局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

饭后必做四个小动作快速瘦腰腹

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

女性臀型分哪几种？怎么练臀

　　一个圆润紧实的臀部可以拉长身高比例，无论是穿裙子还是裤子都会更加有型和好看。不过，大部分的亚洲女性臀部都并不完美。你知道自己是哪一种臀型吗？风靡时尚圈的蜜桃臀又是

2023-08-26

4运动拉长美腿深蹲最有效果

　　普拉提　　训练部位：大腿　　动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰;呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。　　橡皮筋深蹲　　训练部位：大腿前侧肌肉、臀部　　动作：站立，两腿分开同宽或略

2023-08-26

十个瘦臀动作还你完美翘臀

　　屁屁上的肥肉多，主要是平时久坐又不锻炼的结果，想要练出性感紧致的臀部，还得靠运动。运动不仅能有效减掉臀部多余的赘肉，还能让臀部更加紧致有型。　　下面跟大家分享十组专

2023-08-26

简易丰胸操趴床上就能做

　　丰胸的运动有很多，一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，下面这套简易的丰胸操趴在床上就可以做呢！你快来练习一下吧。　　简易

2023-08-26

10步骤让大粗腿立刻变细腿

　　知道你的腿为什么粗吗?很多JM的答案都是不知道10个令腿粗的原因：　　1。饭后经常坐　　2。喜欢翘脚　　3。不喜欢做运动或讨厌走路的人　　4。站一整天后没有适时按摩小

2023-08-26

怎样减屁股上的肥肉 4个简单瘦臀动作

　　不少MM照镜子觉得自己的身材前凸后翘，自信满满，但在别人的镜头里可就不是那么一回事了。是真曲线还是“伪翘臀”，对照一下就知道了。左边这种叫做“下交叉综合征”，这类型的

2023-08-26

让乳房更丰满的5个日常小动作

　　实践证明，以下五个日常小动作对爱美女性丰胸十分有效不妨一试：　　1.床上：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”。　　2.坐：双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1

2023-08-26

臀桥的正确做法是什么？

　　臀桥的正确做法：　　1、屈膝，仰卧在地上，双脚间距略大于肩宽，略向两侧分开。双臂向两侧分开放在地面上。　　2、臀部向上发力，以肩和上背为一个支点，双脚为另一个支点，将臀部向

2023-08-26

一周速瘦大小腿的狠招

　　腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了很多，想要做高挑窈窕女，瘦腿工作必不可少。今天小编就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方，爱美的mm们赶紧针对自己的情况挑一个来学吧，一个星期

2023-08-26

深蹲翘臀吗？正确姿势是什么

　　深蹲是瘦臀提臀最有效的运动，不仅能有效燃烧臀部大腿处的脂肪，还能帮助提升新陈代谢率。不过看似简单的深蹲动作，其实也有很多讲究哦！做深蹲的时候，如果动作不规范不仅会拉伤

2023-08-26

夏季丰胸六大方法帮你拒绝“平”庸

　　能够拥有丰满的双峰，是每个女性的梦想。那么，胸部平平的女性要如何丰胸呢？下面小编教你最有效的6大丰胸方法，让你的美胸挺起来。　　丰胸的积极攻略　　适当的锻炼锻炼是丰

2023-08-26

美腿有新招完全告别萝卜腿

　　很多人都希望拥有一双完美的腿，今天小编就来为大家解除拥有萝卜腿的烦恼吧!　　许多女性都希望能拥有修长的美腿，高跟鞋让双腿在视觉比例上更加完美，但穿上了高跟鞋，有些人

2023-08-26

轻松12法门摆脱大象腿

　　想拥有完美腿部吗?瘦腿其实很简单，只要知道12个小方法，你就能拥有!　　1踮脚直立　　用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉

2023-08-26

网络最热丰胸法真实效果点评

　　为什么她的胸部就是完美无缺?为什么我的美胸问题就是无解?……亲爱的JMS，不要再烦恼了，小编特别联合白嫩派会员，邀请各位美胸达人为我们推荐最有效、最热门、最简单的美胸

2023-08-26

丰胸操+按摩打造百分百美胸

　　三角形、圆盘形、下垂……让女人最骄傲的胸部变得美感全无。那么，要如何丰胸美胸呢？下面，小编就教你通过做丰胸操，以及按摩丰胸手法，全面拯救不完美胸型，打造百分百美胸。　　

2023-08-26

7步按摩法消除腿部赘肉

　　想要拥有完美小腿吗?现在就教你7步瘦腿法，让你拥有小美腿!　　你可以学这个姿势。对改善腿部赘肉有帮助，每天睡前做20分钟，腿部的内外侧肌肉都会得到紧实。坚持一个月才会

2023-08-26

10大“污染”毁掉迷人胸部

　　很多时候我们没有觉察到，在生活中有十个最伤害胸部的污染源，他们就像废气废水一般迅速破坏着我们的胸部，如果你还没及时的采取措施的话，只会留下作为女人永久的遗憾。　　污

2023-08-26

深蹲的标准动作图练翘臀王牌动作

　　深蹲是一种很适合居家练习的肌肉力量练习。　　一次标准的深蹲，可以训练到全身200余块主要肌群。其中最重点锻炼的是臀腿大肌肉群。　　动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚

2023-08-26

塑形加美肤五星级美胸养成术

　　夏季，完美的胸部对你的魅力指数的提升绝对是五颗星！饱满而坚挺的胸型绝对堪称女性中最最重要的部分。小胸的MM们也不用担心，不要以为罩杯的尺寸只是天生的，其实后天培养才是

2023-08-26

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