睡觉也能瘦 4招神奇瘦腿术

  第一招腿部浓缩SPA  小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水
2023-08-26

甩秋膘高招 收紧曲线摆脱肥臀和象腿

  一、不要害怕碳水化合物  碳水化合物既是朋友又是敌人。是朋友时,它会创造一种胰岛素适量释放的环境来帮助构建肌肉块;是敌人时,它会刺激胰岛素过度释放,致使体内血糖浓度
2023-08-26

10种蔬果让你吃出纤细美腿

  1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。  2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营
2023-08-26

绝望腿型拯救术 大象腿速变小鸟腿

  膝盖下面越凹越显瘦  你绝对想不到,最让腿部纤瘦的就是小腿突出的比例与膝盖的大小。原因是膝盖美不美已经成了判断腿型和保养细致度的标准。尤其穿上高筒袜,膝盖漂亮会
2023-08-26

排水消脂食物 吃出惊艳美腿

  要想减掉腿上的多余的肉,我们的计划就是吃,也可以这么说动人美腿是吃吃出来的。  1.海藻  维生素A、跟B族维生素海藻里都含有,还有很多矿物质和纤维素,对调节体液的平衡
2023-08-26

大腿变粗坏习惯你有多少

  你是不是总是担心,一个不注意,身材线条就越来越走样呢?是的,曲线的变形就是日常生活中一点一点累积出来的哦!所以想要维持、塑造美丽的曲线,就要从日常生活的小习惯开始努力
2023-08-26

3大瘦腿传言 这样做才有效

  美腿传言:穿上紧身裤就可以让脂肪紧凑,令腿变得修长!  这绝对是谬论!紧身裤只能给人一种视觉上的享受,长期穿并不能抑制脂肪的形成。  反之,长期穿紧身裤只会造成身体循
2023-08-26

挑食反而为你打造纤纤细细腿

  一:饥不择食长出大象腿  为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大。所以要美腿,千万不能
2023-08-26

粗盐瘦腿 轻松打造纤细美腿

  粗盐美腿法  粗盐美腿法效果非常显着。  它的操作方法非常简单,其原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。  用法
2023-08-26

坐姿不正 小心小腿会变成大象腿

  这种易于消除的肥胖,是指四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。  人们发现,这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作
2023-08-26

两种蔬菜一起吃 塑造完美腿部曲线

  圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C,都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用  准备工作:圆白菜两片、芹菜3根
2023-08-26

简易瘦腿秘笈 一日瘦小腿

  A、三分钟晨操  一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。  B、上班轻松步  每天给双腿走路的
2023-08-26

自制腿膜 敷出完美腿部曲线

  大蒜纤腿膜  材料:大蒜3个米醋20ml  做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状。加入米醋浸泡5分钟即可。  使用方法:将大蒜泥汁均匀涂沫在腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15--20分钟洗净
2023-08-26

这样跑步姿势 避免小腿变粗

  正确跑步姿势避免小腿变粗  跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势
2023-08-26

瘦腿方法 打造美腿只需100下

  1.每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。  2.蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向
2023-08-26

每天9分钟 雕塑秀美双腿

  一、大腿前部(120秒)  1.直立,两手在脑后交叉或收在耳后,深深地吸口气。  2.向前迈出一步,同时下蹲。上体保持正直,大腿前部用力,稍停,吸气还原。左右腿交替进行。  二
2023-08-26

4大实用强有效懒人瘦腿招

  50下搓出小鸟腿  方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的
2023-08-26

冬日减肥作战 8招瘦出穿靴美腿

  冬日瘦腿战已经打响,为冬日可以穿上美靴美裤做准备吧,加油,姐妹们!  1.做高抬腿运动  每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会
2023-08-26

日常蔬果 让你轻松摆脱大象腿

  奇异果  避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,
2023-08-26

揭开静脉曲张袜的“瘦腿”骗局

  静脉曲张袜真能重塑腿型吗  号称能瘦腿的“静脉曲张袜”在夜市、小百货市场、购物网站卖得很火爆,价格从几十元到四五百元不等,比普通丝袜、袜裤贵出几十倍甚至上百倍。
2023-08-26