局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

短短二十分钟大腿轻松变苗条

　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。　　每天运动20分钟　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健

2023-08-26

纠正走路动作走出性感美腿

　　其实要想有一双性感美腿的方法有很多，有的方法还十分的简单，只要你坚持，并且相信，你也可以轻松拥有一又性感美腿哦。这不，小编为你带来一种轻松的瘦腿的方法就是用走路来走出

2023-08-26

迷人翘臀如何造就

　　1.直立转腰式　　主攻目标:臀部、大腿后侧　　STEP1：双脚站立与肩同宽，抬高双臂与地面平行，屈肘成90度，双手向上，手心向外。注意保持肩肘与地面平行，感觉到肩部与背部肌肉在拉

2023-08-26

三个方法喝酸奶可以丰胸

　　酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。　　而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具

2023-08-26

白菜芹菜一起吃能瘦腿啊

　　圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。　　像T型台上的模特一样，潇洒

2023-08-26

运动+按摩助你塑造完美翘臀

　　你想拥有紧实的翘臀吗?想拥有完美的腰部曲线，没有赘肉的肚子吗?那就赶快跟着小编来学习下面这些简单又有效的日常瘦身运动和排毒按摩，帮你塑造完美臀部和纤瘦腰腹，做个自信

2023-08-26

白领丽人快速提臀操

　　白领丽人因长期坐着，导致臀部变大下垂，所以常常烦恼如何提臀。在这里小编要推荐给白领丽人们快速提臀操，这个提臀操可以瘦肥大臀部，提下垂臀部，白领丽人们赶快来学下吧!　　

2023-08-26

瘦大小腿瘦臂不花钱秘招

　　大小腿、手臂是最容易透露你身材的部位，不想再看见自己那胖胖的四肢，一起试试以下瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂的超简易又不用花钱的方法吧。　　介绍动作前，先简单的介绍下我做

2023-08-26

防止萝卜腿的方法跳绳运动

　　跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。防止萝卜腿的方法是什么呢?那么就跳绳吧!它能有效防止萝卜腿的方法哦!　　

2023-08-26

臀部运动练就性感美臀

　　你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。　　臀部丰挺彰显腰部线条　　如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细的线条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。

2023-08-26

丰满胸部从日常生活做起

　　注意营养要改善胸部发育，就要维持体重不要太瘦，避免过度节食而使体内脂肪太少，缺乏美胸基本的原料。因为脂肪占乳房的大部成分，尤其是在青春期时不要随意减肥，导致营养不良。

2023-08-26

让粗小腿永不复胖的妙方

　　小腿粗让我们永远也穿不了直筒靴，怎么办?有没有一种简单的瘦小腿方法呢?有，试试下面的几种妙方，让你小腿变细永不复胖。　　快走减肥是一直都比较流行的减肥方法　　快走减

2023-08-26

传统丰胸法三大致命盲区

　　丰胸乃当今社会热门的话题之一，据权威部门不完全统计，每100名女性中，胸部太小的有55人，乳房下垂的18人，乳房外扩的10人。有80.2%的女性对自己胸部不满意，产生自卑心理，甚至遭人

2023-08-26

臀部塑身操甩掉难堪的身材

　　臀部过度丰满和臀部下垂都严重影响了女性的形象，在一定程度上也容易打击女性的自信。这里推荐一套臀部减肥操，帮你摆脱尴尬的身材缺陷。　　向后举腿：　　1、俯卧，双手平放

2023-08-26

4招瘦腿术 10天圆你美腿梦

　　一般来说，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不运动囤积成脂肪或运动过后不当的休息方法产生的赘肉，而小腿一般是由于长时间站立或循环不良的浮肿所致。了解原

2023-08-26

丰胸秘籍 15天从A升到B

　　这个方法是一个健美操老师的独门秘方，她就是在半个月从A生到B的哦现在想C努力呢!这个方法不用花一分钱也不用吃什么激素之类的纯运动，一次做100次为一组每天做3组贵在坚持

2023-08-26

塑臀运动打造美臀翘臀

　　翘、圆、紧是美臀的三大标准，可现代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就会让臀部变形，变得松垮、下垂，严重影响了美感。打造完美翘臀要靠瑜伽来拯救，赶快来行动吧!　　针对人

2023-08-26

改变萝卜腿的瘦腿技巧

　　瘦腿方法：别以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使

2023-08-26

丰胸菜让你一UP再UP

　　烹制方法(两人份)　　材料：　　基围虾(350克)、青豌豆(半碗)、鸡蛋(1个)、红菜椒(1只)　　调料：　　油(5汤匙)、料酒(1/3汤匙)、盐(2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、生粉(1汤匙)　

2023-08-26

十大快速告别大象腿的民间偏方

　　10大偏方快速告别大象腿　　一、粗盐瘦腿法　　粗盐瘦腿法效果非常显著。　　粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并

2023-08-26

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