减肥 - 健康小知识 - 中医药网

给米饭加点“料”顶饱又减肥

　　选择“粗糙”原料做米食　　富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭

2023-08-26

8主食热量PK 减肥就要斤斤计较

　　大米：346大卡(100克)　　稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是

2023-08-26

精油按摩瘦脸有功效

　　精油按摩可以瘦脸吗　　精油按摩是可以起到瘦脸效果的，不仅可以促进血液循环，还可以消除水肿、提拉皮肤，让脸部的轮廓也变得更加精致，并且精油按摩瘦脸的见效时间也比较快。

2023-08-26

瘦腿小妙招+去水肿减肥食谱

　　养修长美腿4法　　让腿更美的走路法　　走路时弯腰驼背，会让腿看起来更加粗壮，只要你挺起胸膛，大步迈开来走路，那么你腿的线条就会变得比较美。　　让腿更美的选衣法　　过

2023-08-26

滋补又瘦身黑米粥有助科学减肥

　　自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮

2023-08-26

全榖杂粮做食谱营养健康饮食减肥拿满分

　　随著炎炎夏日的到来，人们穿著也渐趋轻便，无法再利用厚重外衣来掩饰突出的小腹及臃肿四肢，这正是大家最常想起减重的时机。营养师石宛沛说，正确减重的不二法门当然是规律运动

2023-08-26

大红豆减肥食谱 3周劲减10公斤

　　“大红豆”减肥食谱　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚　　提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要

2023-08-26

脸胖还是脸肿，这需要分清楚

　　怎么分辨脸胖还是浮肿　　浮肿和肥胖都是比较常见的导致脸部肥胖的原因，一般来说想要自己分辨的话，可以用手指按压脸部，如果松手后恢复的比较缓慢就是浮肿，如果迅速恢复那就

2023-08-26

瘦脸针能轻易让人脸下垂嘛?

　　瘦脸针会导致脸下垂吗　　瘦脸针是有可能会导致脸下垂的，不过一般来说不会出现这种情况，所以建议大家一定要选择正规的医院。　　瘦脸针是一种不需要节食和运动就可以达到

2023-08-26

夏日食谱豆腐牛奶汤三天减4斤

　　减肥原理：　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提

2023-08-26

哪些人的脸能打针？哪些人不能

　　瘦脸针适合什么脸型打　　一般来说注射瘦脸针是不挑脸型的，但是瘦脸针只针对咬肌发达，对于脂肪没有多大的效果。　　在注射瘦脸针的时候对于脸型并没有多大的要求，但是要想

2023-08-26

脸部消肿的好方法，该怎么办？

　　脸部消水肿的方法　　冷冻的物体可以进行脸部的消肿，也是很方便快捷的，如果早上醒来发现眼睛肿了，赶紧把铁勺子放进冷冻库里，等梳洗完毕后取出勺子。在涂完眼霜后，双眼闭上，用

2023-08-26

黑米减肥效果好

　　黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量

2023-08-26

早上如何快速消除脸部水肿？

　　早上怎样快速消水肿　　早上的浮肿，最快的就是热敷，连续几次就会有很好的效果，配合手部按摩。先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟

2023-08-26

俯卧上仰背部瘦得快

　　如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，建议你可以利用俯卧上仰的运动，来达成消灭背部脂肪的目标。　　俯卧上仰的

2023-08-26

大火的瘦脸仪器有效果吗？

　　淘宝上的瘦脸仪器有用吗　　按摩的仪器也是帮助进行瘦脸的，选择适合的面霜，从眼部周围进行按摩，瘦脸滚轮贴在脸颊两侧，从下巴向两颊方向由下往上滑动，每次向上滑动时要稍微加

2023-08-26

给中老年人的中医食疗减肥法

　　1.健脾利湿。　　苡仁赤豆汤苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。　　荷叶粥鲜荷叶1张，粳米100克。将

2023-08-26

消除背部赘肉的一套方法

　　动作提示：做得对，才有效时刻提醒自己收紧腹部，好象要将肚脐眼贴住脊梁骨一般;时刻保持背部挺直，脖颈尽量伸长;缓慢呼吸，同时，动作应轻柔、缓慢;每做完一组动作还原时，切忌鲁莽

2023-08-26

学生快速瘦脸小妙招

　　瘦脸小妙招2天见效　　不借助手的力量，可以选择自己日常的进行一些锻炼，嘴巴可以做一些运动来帮助减肥。经常做OEOE练习动作可以提升脸颊的力量，还可以帮助紧緻嘴角的效果，

2023-08-26

模特界流行的7日瘦身秘笈

　　这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈，食谱包括一星期七日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月

2023-08-26

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