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春季来场爬山减肥运动吧

　　享受春天带来的喜悦吧!今天给大家介绍爬山减肥法，让你玩着就瘦身!　　如今时尚的有氧运动中，爬山是最为老少咸宜的的运动。很多白领MM们喜欢上了爬山减肥这项有氧运动，那怎

2023-08-26

改变走路姿势加速变苗条

　　不当的走路姿势也能影响一个人的减肥效果。只要你抓住走路的几个正确姿势，瘦身也能加速。　　观察走路的姿势不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢?举例来说用

2023-08-26

了解运动减肥几个小秘密

　　运动是减肥最健康、最理想的方式，对此人们已经越来越认同了，因为运动既能减掉多余的脂肪，又能加强体质，可以说是两全其美。但在各种各样的运动面前，人们有时候会犹豫不决心里

2023-08-26

一天24小时争分夺秒减肥

　　减肥，不一定要上健身房才可以，只要你加以注意时时刻刻都有瘦身的机会。　　7：00边刷牙边抬一条腿　　一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反

2023-08-26

春季塑形几招就甩冬膘

　　春季到了，想穿上漂亮的衣裙吗?那就从现在开始甩掉冬膘吧，小编现在就教你几招。　　塑形目标：高腰线连衣裙紧实&匀称　　紧实、挺拔的胸形和线条匀称流畅的锁骨，才是能穿好春

2023-08-26

为自己制定运动健身计划

　　为了拥有身心的健康，不妨制定一个运动健身计划当作礼物送给自己，办张健身卡、报个训练班、找朋友打打球。总之，我们应该用运动给自己减减压。　　加入俱乐部行之有效　　健

2023-08-26

10分钟快操最省钱最科学健康的减肥法

　　在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。　　10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷

2023-08-26

健身房5法宝轻松掉脂肪

　　运动减肥，5招就帮你搞定。现在开始行动吧!　　仔细回忆最近一次跟女友聚会时的谈话机密,100%的人会谈到最近的减肥健身成效。而其中80%的人会告诉你,她们又胖了,健身失败

2023-08-26

4招瘦身操练出火爆身材

　　完美的身材不是靠说就能出来的，我们不要不断的运动。下面教大家一组瘦身操，能快速练出火爆身材!　　step1：平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。　　step2：手

2023-08-26

游泳减肥的最佳健身运动

　　说起减肥的最佳运动无外乎游泳了，因为游泳运动和陆地运动不同，能量消耗大，是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动。　　具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感

2023-08-26

六组超实用的减肥动作

　　这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶快

2023-08-26

超速燃脂 4种简易减肥运动

　　很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨，减肥运动还没做，光选择减肥方法就已经累趴下了，到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢?下面向你推荐4种有氧运动，完全符

2023-08-26

椅背瑜伽塑造性感翘臀

　　翘、圆、紧是美臀的三大标准，可现代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就会让臀部变形，变得松垮、下垂，严重影响了美感。打造完美翘臀要靠瑜伽来拯救，赶快来行动吧!　　针对人

2023-08-26

神奇小腹一夜瘦下来的运动

　　仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧?但它确实发生了。　　形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意

2023-08-26

健身球减肥操雕塑窈窕曲线

　　除了瑜伽、普拉提之外，健身球运动也是备受青睐的减肥运动之一。雕塑身体的每一个部位，让你悄悄的瘦下来。下面小编就教你健身球减肥操，让你瘦的超简单。如何提高身体的柔韧

2023-08-26

拥有美腿不再难走走就变细

　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。

2023-08-26

六种减肥运动总有一种适合你

　　如今的减肥运动数不胜数。对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措。那么运

2023-08-26

掉肉24斤不运动也狂瘦的秘密

　　MM有过130多斤的臃肿身材，可是现在清瘦了下来，对于偏高个头的青春女孩来说，没有比拥有窈窕身材更另自己兴奋的了。　　减肥成效：我以前挺胖的，身高165，体重132斤呢，我男朋友总

2023-08-26

4式枕头操练出S身形

　　想要减肥吗？快行动吧？　　枕头是我们每个人都必须的家庭用品。看似很平常，但是在健身方面它的作用可是很大的。只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完

2023-08-26

简易指压减肥术瘦身无处不在

　　简易指压减肥术，是英国的富兰克-巴博士经过多年研究推出的迅速有效的减肥法。这种方法，既不需吃药，也不用任何仪器，而且随时随地都可以做，只要利用短短的几分钟闲暇时间即可

2023-08-26

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