减肥 - 健康小知识 - 中医药网

随时随地懒人运动15招

　　看着腰间的赘肉一层一层茁壮成长，看着身形日渐粗壮，运动却永远只是挂在嘴上。其实，只要多留意生活中的动作并稍加改变，许多动作都可以当成运动进而伸展肌肉，提供懒人运动15招

2023-08-26

六分钟运动既瘦身又解乏

　　看着满身的赘肉，你还能吃的下吗?休息时间不要在一味的吃小零食了，做做下面的几个运动吧!不仅能瘦身还能让你摆脱疲劳哦!　　换脚跳　　先迈左脚向前走，在左脚落地的时候，跳

2023-08-26

3个小运动塑出S身型

　　下面几个小运动，简单方便，并能塑造完美的S身型，大家可以在家试试哦!　　侧踢式　　1.身体左侧向下横卧，左手支撑头部，右手在地板上维持平衡。双腿伸直，右腿抬高到右腰间，两脚呈

2023-08-26

生理期普拉提塑形法

　　生理期间黄体激素的分泌下降，情绪低落，感觉压力很大，有时还出现痛经等现象。其实适当的伸展呼吸运动，不仅改善降低的情绪，也能防止这阶段臀部、腿部脂肪的囤积。　　1、脚掌

2023-08-26

运动疗法让你健康减肥

　　用运动减肥最为有效。看看下面给大家介绍的运动疗法吧。让你快速减肥!　　减肥方法一般可分为三类：一是饮食疗法，二是运动疗法，三是药物疗法。而这三种减肥方法中，运动疗法

2023-08-26

新式热瑜伽适合不爱运动者

　　你不喜欢运动减肥，没关系，这套瑜伽就是给不爱运动的人制定的，快来学学把!　　本地目前有一家获得热瑜伽开创人BikramChoudhury认可的瑜伽中心。该中心上周邀请了创始人的弟

2023-08-26

教练都不知的6个提高效率运动诀窍

　　想通过运动燃脂吗?告诉你，玩命般地运动也不一定有效。不如就让小编告诉你教练也可能不知道的6个效率运动诀窍吧!　　1有这么好的事?小变化让燃脂效率提升1.5~2倍!　　如

2023-08-26

饭后45分钟散步不花钱超效减肥

　　自古以来，人们就认为饭后散步是一种好习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散

2023-08-26

8招减肥操收腹提臀瘦腿同步进行

　　下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。　　第

2023-08-26

穷人有效瘦身的九种方法

　　对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人认为最有效的减肥方法，快来看看吧！　　原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的

2023-08-26

三个低成本减肥战略轻松瘦瘦瘦

　　健身俱乐部的会员费对你来说太贵了吗？没关系，你还有其他廉价而有效的选择。　　零成本战略：抓住日常生活中的锻炼机会　　你完全不必花大钱买某些特定的健身设备，你需要的资

2023-08-26

健身房一对一辅导训练从零开始减肥

　　不管你之前有过什么运动经历，或者你对健身房是一无所知的，都不要擅自从网上或者别的朋友那里听取“成功经验”。每个人的状况是不同的，没经过私人教练的指导，你自己编写的减

2023-08-26

泡脚减肥的方法减肥不用动

　　减肥心得：现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女

2023-08-26

7种食物摆脱“太平公主”

　　吃什么可以丰胸，我们中国女性的身材相对于欧洲女性来说，更佳的苗条，但是，身体曲线也没有那么的凹凸有形。所以，我们要用后天的一些方法来弥补先天留下的不足和遗憾。　　先天

2023-08-26

最经济实用的瘦身方法减肥也可理直气壮

　　对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！　　原地跑　　见效点：紧实大腿肌肉　　在室内或过道挑选一块

2023-08-26

减肥培养每天最佳运动时间

　　最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。　　早上锻炼要先喝水　　俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在

2023-08-26

韵律球塑身操炼出完美的身姿

　　韵律球塑身操，最诱人的就是用它来锻炼，每45分钟就能消耗3000-6000卡路里，足以达到减肥目的。动作一：斜躺踢腿仰卧在地上，脚跟与小腿置于健身球上，双手朝下支撑身体，靠双手和肩

2023-08-26

无障碍运动让减肥更容易

　　1：无障碍运动如果某一种减肥法声称你不必运动就能减掉体重并且不反弹，立刻将它加入黑魔法减肥名单。常规锻炼是任何减肥过程的关键！我们为什么相信可以不运动呢？因为我们可

2023-08-26

运动释放你的天然美

　　生命在于运动,运动与健康密不可分，但却很少人知道其实它与肌肤护理也有联系。肌肤最自然的健康状态来源于合理的运动方式，现在开始，就在每一个活力动作中让肌肤释放天然美

2023-08-26

女性最喜爱的五大瘦身运动

　　现在流行的搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽都是深受女性喜爱的瘦身运动，现在我们就来看一下这几种运动是如何深受女性喜爱的吧!　　瑜伽——柔软的身体语言　　瑜

2023-08-26

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