局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

轻松按摩击退小腿肚水肿！

　　　　当我们用手包围小腿肚，就能让身体温暖起来，令血液顺畅地流通全身。由于地心重力，我们人体中有70%的血液是集中在下半身，当小腿肚受到不断下流的血液压力，会与重力逆向地

2023-08-26

肌肉拉伸防止大腿粗壮

　　　　大腿粗的MM锻炼之后更应该注意拉伸，注意控制力度，以略有紧绷感，而不疼痛的强度为宜哦！　　动作一：扶墙拉伸　　1. 双脚微微打开站立，手掌扶墙。　　2. 双脚前后打开，前侧的

2023-08-26

这几招让你快速拥有性感美腿

　　因为可以让腿部的皮肤焕发光彩（像鳄鱼皮一样粗糙的腿是相当不雅观的）。但是要小心不要太勤，或者太用劲。对于油性皮肤，一周坚持去角质两到三次；而敏感性的肌肤，一周一次就足够

2023-08-26

减肥小妙招很减小肚腩

　　你是否觉得跑步很乏味?舍不得温暖舒适的被窝去晨跑，跑步机也只是个大摆设。然而，跑步却是公认塑造完美身材的方法。所以让我们为跑步添“趣”，瘦身成功也不再是梦想。　　

2023-08-26

男士减肥操帮你减掉啤酒肚

　　减肥不光是女人才会关心的，男士也要开始减肥了，米子健身操，感兴趣的来看看吧。　　工作压力很大的“苹果爸爸”们通常都有不同程度的颈部不适。看电脑、开车、看电视等等“

2023-08-26

腹部减肥法不做小腹婆

　　坐位腹部减肥法　　(1)腹直肌收缩运动：准备姿势：坐于床上或体操垫上，两腿伸直，双手放于大腿上。　　练习动作：呼气，做腹直肌收缩，用力将腹肌尽量向脊柱靠拢;可以微微拱起背部，此

2023-08-26

大腿赘肉能减掉吗大腿赘肉怎么减肥方法

　　　　一起来看看大腿赘肉能减掉吗？大腿赘肉怎么减肥方法。　　大腿赘肉能减掉吗　　大腿赘肉能减掉，造成大腿赘肉的很多原因是由于自身不良的习惯导致的，所以我们应该改掉坏

2023-08-26

办公室瘦身操帮你瘦腰收腹

　　每天久坐的美眉下半身肥胖不可避免，现在教你一些减肥动作，帮你燃烧脂肪，减掉多余的赘肉。　　螺旋扭转　　把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，

2023-08-26

想要一双大长腿？5个方法纠正腿型，打造美腿

腿粗可以靠减脂来瘦下去，可腿型好坏，可不是减脂就能解决的。完美腿型是什么样子的？通常我们认为完美的腿型就是：膝盖、小腿肚和脚跟自然靠拢，腿又长又直并有4处间隙。理想腿围大

2023-08-26

4个秘诀让OL小腹乖乖平坦

　　每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化

2023-08-26

久坐族多做这4动作消除下肢水肿增强肌力

　　　　为您提供四招减肥动作，利用球赛、工作空档时间适当运动，减肥瘦身，塑造完美曲线，同时也可舒缓工作疲劳。　　伸长懒腰　　作法：　　站立姿势，身体放松，双手臂带动上半身轻微

2023-08-26

4个运动坚持做，40岁依然能有大长腿！

能够找到有效的瘦腿方法是她们最期望的事情，那么，怎么瘦出纤细的大长腿呢？下面就跟小编一起往下看吧！你一定会有意想不到的收获的！做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做

2023-08-26

简单小动作坐车也能平肚腩

　　我不要做“小腹婆”，我要做“小腰精”，我不要运动，我要最简便的方法!有!现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作，让你快快跟小肚子byebye!　　坐车时的收腹小动作　　搭

2023-08-26

美女们瘦腿先要了解自己的腿型

　　　　纤细的腿型，穿啥都好看，MM们，你们真的知道自己的腿型吗？真的会有针对性的进行瘦腿吗？　　一、脂肪型　　用手捏起大腿皮，非常轻松，厚实、松软、垂垮、即使不用手挤压，仍能看

2023-08-26

5个动作快速瘦小腿动一动消灭水肿腿

　　　　需要瘦腿的人群有很多，但最悲催的应该是职场人了吧。很多职场女性都成为了久坐族，上班8小时就得坐着7个半小时。固定姿势坐久了，下半身血液回流就会受阻，腿部就越来越臃

2023-08-26

麻辣瘦腹法 3周减掉小肚腩

　　减小腹，已经不是新鲜话题。上班族或者上了年纪的人，常常会眼睁睁的看着自己腰腹的赘肉以不可阻挡的趋势一圈又一圈的增长。而最让人伤心的莫过于，各种瘦腰减腹大法不断尝试

2023-08-26

高效瘦腿：4个动作，打造笔直大长腿！

现在不少美女练腿，但是还担心腿变粗，这可能是一种偏见，今天小编就带大家具体了解下。腿多粗才算粗很多时候，女生都在小腿发力、小腿后侧腓肠肌收缩的时候，掐着紧张的肌肉和外面附

2023-08-26

腿粗屁股大是什么原因腿粗屁股大怎么减肥

　　　　有些人腿粗屁股大是天生的，但是更多的人腿粗屁股大是后天形成的，那腿粗屁股大是什么原因？腿粗屁股大怎么减肥？一起看看吧！　　腿粗屁股大是什么原因　　腿粗屁股大跟雌激

2023-08-26

六个能急速瘦腹的小动作

　　冬天刚一过，许多爱吃不爱动的姊妹们已明显感觉那日益增肥的恼人小腹吧，想赶紧恢复昔日窈窕的你。首先必须调整自己的饮食，不要再吃过多油腻丰富的食物，多摄取青菜蔬果。　　

2023-08-26

苹果牛奶瘦腹法两天能见效

　　苹果牛奶瘦腹法　　苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。　　不过，关于这种减肥方法不少

2023-08-26

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