办公室“丝袜操”打造好身材

  即使每天锻炼十分钟,只要方法科学合理都会有好效果。在都市生活的上班族朋友们,由于长时间久坐在桌子前,时间长了会发生各种腰椎疾病。今天我们就给大家介绍几个非常简单的
2023-08-26

教你几个简单的“丰胸料理”

  材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法:  1.香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。  2.猪尾切块并氽烫。  3.将以上备妥之材料一路放入水中,并用大火煮滚再转小
2023-08-26

几款美味的减腿菜

  为了塑身,女人们费尽心机。有恒心去健身的毕竟是少数,冬练三九夏练三伏,稍一松懈就功亏一篑。世间女子大多懒惰,整日除了幻想爱情,还幻想着不劳而获,吃出美好身材来。偏偏造物
2023-08-26

按摩减肥操 让你速速瘦身

  身体发胖是由于脂肪过多,消耗小于所储备的,日积月累造成的。想要减肥,就要燃烧掉这些多余的脂肪。按摩减肥就是一种有效的方法。现在非常流行的一种淋巴按摩。但是对于都市
2023-08-26

馋嘴美腿食谱之归蒸鲤鱼

  上半身顾好,下半身也要顾到,这里有一道简易美食,专门要给注意下半身的你喔.一般来讲,关于下半身的保养篇方一直不如上半身来的多,这一次你可别错过啰.  归蒸鲤鱼  材料:鲤
2023-08-26

来 让我们吃出瘦腿

  基础部——营养素区  1、维他命A  缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱、角质层慢慢变厚,肌肤开始变得乾燥。想想看,这样的腿美得起来吗?  2、维他命E  维他
2023-08-26

十四种让腿变美的食物

  怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。现在不但要
2023-08-26

饮食五招让你成为瘦腿佳人

  夏季到了,又到了美腿MM大秀特秀的时候了,没有美腿怎么办?赶紧学学下面的美腿私房招吧!营养饮食修美腿是很重要的,少了营养,一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋,毫无美感可言。  饥不
2023-08-26

瘦身武器 六式瑜珈瘦身操

  双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸长,用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势,拇指贴近胸部,肘部弯屈接近身
2023-08-26

“绳”奇操轻松瘦身

  春天人们的味觉逐渐改善,食欲开始增加,为了迎接深秋的到来,身体会主动储存一定比例的脂肪。如果稍不注意,体重就会逐渐增加,人也跟着逐渐发胖起来。  的确,在这个略显凉意的
2023-08-26

瘦腿瑜伽 快速消灭浮肿腿

  双腿肌肉松垮是造成大象腿、萝卜腿的原因,要令双腿看上去更纤细,你必须靠运动来紧实双腿肌肉。小编今天就为大家介绍六个瘦腿瑜伽动作,让你轻松对抗浮肿双腿,速成美腿!一弓
2023-08-26

五种有氧运动打造完美身材

  1、负重走  美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂文斯说,在疾走时套上一件负重马甲,可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲最多可以装载约36公斤的重量,这些负
2023-08-26

OL的完美运动减肥计划书

  1)早上运动  如果习惯早起,可以在早上运动。但要注意的是,饱腹时运动对肠胃不好,不宜吃饱早餐就马上运动;另外,早上刚起来时血糖较低,运动前需要先补充一些能量。因此,早起
2023-08-26

国际最热门的五种裸体瘦身运动

  裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚,现代文明人无数次挑战文明的束缚,脱下衣服,宣扬原始的身体解放和精神解放。但是一边裸着一边健身,这倒是很多人不曾想象过的情
2023-08-26

纤体瘦身运动 打造动感瘦美人

  要美丽更要健康,越来越多的MM开始崇尚这个观念,健康的瘦身方式自然也就成了MM们的最佳选择。今天,小编就推荐大家六款最适合女孩子纤体瘦身运动,让你成为“动感”瘦美人……
2023-08-26

原地运动10分钟 让你速速瘦身

  如今的办公室MM们,平时运动少,应酬多,每日久坐不起,出现臀部肥大、大腿粗壮现象。10分钟的原地瘦身操,每天坚持动一动,在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少,不仅体形
2023-08-26

12星座最适合的减肥运动项目

  有人说足球是世界语言,所以说爱足球的人到处都受人欢迎。好似射手座的人一样,他为人乐观,只要遇到机会,他就会好好把握,成为众人的焦点。  短跑的特色就是冲,与有干劲、勇往
2023-08-26

春日最棒的快速减肥运动

  春天是健康投资的最佳季节,经常锻炼可以增强机体免疫力,明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益,最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一
2023-08-26

对抗地心引力全面瘦臀

  想着窄身裤或贴身裙穿得好看、穿得吸引,有均匀的身形是相当重要,不过人体最多肉的地方就是臀部,如果臀部松弛不结实,会影响整体的身形和线条,连着衫的美感都消失了。  保持
2023-08-26

美腿正当时 让你瘦到底

  随着漂亮短裙的上市,女性们双开始盯住于自己的腿部了,如何能够在最短的时间里拥有性感迷人的美腿,是近时期女性应该注意的。在这里我们将为你解答这一难题!  以下这三个
2023-08-26