局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

最佳下腹部锻炼姿势

　　下腹部：针对腰带下突起的腹部。　　最佳的下腹部锻炼姿势：　　作法：仰面平躺，手掌向下，放置大腿两侧。蜷身，举大腿与地面垂直，弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉，上提起臀

2023-08-26

五个贴士吃出纤纤细腰

　　纤纤细腰吃出来——　　1、多饮水：水不含热量，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。　　2、少饮酒：啤酒和烈性酒都有可能提高体内的激素，即一种将脂肪转移至腹部的荷尔

2023-08-26

7条瘦腹捷径甩掉“小腹婆”

　　戒掉了所有垃圾食品，积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉？这很让人沮丧，但不一定就永远减不掉。良好的习惯是收腹好的开始，但是随着你年龄的增长，收腹要更有策略性。只要用

2023-08-26

给大家讲解小腿肚肌肉怎么减？

　　女孩子是最怕小腿肚上出现很多的赘肉，这样夏天穿裙子的时候就会显得非常不漂亮，就想着能够把小腿上的赘肉减掉，可是小腿肚肌肉怎么减呢？小编专门也咨询了运动学方面的专家，让

2023-08-26

勾魂3姿态修成水蛇腰

　　动作一：后转体　　双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转

2023-08-26

肌肉腿能瘦下来吗

　　在生活中腿部有肌肉的情况并不少见，引起这种情况发生的原因有很多，不过大多数人是由于腿部有过多的脂肪堆积引起的，吃了过多或者是高脂肪的食物，摄入了过多的热量，以及缺乏了

2023-08-26

教你瘦手臂减肚子又瘦腿

　　每次看到漂亮的无袖装和小热裤，心里都很不是滋味吧？怎样才能让松松垮垮的肉臂、游泳圈和粗壮腿消灭掉？一起看看以下有效瘦手臂、减肚子和瘦腿的方法吧。　　手臂肥胖的原因

2023-08-26

教大家怎么瘦肌肉型小腿？

　　女孩子是最害怕自己的小腿上面都是肌肉，这样会严重影响美感，已经成为很多女性为之烦恼的事情，他们最想知道的就是怎么瘦肌肉型小腿？要想把肌肉型小腿瘦下来是需要使用正确的

2023-08-26

五个动作教你如何瘦腿瘦腰

　　1.针对臀部、大腿及小腿　　双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。　　作用：很好的热身动作，是

2023-08-26

赶走宿便3大法轻松减去小肚腩

　　导读：宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。　　

2023-08-26

如何喝牛奶可以缩小腰围?

　　牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常

2023-08-26

时尚瘦腰操减去多余赘肉

　　STEP1：准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。　　STEP2：身体右转45度，举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下，与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。　　STEP3：保

2023-08-26

小腿肌肉怎样瘦

小腿肌肉怎样瘦？对于女孩子来说，小腿上有肌肉是非常影响美观的，所以很多的女性都想知道小腿肌肉怎样瘦。今天小编就叫大家一些可以瘦小腿肌肉的方法，想要瘦小腿的你，赶紧一起往下

2023-08-26

消除肚腩有效收腹七妙策

　　经常会看到一些女性明明不是肥胖，可腹部却高高隆起，这就是小腹。若不及时进行腹部减肥，不仅影响到你的身材，还会对你的肠胃健康造成影响。如何收腹？一起看看以下让你收腹的方

2023-08-26

10分钟瘦腿美腿方法

　　提到减肥的方法，相信很多女性朋友能够聊上一整天，因为在我们生活当中，因为在我们生活当中，很多女性朋友对自己身体多多少少都会出现一些不满意，最常见的话题就是瘦腿的方式。

2023-08-26

九个组合魔鬼式瘦腰训练

　　(导语)“楚王好细腰，宫中多饿死”。细腰，多少女人心中美丽的梦啊!为了今年夏天，让我们一起来练、练、练……　　　　循环组合一：　　适用人群：初学者，腰腹部肥肉多多，力量较差

2023-08-26

泡泡药浴赶走恼人小腹婆

　　导读：泡药浴，瘦小腹是这几年在台湾开始流行的药浴疗法，它的原理就是根据不同的中药材，煮熟加热之后，无论用蒸气或直接泡，都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效。　　

2023-08-26

懒MM的最爱睡觉瘦身还减腰

　　睡觉瘦身减腰小动作：　　越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，所以如果可能的话，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接著好好的睡一觉，起床

2023-08-26

瘦腿怎么做？泡脚管用吗？

　　泡脚能瘦小腿吗　　泡脚对于瘦腿具有一定的作用，因为热水泡脚可以加速血液循环、疏通经络、促进新陈代谢，因此在日常生活中如果经常泡脚的话，对于瘦腿是很有帮助的。　　泡

2023-08-26

完美腹肌性感源头

　　每个人都知道腹肌,为何会认为腹肌不能像大腿一样的苗条呢?下面这种锻炼法，不仅能锻练胃部及下腹部，也能够使大腿修长。　　做这腹肌的时候，膝盖要用力，腰要绷紧，背要紧贴在地

2023-08-26

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