温水瘦腿法 性感美腿“泡”出来

  如今,很多人都知道“减肥并不是指体重的减少,而是指体内多余的脂肪的减少”。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎
2023-08-26

对号入座找对你的瘦腿方案

  问题一:你是全身偏胖,还是上身瘦下身胖?  全身偏胖型:毋庸置疑,你需要的是全身减肥。除了穿衣上的困扰,天气热起来也会很难熬,你该好好加油了。不过全身减肥不是这里的重点,
2023-08-26

空闲时夹枕头 腿能变细长

  比如在看电视的时候,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。  即使在床上也能有所作为,坐在床边,将枕头夹在小
2023-08-26

3D瘦腿操活动关节 大小腿全搞定

  Step1  1、双臂屈肘并收拢在前方,上臂与下臂的夹角大约是90度,双手握拳,举至与肩同高的位置,双腿并拢紧贴地站直,上身收腹挺胸,两肩放下,望向前方。  2、左腿向后跨出一大
2023-08-26

不受累7天超强瘦腿计划

  MON纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一  ◆美腿动:简单锻炼腿肌,唤醒沉睡的运动神经  赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车,或是从捷运站
2023-08-26

肌肉型小腿这么做才能变得细长

  到底该如何解决那坚硬的小腿肚?向你推荐这些持久而缓慢的动作,帮你真正燃烧多余的脂肪,使腿部变细。  瘦腿要点:  你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得纤细,首先要令双腿肌肉
2023-08-26

跟着做!一个冬天让你拾获小鸟腿

  小粗腿到底怎么来?  当然不单单是肉多而已,大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存,肉紧且难减。所以不能单一的依靠运动来到达瘦腿的效果,这么做反而会让你的腿部越来越粗
2023-08-26

枕上10分钟 即可轻松瘦腿

  而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着,压着还是垫着都是最为方便的一种工具。何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢?  以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能
2023-08-26

睡前毛巾瘦身操 十分钟瘦腿

  在睡前利用毛巾帮助下半身进行拉筋伸展,不但能雕塑曲线,还能让你睡得更香甜。  只要利用平常用来洗脸擦澡的长型毛巾,就能帮助瘦身。  平躺抬腿伸展后侧  Step1  
2023-08-26

教你人人都适用的五种瘦腿方法

  1、检查身体做好准备  在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加
2023-08-26

360度瘦腿操 轻松快速瘦大腿

  360度瘦腿操:热身伸展动作  1、左腿与左臂分别向前后伸展,上身往左侧转,令左腿与左臂完全贴地,令右侧与后侧的腰背、臀部、肩部、头部离地,左侧脸颊压在左臂上,同时右腿屈膝
2023-08-26

揭秘刮痧瘦腿法 轻松瘦大腿

  一、刮痧瘦腿所需的工具  1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就来选择一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成,
2023-08-26

巧用高跟鞋 穿出性感美腿

  瘦腿的小妙招  瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧,这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦!  紧实大腿线条:  大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆
2023-08-26

揪出丑腿恶魔 改正走坐卧姿势

  丑腿小恶魔  看到下面的生活小动作可别太惊讶哟!觉得这些根本八竿子打不着的行为,怎么会成为丑腿小恶魔呢!就算你不想承认,这些可都是铁般的事实哟!如果你已经落入小恶魔的
2023-08-26

跟着做一冬天让你拥有小鸟腿

  Point1.大腿尽量向上抬起  平时拖拖拉拉地走路,大腿容易堆积赘肉,因此大腿尽量向上抬起哦~  Point2.摆动双臂  尽量有节奏地前后摆动双臂,可以增加小臂弹力哦~  Po
2023-08-26

把握瘦腿黄金段 让效果翻倍

  早晨8:00  忙碌的一天开始了,一日之计在于晨,美腿也从早晨开始吧。  走到车站搭车,注意正确的步行姿势,即抬头挺胸,利用腰的力量走路,将背挺直,缩小腹,紧缩臀部,脚跟先着地,保
2023-08-26

瘦腿圣经 1个月粗腿变纤细

  造型师Aven分享麻豆瘦腿圣经  在我看来,瘦腿比全身减肥来得要更轻松,不必刻意节食。但要坚持按摩,很快,一个月的时间就会粗腿变细腿,萝卜腿变修长腿。现在我就来和大家分享
2023-08-26

美腿6步曲 让你的腿瘦出完美比例

  瘦腿不容易,瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感,而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来,从而起到均匀瘦腿的目的。下边的几组
2023-08-26

纠正跑步姿势 纤细美腿跑出来

  在跑步的时候,用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话,会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤,并且会强烈刺激小腿肌肉,造成小腿变粗。  如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地,然后由
2023-08-26

4招冬季瘦腿操助你紧实大腿

4招冬季瘦腿操助你紧实大腿。  一、冬季瘦腿操:俯踞弓膝  1、双手及双膝着地,右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌,令大腿内侧朝向前方。  2、提高左膝,左脚脚背与
2023-08-26