局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

小腿肌肉怎么减三招在手帮你解难题

　　　　瘦小腿肌肉方法一、瘦小腿的最佳食物　　以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份，能帮你有效改善小腿浮肿，让人不知不觉瘦出“筷子腿”。　　西红柿——西红柿中的

2023-08-26

神奇普拉提轻松去掉救生圈

　　瑜珈大家都听过吧，那你听过普拉提吗?或者你正想尝试一下?普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近，因此很多人常常把普拉提与瑜珈混肴，虽然这两种训练方式都是静态的

2023-08-26

坐着瘦腿的最快方法

　　　　坐着瘦腿的方法是坐在椅子上，利用椅子进行一些腿部运动，同样也可以起到瘦腿的效果。　　1、双脚分开与肩同宽坐在椅子上，双手扶住腰部，保持腰背挺直眼睛直视前方，吸气，抬

2023-08-26

不同年龄女人如何减掉游泳圈

　　女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪。针对这3个年龄段，专家建议用不同的方法去锻炼你的腹部。　　女性在2

2023-08-26

与球共舞练就无敌紧实小腹

　　希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在，GH为你推荐一种更加有效的腹部运动——球操。在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双倍刺激腹部肌肉，帮你练就无敌的

2023-08-26

为什么你的小腿比她粗？无非5个原因！你是哪一个？

腿粗，是很多女生头疼的问题，特别是小腿粗壮，更是让人头疼，怎么办呢？小腿粗90%是因为全身性肥胖，我们需要通过人马君科学减脂方案进行，专业的指导才能下对药。人马君建议科学的减脂

2023-08-26

用保鲜膜包腿可以瘦腿吗

　　　　用保鲜膜包腿可以瘦腿，但是不建议用保鲜膜包腿减肥，因为保鲜膜瘦腿减去的是水分并不是脂肪，而且容易引发皮肤病。　　保鲜膜可以减肥，它利用的是保鲜膜较低的透气性，密闭

2023-08-26

男士“简易徒手操”甩掉小肚腩

　　很多常年坐办公室的男士们都会为自己的小肚腩而困扰哦，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。　　运动医学专家给白领男士安排的一组有效简易徒手操，只要每

2023-08-26

3种局部减肥方法包你一周减10斤

　　减肥减肥！经常听到一句话说“减肥是女人一生的事业”。为了见初恋情人，为了穿婚纱嫁人，为了……有时候你需要在短短的一周之内减掉赘肉，该怎么办呢？小编告诉你3个最有效的方

2023-08-26

聚会狂吃后 2招快速缩小肚腩

　　疯狂过后，肚腩一下大了几倍，胀卜卜的感觉确实令人难受，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹运动，线条才会再次出现，将以下的运动每天做1-2次，小肚腩便会迅速销声匿迹。　

2023-08-26

骨盆不正毁细腰长腿！

　　　　通过这几个简单有效的骨盆修正动作，鉴定您的骨盆状态，再选择合适方案矫正骨盆。长久瘦腿瘦腰没效果，就是就是骨盘不正惹的祸！　　骨盆不正会导致身体平衡机能失调！　　骨

2023-08-26

每天只需一口醋腹部就明显变瘦

　　长久以来主妇们之间流传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。　　超模辛迪·克劳馥和海蒂·克拉姆看来就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助

2023-08-26

公交车上的收腹秘方

　　公交这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的

2023-08-26

3个动作天天做，整个人都会变苗条！真的不难

大腿粗的不用担心了，只要掌握正确的方法一定可以瘦下去的。怎么瘦大腿赘肉？一、坐着就可以做到的瘦大腿动作坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利

2023-08-26

摆脱便秘才能彻底灭肚腩

　　很多女性小肚子容易鼓起来，其实那不一定是腹部赘肉，也有可能是便秘导致的。那么怎么才能迅速有效的消灭便秘呢?下面就给你一套全新的解决方案。　　1.白开水通便瘦小腹　

2023-08-26

大龄MM也能瘦小腹的偏方

　　3大绝招让大龄MM轻松减难看肚腩减腹。　　妙方一：反复做100遍效果——可锻炼腹部、后背、　　胳膊做法：1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。　　2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬

2023-08-26

5个小妙招让小腹肉乖乖平复

　　小腹微凸是让很多美女觉得不满意的地方，现在小编就来教你5招简单的小方法，让你的小腹乖乖平复!　　1。一日喝五杯水　　清早起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有

2023-08-26

瘦腿期间不能吃什么减肥什么水果不能吃

　　　　瘦腿期间很多东西是不能吃的，一些高热量、高糖分、油炸的食品这些是千万不能碰的。　　瘦腿不能吃：1.高油面食　　方便面（包括非油炸方便面）、油条、葱油饼、起酥面包、

2023-08-26

不需要办健身卡！只需学会两个动作，2周后腿部线条就有变化

很多MM的大腿前侧凸出可能是假性粗腿，这种假性粗腿很影响美观，而且不容易瘦，通常我们把腿粗分为三种：单纯性腿粗、复合型腿粗、假性腿粗。单纯性粗腿单纯性粗腿的原因非常简单粗

2023-08-26

蹲坐+按摩简易按摩打造美腿

　　　　Q为什么组合瘦腿法不错？　　因为能够提高代谢通过蹲坐，代谢提高后，血液和淋巴的流动会顺畅，穴位按摩的效果也更明显。　　Q什么时候进行效果会更佳？　　入浴时间入浴时代

2023-08-26

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