局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

7种腹部减肥的水果大餐

　　下面给大家介绍7种腹部减肥的水果大餐：　　1、苹果腹部减肥　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身

2023-08-26

神速瘦腿有十招！我懒在家照样可以瘦！

　　　　10招适合OL的简单瘦腿法，每天只要「选3个彻底执行」，数周后再次检视下半身，是否也有令人惊喜的变化！　　神速瘦腿1.抬腿　　适用于久站或久坐过后，先躺个舒适的姿势，然后

2023-08-26

4式的饭后小腹健身操小动作

　　下面教你一套四式的饭后小腹健身操小动作，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方

2023-08-26

想要冬天不“养膘” 夏天露出筷子腿？

　　　　梨型身材是仿佛上班族的“通病”，这种肥胖集中于臀部容易发生在久坐女生的身上。除了容易有腿部水肿的困扰外，下半身也容易出现血液循环差的问题。　　如果你不喜欢锻

2023-08-26

教你7个小动作消灭腹部脂肪

　　久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女性，腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴，难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗?下面教你7个小动作，专门针对腹部顽固脂

2023-08-26

减掉下身肥胖告别梨形身材

　　　　近期推出的一项调查中发现，被下身肥胖困扰的人（包括臀部、大腿和小腿），约占了女人中的42%。所以说，如果你也为自己的肥臀象腿自卑，就要放宽心一些。因为很多姐妹和你一样

2023-08-26

快走减肥法

　　雕塑身材的每个部位才能拥有令人羡慕的好身材。凸出的小肚子，粗壮的大象腿，肥肥的麒麟臂，这些都让我们的美丽不复存在，我们该怎么办呢?不用担心，小编介绍一种快走减肥法，让你

2023-08-26

按摩瘦小腿找准穴位通筋活络

　　　　按摩小腿以达到瘦小腿的目的是很多姐妹们都会做的事情，但若穴位不对，可能徒增酸痛之感，所以MM们在进行小腿按摩的时候注意把握穴位和姿势，有效瘦腿才是王道。　　1、坐

2023-08-26

七步瘦腰瑜伽告别大胃王

　　“大胃王”、“小肚腩”、“小腹婆”，当被冠上诸如此类的称号，mm们心理都不是滋味。那么你就赶快来学学今天小编为你推荐的瘦腰腹瑜伽吧，七招让你轻松摆脱腰间肥肉。　　举

2023-08-26

注意：仰卧起坐并非能瘦腹

　　仰卧起坐能瘦腹的4大误区：　　误区1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式　　现实：肩酸背痛，肚腩依旧。　　一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身

2023-08-26

4种坐姿坐出来性感大腿根儿

　　　　想有能露出大腿根的性感么？那就换一种坐姿，尝尝坐着都能瘦腿的甜美滋味吧！　　日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条

2023-08-26

肚子浮肉赘肉三招轻松甩掉

　　怎么办?怎么办?肚了上的赘肉、浮肉又多了!　　对付赘肉、浮肉在这个以瘦为美的苛求时代，减肥一词早已是老少皆知的词语。无论你是大胖、小胖，还是局部肥胖，或者是你想穿上

2023-08-26

简单5招完您瘦腰减腹梦

　　要减小腹就离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。下面向您介绍简单5招瘦腰减腹方法：　　1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　多吃水果和

2023-08-26

下半身肥胖该如何减肥

　　　　久坐会造成下半身血液不流畅，很容易造成下半身肥胖，要减掉这些肥肉，就要重点锻炼下半身，先要了解下半身肥胖的原因，从而得到最好的解决办法。　　1.雌激素分泌紊乱，坏习惯

2023-08-26

饮食+运动=轻松瘦腹

　　造成大肚腩的原因很多，男女发生的比率相同。常吃致肥食物，或长期缺乏运动，都会使脂肪积聚在下半身，使肚腩形成。　　而内分泌欠佳问题，则是一人人的身体新陈代谢变慢，或容易兴

2023-08-26

10种最有效的瘦小腹食品

　　如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!　　最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化

2023-08-26

瘦小腿5要点4动作有效去肿赶跑“萝卜腿”

　　　　如果觉得自己小腿粗，想要瘦小腿，最重要的是要先搞懂自己是属于什么类型的萝卜腿。如果是因为脂肪堆积而造成小腿过粗，那么首先该做的应该是培养「有氧运动」的习惯;如

2023-08-26

瘦腰瘦腿妙方

　　很多肥胖的mm脂肪大多数都聚集在腰上和大腿上，要怎么样才能迅速击退游泳圈和大象腿?下面小编就来为你解答。　　腰和大腿都很肥，该怎么减?网友求助：我身高165，130斤(我的胖

2023-08-26

时下最热腿部减肥方法

　　　　一起来看看下文小编介绍的八种时下最热腿部减肥方法吧。坚持按照这八种腿部减肥方法减肥，在不久的将来你也会成为那个拥有超高回头率的人哦！　　腿部减肥方法一：睡觉　

2023-08-26

瘦腹之“小”腹便便的真相

　　为什么女人过了三十，小腹突出、松弛的现象越来越严重，即使控制饮食、喝减肥茶还是不能消除小肚子上的赘肉。难道随着年龄的增长，肚子也会发生什么变化，还是有更为隐秘的真相

2023-08-26

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