减肥 - 健康小知识 - 中医药网

每天20分运动瘦身圆梦

　　减肥，减肥，从初夏说到了现在，却不见掉一斤肉，不见腰围瘦一寸。你说你想要增加或减掉几斤肉，却苦于无时间锻炼。现在，你只要每天抽出20分钟，就足够做一套简单且富有挑战性的动作

2023-08-26

慢活族的运动瘦身配方

　　忙忙碌碌一天，是不是也想慢慢的来休闲下呢?享受新鲜慢活族的瘦身秘诀把!让你也轻松减肥!　　从哲学意义上来说，慢活族们是反现代的;从生活方式上来说，他们的生活态度对还在

2023-08-26

时尚普拉提两周极速瘦身

　　你是否还在为无法减去身上的赘肉而苦恼，就在这个夏季，燃烧尽你身体里的脂肪吧，爱美网给你推荐两组普拉提动作，圆你的瘦身梦!　　第一套：1、坐姿端正，背部挺直，十指交叉，置于脑后

2023-08-26

娇娆拉丁舞塑造S曲线

　　跳舞是女性酷爱的减肥运动，网友的拉丁舞让她跳出婀娜多姿，曼妙身材的拉丁舞，是不是很感兴趣呢，那下面就来看看把!　　酷爱拉丁，风雨无阻学习拉丁舞之前，我从不知道我会如此地

2023-08-26

全身运动居家轻松塑身

　　手臂、腰腹和大腿内侧是最容易堆积脂肪的地方，因此教练特别推荐了六个针对性的塑身动作，让你在家中也能轻松塑身。　　动作1(瘦侧腰)：左手扶住墙面，右腿上抬，将髋部打开，尽量

2023-08-26

步行瘦身法懒人的福音

　　挪不出时间健身减肥，那就试试步行瘦身法吧!随时随地，走出窈窕体态!　　STEP1：膝盖：步行时关节部位承受的压力比其它运动都要小，同时它又有强化肌肉的功效哦。脚：每跨出一步，脚

2023-08-26

讲速度打造美腿“快捷方式”

　　既然干什么都有快捷方式，那么瘦腿和美腿它们有快捷方式吗?其实是有的，只是你不知道而已，下面小编告诉你美腿的10大快捷方式，让你能快速拥有纤细美腿。　　1、减肥盐做腿部按

2023-08-26

睡前瘦腿小运动塑造完美纤细美腿

　　你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。　　一、粗脚踝变细　　STEP1：坐姿，背舒服

2023-08-26

七个运动方法让脂肪加倍燃烧

　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只有掌握正确的运动方法，留心细节，才可以让运动效果事半功倍。　　1。拆分多个阶段　　

2023-08-26

6招简单运动打造纤细美人腿

　　轻轻松松按出美腿，只要简单瘦腿运动。你就告别萝卜腿!　　按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红

2023-08-26

简单橡皮筋运动法助你快速瘦背

　　你羡慕明星们光滑如丝的美背么?你也想让自己拥有性感的背部，增加个人魅力吗?教你用橡皮筋运动法，快速瘦背!　　1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到

2023-08-26

运动饮食修炼永不会长小肚腩

　　你是否还在为自己的小肚腩而感到烦恼?小肚腩是否已经让你无法秀出自己的完美身材?下面三大秘诀帮助你将小肚腩消失得一干二净，而且永远都不会再出现哦。　　每周做两次力

2023-08-26

简单拉肌运动快速减掉肥肉

　　如何减掉小腿肥肉，重现纤细长腿?简单的拉肌运动，不仅不会增加小腿肌肉，还能使小腿变细。　　小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞

2023-08-26

坚持一周就能瘦增强新陈代谢运动

　　每周只要5次、每次只需25分钟的健身，就能在有限的时间内迅速燃烧掉平日里堆积的多余脂肪，不仅如此，旺盛的新陈代谢也会在未来的日子里帮你轻松拥有平坦的小腹、修长的腿部

2023-08-26

裸体运动减肥功效提高三倍

　　裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防

2023-08-26

懒人减肥操轻松瘦下来

　　秋天到了，越懒的人就越懒得动，热量无处消耗只能转化成脂肪堆积在体内。久而久之，就会形成满身的赘肉。怎么办?很简单，懒人有懒人的减肥方法，试试下面的懒人减肥操，不用上健身

2023-08-26

走路减肥七妙招轻松享瘦

　　谁说一定要做运动才能减肥，只要用对方法，就算走路，也能轻松减掉体重。下面小编就教你七个走路减肥的技巧，让你减肥事半功倍。　　1.缩小步伐以增加速度：　　许多人加快走路速

2023-08-26

娱乐瘦身两不误逛街购物减肥

　　女人天生享受购物的乐趣，同时，据美国科研机构最新研究，女人在“血拼”时，卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。原来，购物也能减肥!其实在shopping时，许多小细节若

2023-08-26

让你愈来愈窈窕的瑜伽

　　想变苗条除了在饮食上加以调整外，适当的运动也是减肥的最佳选择。以下给正在减肥的MM们介绍一种让你愈来愈窈窕的瑜伽。　　STEP1坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后

2023-08-26

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