8周快步法 甩掉腿部赘肉

  8周快步走,就能轻松瘦腿哦!只要你坚持做8周的瘦腿运动,好身材永远是你的!  这种全面的锻炼方案能够燃烧脂肪、塑造肌肉和安全地减轻体重。它的锻炼内容包括有氧练习,如散
2023-08-26

丰胸秘籍帮你塑造傲人上围

  拥有丰满坚挺的胸部是每位女性的梦想,胸部小的女生不用再自卑了。今天,小编为你总结了6个丰胸诀窍,只要你全部照做,很快你也可以拥有傲人的事业线了哦。赶快来试试看吧!  
2023-08-26

腿型不满意?瘦腿tips帮你

  别以为走路太多,慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿,其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸,至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢
2023-08-26

怎么提臀 5招轻松打造翘臀的诱惑

    翘臀是一种美丽的诱惑,“水蜜桃臀”是女人臀部类型中最性感的一种臀型,很多女性都想拥有这种性感的翘臀,但是多数女性认为臀型是天生的无法改变,其实只要采取适当的锻
2023-08-26

女人怎样才能"胸"点

  美胸运动  不是胸部大就是美胸,大和美永远不会在这方面成正比。女人爱自己多一点,爱胸部多一点,美丽也就随之而来。  女人不“胸”没有魅力,“胸”的漂亮才是真功夫!多多
2023-08-26

轻松减肥操 摆脱大象腿

  想瘦腿,其实很简单。只要你动动,你就能摆脱大象腿。  腿部动动操  A.远离小象腿(股四头肌与腿后腱肌群─大腿前后侧肌肉)  1.背直收腹胸挺,双手插腰呈站立姿态。  
2023-08-26

6个美胸窍门 让你胸部变丰满

  1、合理饮食  增加蛋白质和脂肪的摄入量,多吃富含维生素E和维生素B的食物。如:卷心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、动物肝脏、蛋类、奶制品、瘦肉等。因为维生素E可促
2023-08-26

简单几式助你甩掉大象腿

  腿粗一直是办公族的一大困扰,现在小编介绍一组瘦腿操给大家,帮助你甩掉大象腿。 1、大腿内侧  动作一:站在椅子或墙壁旁边,手抓好支撑,把全身重心放到左脚上,一边吸气一
2023-08-26

“大盘女 ”7个招数对抗下半身肥胖

    大底盘儿身材在西方是性感的代名词,梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人,东方人的腿部比例比较短,肥胖的下半身简直是悲剧!怎么甩掉下半身肥肉?快看这些方法…… 
2023-08-26

敲经络 巧瘦萝卜腿

  拥有纤细美腿,是每一个女性的愿望,那么,萝卜上身又该怎么办呢?一项萝卜腿整形调查指出,400个案例有8成患者是因腿围过粗,不过有12%细腿女性是为让两腿腿型更匀称而动手术。 
2023-08-26

夏季丰胸六字诀 让你性感蜕变

  要诀1:吃  应加强营养,多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。  现代医学早就证明,女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道,乳房是富于脂肪的腺体组织,除了
2023-08-26

8个瘦臀小诀窍 紧实臀部

    大多数东方女性的身段,多半娇小,身形不够挺拔,究其主要原因,就是臀部不翘所导致。上翘又结实的臀部,能彰显女人的俏皮和性感,相反的,平坦或是下垂的臀形,则会使下半身平衡比
2023-08-26

简单5步丰胸操 练就傲人曲线

  除了按摩,还有一些必做的美胸运动,如:游泳,除了能增加肺活量、保持身材外,水对胸廓会产生压力,能锻练呼吸肌,胸肌也会因此发达,对于乳房的健美也很有帮助,特别是自由式;还有平时的
2023-08-26

韩国8位美腿女王的瘦腿经验

  韩国《instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星,还独家专访了八位美腿明星,揭秘她们的美腿秘诀。赶快来参考一下明星的美腿必杀技吧!  第一位李慧英  必杀技:用高跟鞋塑造
2023-08-26

瘦臀妙招 简单动作

    写这篇的时候想想一天黏在椅子上的时间还真多啊。学生黏在椅子上念书和上网,上班族黏在椅子上办公,24小时里黏在椅子上的时间少不了8小时,屁股天生再怎么翘的人天天坐
2023-08-26

媒体保养招 美胸又提臀

  1、按摩加运动  有空时要多做乳房按摩和扩胸运动,让乳房更有弹性,自然坚挺。千万注意,不要随便乱用健胸霜。只要在睡前多多用手指轻揉胸部,上班时多乘空档时间伸展双手就
2023-08-26

9组变式深蹲 立显提臀效果

    想练出迷人的翘臀么,请开始深蹲吧!深蹲被称为“美臀”动作之“王”,它改变的不只是迷人的腿部臀部曲线,还有发自内心的自信。建议每隔两天深蹲50次左右,分为三组进行,一组
2023-08-26

臀部训练 打造完美翘臀

    大部分女性都希望拥有完美的身材,傲人的胸部,完美的翘臀,如果你觉得你的后视感需要大改造,就需要通过一些锻炼来完成,那些臀部练习能够打造完美臀形呢,今天小编就给大家介
2023-08-26

盘点八大最热门的丰胸妙招

  1、强化天然Bra  招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用z由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的
2023-08-26

产后丰胸秘诀 变身年轻辣妈

  一、哺乳期下垂、变小、萎缩  如果你已经过了哺乳期,或者是乳房已经出现萎缩的前兆,这时可以食用摩泰泰国原产野生葛根粉进行食疗保健。如果辅助于一定的体育煅炼,对于恢
2023-08-26