局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

易学的瘦腿操拯救腿部肌肉

　　1、瘦大腿内外侧　　从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己

2023-08-26

搞定肌肉型小腿的方法

　　下面是几种拉伸的方式：　　第一种：　　1.坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。　　2.再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。　　转播到腾讯微博　　第二种：　　1.双手平放

2023-08-26

坐着就瘦 4种坐姿坐出性感大腿

　　日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿

2023-08-26

10分钟瘦腿操排水肿摆脱大象腿

　　今天给大家介绍的瘦大腿操，动作很简单，只需坐在椅子上便能完成。另外，速效性也是此瘦腿操的特点，坚持连续做10天，大腿就能减掉2-3厘米，如果早晚各一次，效果会更佳。　　瘦腿操

2023-08-26

秋季瘦大腿必胜妙招誓要不留一丝肥肉入冬

　　秋天稍纵即逝，如果不趁着这个机会来瘦瘦大腿，那么脂肪和赘肉就会在大腿处积聚，想要消灭它们就更难了。几个简单的小动作就能瘦腿，动动身子，不要还没进入冬季就开始懒洋洋了，减

2023-08-26

4大常见美腿错误女生千万别犯

　　除了告诉你常见的美腿错误外，还要教你饮食美腿，让你轻松塑造纤纤玉腿。　　1.忌穿小鞋子　　经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋

2023-08-26

甩掉大粗腿 3大类型肥腿族美腿要诀

　　粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧　　1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起

2023-08-26

腿部吸脂轻松打造纤长美腿

　　什么是腿部吸脂术？　　通常腿部吸脂指的是大腿和膝盖吸脂术，因为大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，臀部和大腿的深层脂肪较薄，而浅层脂肪及其上面的真皮较薄，抽吸时容易出

2023-08-26

练习六式普拉提有助塑造完美腿型

　　1、美人鱼　　此动作是十分好的塑形和美姿的锻炼方式。　　A站姿，双脚打开约四英尺宽，膝盖微曲，手臂向两边伸展，像展开的机翼一样。　　B吸气，手臂向左靠拢，达到肩高的位置。

2023-08-26

非吃不可的瘦腿食物打造纤细玉腿

　　16种美腿食物　　1、海苔　　海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。　　2、芝麻　　芝麻除了可以提供人体

2023-08-26

简单易学的瘦腿操拯救腿部肌肉

2023-08-26

泡澡按摩双管齐下双腿有效slim up

　　PROGRAM1泡澡减肥　　1、泡澡前，我们能仔细观察自己的身体，看看那些部分有水肿与脂肪积聚的情况，按摩时也能检查自己的动作是否到位。好好审视自己，减肥计划也要随着自己的

2023-08-26

便宜“白菜＋米醋”超级能瘦腿

　　养生保健协会的有关专家认为，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜营养丰富，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元

2023-08-26

5个方法帮你强健大腿内侧肌肉

　　在下次运动时，尝试下面这些大腿内侧肌肉练习，给你的内收肌一些爱。这些运动无疑会有所帮助，下次在海边你就可以穿上你的比基尼雀跃一下了。　　1.侧身提腿，普拉提　　这种练

2023-08-26

一日瘦腿计划搞定最难减的大腿

　　美腿的标准不在长.每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每

2023-08-26

给力瘦腿操帮你减掉大腿赘肉

　　前侧运动一：　　(左)尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。　　(右)缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。

2023-08-26

美腿4连招 10分钟消除腿部浮肿

　　如果要减轻这些症状，则需要通过走路或者按摩来护理你的双腿。但是，忙碌的工作让我们没有足够的时间来坚持做这些运动，那么，就来跟小编一起学习这套工间美腿操吧！利用上班的间

2023-08-26

击败美腿杀手纤细双腿秀出来

　　美腿杀手一：皲裂的腿面　　小腿不是调色板，所以也不能让让腿面皲裂来影响穿裙子的美感。腿面皲裂不仅与失水有关，还要做好腿部的防晒。　　美腿秘诀：　　1.用滋养性较强的水

2023-08-26

每天自我按摩性感修长腿你也能拥有

　　1.全方位消脂按摩　　双手掌心紧贴腿部，四指并拢，大拇指用力押住腿部肌肉，从脚跟的淋巴节处中速向上旋转，两手旋转的方向必须相反。双腿各2-3分钟。　　2.巩固线条　　腿部

2023-08-26

七种日常蔬果轻松摆脱大象腿

　　奇异果　　避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，

2023-08-26

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