局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

三个小动作十分钟瘦腰

　　动作1：仰卧起坐两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。　　动作2：静力支撑双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线。　　动作3：仰卧抬腿平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让

2023-08-26

如何减小腿肌肉

　　一旦提到减肥的问题，相信很多女性朋友都有话说，尤其是提到肌肉小腿的问题，很多女性朋友更是瞪大眼睛，因为在我们生活当中，很多女性朋友身材非常完美，但是肌肉小腿令自己形象大

2023-08-26

局部减肥想瘦哪里都有招

　　其实你所需要的只是锁定目标的锻炼计划！由于节食或禁食等方法，属于全身性的减重计划，尽管可令人恢复纤瘦的体形，却无法随意只瘦在想瘦的地方，所以若想拥有名人或模特儿般姣

2023-08-26

7款塑身单品无需运动也能平坦小腹

　　俗话说“上山容易下山难”。减肥也是如此啦！很多MM在减肥前都信心满满下定决心的告诉自己，“一定要控制饭量，多运动，坚持就是胜利！”但是往往没几天我们就坚持不下来了。上班

2023-08-26

清肠消脂按摩消除腹部赘肉

　　堆积在腰腹的赘肉如何才能彻底清除掉？试试清肠按摩和消脂按摩法吧！　　清肠按摩：1舒展腹部肌肉双腿并拢，踮起脚尖，双手伸直，十指交叉手掌向上，身体尽量向上延伸，均匀呼吸，保持10

2023-08-26

小腰备忘录腰部自然瘦下来

　　“腰”精备忘录之一：腰是脂肪集散地　　很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因为腰部的“异军突起”：因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪

2023-08-26

打针瘦小腿效果如何

　　小腿粗是很多MM头疼的问题，粗壮的小腿会破坏整个身材的美感，影响整体的形象。现如今瘦腿的方法有很多，比如打针瘦小腿，是目前很多美容整形机构大力宣传的项目，那么打针瘦小腿

2023-08-26

瘦腹食品大PK

　　如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你

2023-08-26

女性的小腿肌肉怎么瘦下来？

　　男性要是小腿上存在肌肉那是显示自己非常强壮，不过女性要是小腿肚上出现肌肉就显得非常难看了，与女性的柔美不太粘得上边，所以这些女性就想着用什么办法能够把小腿肌肉瘦下

2023-08-26

12小时快速瘦腰的8个小技巧

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量

2023-08-26

瘦肌肉腿最快的方法是什么

　　在我们生活当中，有很多女性朋友对自己的身材十分满意，但是一到夏季却感到非常崩溃，因为她们大多数有一双肌肉腿。肌肉腿看上去让我们非常壮硕，这种情况会令很多好身材大打折

2023-08-26

打造男人最爱的性感小蛮腰

　　第一式：新月变式--滋养侧腰部　　step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。　　step2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。

2023-08-26

简单四步平腹瘦腰操

　　身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。　　身体平躺在地面，双手平放

2023-08-26

肚腩消除完全手册

　　大腹便便实在是一件令人苦恼的事，尤其对于妇女来说。为此，不少人或克己节食，或虔诚服药，或手术减脂，然效果并不理想。这里向读者推荐美国著名健美体操教练兰德·考瑞创编的“

2023-08-26

怎么能瘦小腿

小腿粗，穿裙子不好看，穿裤子不好看，穿靴子不好看，感觉怎么都不好看，因此女性小腿曲线一定要完美，怎么能瘦小腿呢？今天小编就给大家介绍一些方法。引起小腿粗的原因有哪些1.裤子太紧

2023-08-26

腰围过大危害多

　　研究发现，男性以腹部即中心型肥胖为主，女性以臀部即周围型肥胖为主，且中心型肥胖较周围型肥胖更易合并糖、脂代谢紊乱及高血压。这是因为，腹部脂肪细胞尤其是腹腔内脏脂肪细

2023-08-26

大腿抽脂减肥会反弹吗

　　一旦摄入了过多的热量并且缺乏了锻炼时，我们的身体就会慢慢的向肥胖发展，想要瘦下来的话是很难的一件事情，如果再选错方法的话，就会难上加难了，尤其是对于瘦腿来讲，有些人采取

2023-08-26

减肥瘦身教练纤腰私方共享

　　1新陈代谢最重要　　保持每天排便通畅，可适当多食用含有乳酸菌的饮品和高纤维蔬菜水果，帮助消化。　　2饮食要均衡　　避免暴饮暴食，否则腹部会先发胖，腹肌会松弛。　　3随

2023-08-26

我不要腹部的游泳圈！

　　一穿上紧身衣，我的腹部就活像套了好几个游泳圈，一圈一圈的真难看，连站着时都那么明显了，更别说坐下来后，堆在腹部的沉重脂肪，让我的心情也跟着沉重起来，还以为衣服可以掩盖一切

2023-08-26

怎么减小腿肌肉啊？

　　怎么减小腿肌肉啊？女性身上有适当的肌肉可以让整个人的曲线看起来会更好看，但是如果这些肌肉长在小腿上的话，那就不太好看了，怎么减小腿肌肉啊？我们一起来了解一下。　　怎么

2023-08-26

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