题。那么，要怎样快速瘦腰收腹，让自己的腰围看起来更纤细呢？下面，小编教你遮掩小凸肚7个妙招，让你瞬间水桶腰变小蛮腰。　　1、抬头挺胸缩小腹。

2023-08-26

晚饭前空腹运动减肥效果加倍

　　要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。　　各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有

2023-08-26

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