减肥 - 健康小知识 - 中医药网

运动量越大越减肥吗？

　　有感于不时见到有人长期的每天花三四个小时运动。翻出了很久以前的一个文章分享给大家。虽然真相是。。很多人都运动不足。。。　　——分割线——　　别以为只要运动量

2023-08-26

饭前吃点番茄远离小肚腩

　　　　瘦腰冠军——草莓　　减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂

2023-08-26

郑多燕减肥操只配作减肥入门！？

　　关于郑多燕健身操，大众比较熟知的就是小红帽、小灰帽、哑铃操、大球操这四套，这系列能够整体提升基础代谢率，她最大的优势是在于简单易学，跑跳动作少，适合亚洲人的小区楼层住

2023-08-26

接吻减肥一天三次就能有效果

　　一、性爱减肥，真有这样的好事吗？　　做爱减肥似乎有科学依据　　一场酣畅淋漓的性爱过后夫妻双方常常气喘吁吁、汗如泉涌，那情形比健身房运动之后有过之而无不及。于是，人们

2023-08-26

腰腹小招数清肠不留脂肪

　　　　以消化道来说，统计显示六成的上班族有便秘困扰。瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥还能解决便秘困扰。下面就来看看这几个白领瘦腰运动吧。　　上班族，尤其是粉领族，要免于便

2023-08-26

20秒瘦全身健身之王波比运动

　　【波比是什么？】　　Burpee，中文音译为“波比”，是一项无氧运动，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作。常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，只需简单6个动作20秒就

2023-08-26

坚持运动为什么反而更容易感冒了？

　　“明明以为运动是可以让身体健康的，但是我锻炼了，反而经常容易感冒了。这是怎么回事呢？” ——by@某网友答案只有一个：你可能运动过量了！　　如果你每天花上超过两三个小时

2023-08-26

21天增肌减脂计划约吗？

　　受够了身上那层层叠叠奔腾而出的肉肉！　　想穿上热裤短裙小背心走在大街上？　　试过朋友圈、网上各种花式减肥方法，　　坚持了那么几天，怎么都不掉称！　　干脆放弃治疗算了？

2023-08-26

怎么燃烧脂肪最快睡前7个动作帮你快速燃脂

　　　　上班狗没有时间运动？不如早15分钟去躺床吧，但是先别倒头睡哦，跟着小编做一套睡前减肥操吧，能够快速燃烧脂肪哦。　　怎么燃烧脂肪最快？7个减肥动作做起来　　一、靠墙抬

2023-08-26

跑步减肥会粗腿吗？

　　问：“九姑娘，跑步会粗腿吗？”　　答：“不会！”　　首先，跑步是不会粗腿的，那为什么很多人跑了一周两周以后，就感觉自己的腿越发粗壮了呢？为了让你们更了解当你开始跑步时，你的大腿

2023-08-26

马甲线躺在床上也练出来

　　没有马甲线，你都不好意思秀身材。下面一组动作专为想练马甲线的人设计，躺在家里就可以练出马甲线，人鱼线，跟着我一起动起来吧：马甲线养成，每天只要12分钟！可以燃烧你体内多余脂

2023-08-26

减肥新奇招：玩微博快速变苗条

　　早起发条微博可减肥　　你有没有早起去上过单车运动课？快用早起发条微博代替吧！新研究发现使用微博作为一种网络工具可以帮助人们减少体重。研究者在过去六个月里观察了96

2023-08-26

腹部减肥运动燃脂更有效更安全

　　　　燃脂更有效更安全轻松打造窈窕身材　　Step1　　身体呈四足跪姿，双臂距离约与肩同宽，且双膝打开至与双手平行，双脚脚背平贴地面。　　Step2　　右脚伸直以脚尖点地，跟著

2023-08-26

跑步减肥不粗腿身体拉伸是关键

　　说起减肥就练有氧，说起有氧就去跑步，天天惦记着要减肥减脂的你可还知道，不想跑出小粗腿，跑步后的拉伸也很重要！别光记着要跑跑跑，学会这四个方法舒展身体，不仅放松肌肉和呼吸，帮

2023-08-26

八个减肥妙招轻松瘦下来

　　1.小心辐射　　现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的

2023-08-26

跳绳减肥法减脂你只需要一条绳子

　　运动是最佳的减肥方法。可是你已经厌倦了跑步、游泳、打球这些传统的运动方式？想在家门口就可以轻轻松松做运动？不如让我们重拾童年的乐趣，拿起一根绳子，一起跳绳减肥吧！　　

2023-08-26

睡前这些动作可以瘦腿

　　今天这些很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！　　　　消除腿部疲劳　　1.平躺在瑜伽毯上，整个背部要紧贴地面；　　2.

2023-08-26

仰卧起坐真能虐腹？

　　仰卧起坐能减肥吗，说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。　　仰卧起坐能减肥吗？　　仰卧起坐慢慢做才能减肥　　为什么很多人仰卧起坐不能消除

2023-08-26

最火的减肥动作-坐姿卷腹

　　腹肌，其实每个人都有，只要练对了，脂肪减少了就行了。但是，如果你只注重卷腹这类动作，忽略了让脂肪减少的习惯和其他训练，那腹肌还是很难成型的。　　　　什么是坐姿卷腹？　　1.

2023-08-26

泳姿决定身材做水中美人鱼

　　游泳是一种全身运动，但不同泳姿所锻炼的身体部位依然是不同的，不同的人可根据自己的身体状况选择更适合自己的泳姿。　　瘦腿多蛙泳　　蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿

2023-08-26

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