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大忙人专属的快速瘦身运动

　　想要减肥，但是手头上的事多得让你没时间运动?没时间控制饮食?只要照着以下做!一样快速瘦!　　大忙人做什么运动?　　真的忙到没时间运动?小心肌肉不断衰退，造成基础代谢率

2023-08-26

暴力VS柔美运动塑身绝招

　　运动塑身分为好几种，有暴力运动有，有柔美塑形运动，还有器械进攻局部塑形的，各有各的特色，各有各的效果，如果喜欢选择一种适合自己的吧!　　暴力对阵无活动量女郎　　平时坐办

2023-08-26

善用居家道具DIY运动

　　你是不是老是因为工作忙碌、家事繁忙而没时间到健身中心运动?不要因此而放弃运动!在家运动很简单，只要善用道具器材帮助，轻轻松松就能达到在家运动健身、保持好身材的目的

2023-08-26

OL减肥攻略运动+饮食

　　上班一族的减肥方法，你知道多少呢?运动+饮食才能达到减肥最佳效果哦!现在就开始做吧!　　如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动

2023-08-26

有氧运动与无氧运动的区别

　　那么，有氧运动和无氧运动是如何划分的呢?　　这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动;当运动强度较大时

2023-08-26

每天一顿“运动快餐”

　　第一步：来点“运动快餐”　　在办公室打电话的时候踱踱步;走楼梯而不要乘电梯;电视广告时间起来走走;或者一天之内进行几次短时间的步行活动。　　第二步：进一步动起来　

2023-08-26

每天10分钟能变苗条的运动

　　随着天气逐渐变冷，你是否发现你的胃口越来越大，身体正逐渐膨胀，衣服越来越紧?美国纽约艾奎诺克斯健身俱乐部介绍了一种来自巴西的柔性运动，只需要每天坚持10分钟，就能让你保

2023-08-26

春季运动减肥必经五步

　　春季减肥，五个步骤必不可少。减肥失败者，看你少了哪一步。　　1.弄清自己身体状况　　你可以想象自己还是个大学生——活力四射，但身体并不这么认为——尤其是懒散地呆在沙

2023-08-26

白领丽人2月掉20斤运动法

　　于江(Before55公斤，After45公斤)　　年龄：25岁　　职业：摄影师　　减肥时间：2个月　　瘦身成果：10公斤　　“一次次减肥，一次次失败。无数次下定决心，无数次无疾而终。尝遍了所

2023-08-26

不同水果体型运动减肥处方

　　葫芦型　　常见于女性超量饮食，剩余脂肪积聚于臀腹位，呈现出肥臃赘肉的“葫芦”型。以下几种臀部减肥锻炼，每日消耗热量约2500卡。经过三个月锻炼，臀部平均减肥达1.20～1.40厘

2023-08-26

减肥途中丰胸亦有道

　　想必很多JMS在减肥途中遇到了胸部变小、松弛等问题，希望此帖能给大家带来帮助。提到胸部的美观，或许你会马上跟大小size划上等号，其实上松弛、下垂、外扩，才是影响胸部S曲线

2023-08-26

七个方法让你的运动持久

　　即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克

2023-08-26

午后是最佳减肥运动时间

　　最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。　　早上锻炼要先喝水　　俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在

2023-08-26

最消耗热能的十大减肥运动你做过几项

　　什么样的运动最消脂最有减肥效果呢？那不外乎以下十大运动。正在减肥的MM们不防参考一下吧。　　12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，

2023-08-26

白领一族夏季美臀四部曲

　　各个爱美的女性都希望自己有斑斓的翘臀，那么，你了解美臀的四个规则吗？让我们一起来研习吧！　　美臀规则一：美臀饮食　　想让臀部变得健壮，防止败坏与下垂，首在饮食原则是必须减

2023-08-26

欢乐瑜伽在快乐中瘦身

　　笑也能减肥哦。下面就来看看这个快乐瑜伽吧!　　欢笑瑜伽缓解压力　　瑜伽+哈哈=欢笑瑜伽　　瑜伽加上“哈哈”，或者“哈西呀”(“hasya”梵语里是笑声得意思)就是欢笑瑜

2023-08-26

10个最适合减肥的运动

　　生命在于运动，运动减肥是很好的减肥方法。让小编为你详细介绍10种运动，帮你找到减肥的最佳运动吧!　　1.最悠闲的减肥运动--散步　　长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每

2023-08-26

春季多跳绳摇出好身材

　　春季是最适宜锻炼的季节，跳绳作为一种大众健身运动，对女性而言尤为适合。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一种耗时少、耗能大的无氧运

2023-08-26

双人体操减肥更有趣

　　双人体操，让你拥有好身材的同时还能升温你们的感情!　　有效锻炼大腿和臀部肌肉　　1、背靠背，屈身蹲两人紧贴后背，上身直立，屈膝，下蹲。互相挽紧手臂，用后背支撑直到两人双双

2023-08-26

运动六个招式练出窈窕身材

　　想拥有健康好身材?那么现在开始练习下面六个动作吧!减肥就这么轻松!　　拥有健康挺拔的姣好身姿，是做一个精致女人必不可少的资本。精致的女人大多工作忙碌，常常令自己的

2023-08-26

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