XO腿矫形训练操

  对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外,针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的,只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐!  不过,如果不能持之以恒的坚
2023-08-26

七个提臀小动作 秀出完美臀线

    每天坚持练习,七个提臀动作让你下半身更美!  第一式:  坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部,如图(A)。下背部压向地面,用腹部的力量,抬起双腿到45度。脚
2023-08-26

丰胸小偏方平胸美眉不得不看

  第1招--催眠丰胸  招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在
2023-08-26

坐班OL1分钟瘦大腿操

  1、瘦整个大腿  以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作
2023-08-26

床上运动5分钟 胸突臀翘细腰

    每天五分钟的睡前美体操大揭密  纤细的柳腰,修长的美腿,紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟,通过对歪斜骨盆的调整,就可以变身瘦美
2023-08-26

告别扁平垂 我有美翘臀

    1、躺着踢脚  平躺在地面,双脚并拢向上垂直抬起,并弯曲成90度,双手自然放在身体两侧成准备姿势。上身与右脚保持准备姿势,右脚稍稍放下。上身保持不动,右脚向上抬起至
2023-08-26

瘦腿 搞定3种粗腿类型

  肌肉型:  你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得细,首先要令双腿肌肉松返,而且要将腿筋拉长,那自然双腿望上去会修长!  推荐练习:  A1、因为肌肉结实最难减,所以运动以令肌肉
2023-08-26

四步美胸按摩操 塑造完美胸型

  步骤一  双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内),中指轻压两胸中间的位置,往后整个手掌向两边拉起胸部,并在腋下轻压两下。  步骤二  食指和中指,按压胸部边缘,使胸
2023-08-26

练习瘦腰美背操 消灭赘肉 塑造优美形体

    你知道吗?想要瘦腰不需特地跑到健身房去了,下面是一套可以在家里完成的简易瘦腰操,减掉赘肉练出细腰其实很简单哦。  动作1扭腰运动  SmartTips  进行此动作时,腰
2023-08-26

胶带+丰胸产品血拼事业线 巧做美胸达人

  讲到咪咪,夏天,就是女人决战事业线的季节!其实要挤事业线真的需要一定的智慧,万一方法不当就可能伤害胸部皮肤组织,更别提丰胸决战事业线了!  专家蔡玉治亲自传授“挤奶”秘
2023-08-26

必学3大坐姿技巧助你完美臀型!

    日本网站列出以下3个坐姿技巧,不管是在房间、办公室等地方,只要照着坐,拥有完美臀型不是梦!  1.重心放在坐骨上  首先,可将手放在屁股和椅子中间,直到摸到两处硬硬的
2023-08-26

4大妙法星座瘦腿各不同

  简单的伸展运动  适合对象:火象星座(白羊座、狮子座、射手座)  动作1、勾脚尖,绷脚尖各10下,向内、外环绕10圈;  动作2、双腿上,下交叉10下;  动作3、双腿交叉,默数4
2023-08-26

女人最爱简单的10个瘦腿偏方

  久坐,很轻易引起大腿粗壮。怎么办?开首瘦腿行动吧!假如你是一个不爱动的懒妞,不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧!不会伤身,还能快速瘦腿哦!  粗盐瘦腿法  粗盐瘦腿法成果很
2023-08-26

女人更喜欢被打屁屁!关于臀部的11个冷知识

    1.早在罗马帝国时期,人们就已经懂得如何“露屁屁羞辱别人”了。  2.“Pygophilia”这个词用来指因为屁股而造成性觉醒,其中后面的“Philia”是源自古希腊的文字,意思
2023-08-26

腿部拉伸运动现在开始

  请你直立,双腿并拢,然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部,保持这个姿势30秒,然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要,可以防止锻炼后腿部变粗,使腿部的线条流畅。大腿前侧、后
2023-08-26

不用动刀 也能拥有完美胸型

  1.针灸法  配合中医针灸的一种丰胸法,先清洁乳房皮肤,然后以针刺入人体通乳的穴位,并且配合传统的按摩,激发胸腺,使胸部再次生长发育。  2.脚底按摩法  脚底按摩是借着
2023-08-26

运动:5个提臀动作让你变得更性感

    完美身材就只是简简单单的一个“瘦”字吗?NO!没有凹凸有致的曲线怎能说是完美?编辑今天分享最新提臀动作,让你不用拼就能拥有玲珑翘臀,完美身材easy get!  Step1  1.
2023-08-26

瘦腿早知道随手三步就好

  练习器械:除了准备一个结实的椅子之外,你还需要一个健身棒。  注意事项:这组练习对于耐力有较高的要求,所以要想充分掌握动作的要领,就一定要将身体调整到最佳状态,在练习的
2023-08-26

从A到C的“蜜桃胸”修炼术

    “蜜桃胸”,听着都诱人。哪个女人不想拥有一对丰满动感、娇嫩欲滴如蜜桃般的美胸?  怎样算是完美胸部呢?  完美的胸部除了尺寸大小外,胸部的坚挺、饱满也是非常重要
2023-08-26

史上最全的美臀训练讲解 你可能练了个假臀

    最近流行的就是蜜桃臀,那么什么是蜜桃臀呢?就是指就是臀部形状像水蜜桃一样,形状的浑圆部分紧紧相扣,并微微上翘,皮肤白里透红,像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动,简单说越
2023-08-26