局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

练健身操还你平坦腹部

　　下面两组健身操可以帮助你锻炼腰腹部肌肉，从而拥有一个完美的、平坦的腹部。　　腰腹运动　　1.仰卧，将两手置于脑后，两肘平放于身体两侧。屈膝，两脚平踩在地面上。收缩腹肌

2023-08-26

腿太粗怎么办？塑造完美腿型，2个动作就足够

现在的学生都爱美爱打扮，注意身体的每一个细节，特别是腿部，如何塑造完美腿型呢？跟着小编往下看。日常篇1、空闲时间做腿部按摩学生MM们每天都要坐在教室里很长时间，腿部血液循环

2023-08-26

当心压力转化为腹部的赘肉

　　不少人有这样的经历：当觉得天将崩溃，心情郁闷时，放开肚皮大吃一顿，可暂时消去心头之闷;当任务的最后期限逼近，不得不拼命地加班加点时，而身边的一盘盘蛋糕、面包等甜点，一瓶瓶

2023-08-26

肌肉过多毁腿型减掉小腿肌肉做魅力女人

　　　　小腿粗壮是很多女人都困扰的问题，特别是肌肉型小腿，因为过多的肌肉会让女性腿型缺少曲线美，影响女人的魅力。更重要的是，肌肉型小腿特别难减掉，大家可以通过按摩、舒展等

2023-08-26

打造平坦腹部的黄金法则

　　有过这样的经验吗?起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了1cm。这个时候你选择相信哪一个?体重计还是卷尺?　　每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是

2023-08-26

四大快速瘦腿的动作照着做立马瘦

　　　　想知道如何快速瘦腿吗？千万别偷懒，只要你稍微动一动就能帮你快速瘦腿。以下4个动作，赶快学起来吧！　　瘦腿动作一：　　侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上

2023-08-26

瘦身瘦腹只需简单三餐

　　最讨厌肚子上的小肉肉，怎么办呢，当然要从饮食入手了，下面就告诉你一天三餐怎样吃才能瘦身瘦腹!　　简单三餐，让你瘦身瘦腹!　　速效缩腹纤腰餐　　·早餐→火腿三明治　　①

2023-08-26

3个动作能准确瘦小腿，腿粗的妹子有福了

很多人受小腿粗壮的困扰，而且想要减小腿很难，到底该如何做呢？跟着小编往下看。小腿粗的4个原因1、性感太“紧身”，胖得穿不上紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫

2023-08-26

5款超有效瘦腿茶轻松减掉大象腿

　　　　瘦腿好难？喝瘦腿茶方便又有效！今天，小编分享5款超有效瘦腿茶，帮助消除腿部水肿、燃烧脂肪，让瘦腿变得不再难！　　1、白术瘦腿茶　　材料：白术10g，乌龙茶3g。　　做法：将乌龙

2023-08-26

睡前四动作瘦腹又美体

　　睡觉之前是很好的瘦身时机。在睡觉之前运动5分钟，可以快速的帮你减掉腰间饿赘肉，臀部的赘肉。让你很快的拥有性感迷人的身材!　　1、仰卧举臀　　动作：仰卧在床上，双腿弯曲，

2023-08-26

小腿粗怎么办？力量训练能减小腿吗？记住6个字

通过跑步减肥，听很多人说会把腿练粗，现在有的还说会把腿练硬，小编承认确实有这种问题，那到底为什么会这样呢？接着往下看。为什么会出现肌肉腿？一种是遗传基因，爹妈给的，你也没办法。

2023-08-26

三套详细水下瘦腿操人人都变美腿

　　　　在水里运动因为有阻力，会让瘦腿的效果更加明显。以下3套水下瘦腿操，人人都能美腿。　　游泳教练们表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动。　　无论你会不会游泳，任何

2023-08-26

几招让你迅速甩掉大肚腩

　　小蛮腰是很显身材的，想知道如何瘦腰吗?腹部减肥很简单，做做瘦腰运动一个晚上就能明显收紧，你相信吗?　　下面就来教你如何瘦腰，做什么瘦腰运动能快速地帮你腹部减肥。仅仅一

2023-08-26

腿粗可能是因为扁平足

　　　　扁平足，很多人都有，也就是走路会累一点，没别的，其实扁平足很容易导致腿粗的。　　平足有先天性平足和后天性平足之分，前者几乎不能改变，而后者还是有一定改善空间的。　　

2023-08-26

经典招数终结腹部赘肉

　　如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。　　幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家

2023-08-26

不同年龄女性减掉腹部的“游泳圈”的方法

　　美国《奥普拉杂志》指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪，为此，运动专家专门推荐了针对不同年龄段的腹部

2023-08-26

徒手练腿：坚持一个月，腿围能明显小一圈

现在上街除了看脸还要看身材，看腿型，看腿长...不仅影响身材还会影响气质，如何才能拥有完美腿型呢？跟着小编练起来。对女性朋友来说，粗壮的双腿让她们和很多漂亮的衣服擦肩而过，那

2023-08-26

6个减肚子秘方速甩小肚子

　　难减的肚子如何甩掉呢?这是大部分女性都想知道的。肥胖最关心的问题莫过于如何减掉小肚子，藏肉的地方就是围绕身体中段的腰部和腹部。　　夏装可以很好的显示你的身材，但

2023-08-26

告诉你如何练出“有缝儿”的大腿

　　　　夏天露得最多的莫过于大腿了，用肌肉拉伸法练出漂亮的大腿曲线，穿上短裙，热裤，大腿间的缝隙立即让你变得性感！　　夏季美女的标准身材之一：大腿内侧有缝隙。大腿有缝就是当

2023-08-26

实用美腿操快速瘦腿打造完美腿部曲线

　　　　就来做下面的这套最实用的瘦腿操，就可以帮你快速瘦大腿瘦小腿，让粗腿全OVER，永别大象腿。　　瘦小腿　　瘦腿功效：强化小腿肌肉，达到瘦腿的效果。　　step1双脚打开与肩

2023-08-26

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