瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

船式瘦腰瑜伽打造腰部美好线条

船式瑜伽，雕塑腰部曲线。　　动作一：端坐，自然挺直后背，微微向后靠。双脚靠拢，屈膝，脚板贴地，双手扶住膝盖窝。提起腿，直至小腿与地面平行。　　动作二：吸气不动，呼气，提起腿，直至小腿与

2023-08-26

久坐的办公族，如何拯救你的大肚腩？

　　许多办公族都很愁自己的大肚子，因为一坐下来就能感觉到了。正因为我们一坐下来肚子就变大，很多人会认为坐的时间太久，就会导致肚子越来越大，肚子里好像有什么东西慢慢膨胀了

2023-08-26

3个甩“大肚腩”的方法，让你再次拥有小蛮腰

　　走在路上都可以看到很多大肚腩的人，男的女的都有，有些人胖起来肚子很大，而有些人其他地方都很瘦，唯独肚子上的肉多了些。会出现这样的原因主要是因为有些人有不好饮食习惯造

2023-08-26

拜拜大肚腩，6个好办法教你去掉大肚子

　　如果你也是上班族，慢慢的就会发现，一两年之后自己的肚子长出了不少的赘肉，它们正在影响着自己的形象。身材好的人看上去就是比较有气质，现在的上班族很多人都不怎么运动的，可

2023-08-26

5个方法让你的小肚腩缩回去

　　有了肚腩怎么办？当然是减肥罗，可是怎么减？节食？运动？节食肯定是不行的，运动倒是可以试试。为了让男人人恢复帅气，小编给大家提供了三种很适合减肚腩的运动，赶快动起来吧！　　1、

2023-08-26

夏天减小腹最快的方法，只需6招

　　大肚腩在夏天真的好尴尬，小编为你们推荐腹部减肥最快的方法，坚持下去，你绝对能发现自己能拥有平坦小腹，夏天就要show出来！　　一、跳绳减肥法　　提起跳绳，许多女性都不陌生，但

2023-08-26

梨型身材和苹果型身材，如何减肥最快

　　身体部位的肥胖多是由多余的脂肪堆积引起的，身材的差别也和脂肪堆积的位置有关。我们经常将女性身材根据外形划分为梨型身材和苹果型身材两种类型。　　梨型身材，顾名思义

2023-08-26

腹部肥肚子肥，怎么减下来！

　　身体部位的肥胖多是由多余的脂肪堆积引起的，身材的差别也和脂肪堆积的位置有关。我们经常将女性身材根据外形划分为梨型身材和苹果型身材两种类型。　　梨型身材，顾名思义

2023-08-26

小肚子有赘肉是怎么回事

　　生活中很多人有小肚子，过多的脂肪囤积在小肚子上，减肥一段时间之后小肚子依旧存在，这到底是怎么回事？一起来看看怎么解决吧！　　小肚子有赘肉是怎么回事　　小肚子是因为有过

2023-08-26

瘦腹真的不难！4个动作坚持做

　　很多人都觉得腹部的赘肉很容易长出来，自己想瘦腹部却一直没有成功，其实这都是方法问题，今天就让减肥达人大家分享最实用的瘦腹动作，坚持下去一定会有瘦腹效果。　　第一种：开

2023-08-26

腹部减肥穴位有哪些

　　腹部是最容易堆积脂肪的部位，因为腹部内装有我们重要的器脏与肠道，是我们平时饮食的存储地。如果肠道消化不良，代谢速度慢，那么摄入的食物会堆积在此，久而久之会转化为脂肪，甚

2023-08-26

天天坐着肚子明显大了怎么减肥

　　随着科技经济的不断发展，越来越多的人坐在办公室工作，而且一坐就是几年几十年，年轻时的消化功能会比较好，所以在年轻的时候经常坐着肚子也不一定会变大。然而随着年纪的增大

2023-08-26

简单瘦腰运动坚持锻炼变细腰

简单瘦腰运动速减腰腹赘肉。　　瘦腰方法一：让空腹也看能看到的小肚子消失　　两只手扶住后脑，然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用力，后背完全贴在地上，只

2023-08-26

如何减掉胃部多余的赘肉

　　胃部同样也是很容易堆积赘肉的，而胃部赘肉被称之为胃腩，如果长期不注意的话可能会对人体健康造成诸多不良风险损害，可能会诱发多种疾病的出现，因此在这样的情况下是一定要积

2023-08-26

3个动作让你的肚子缩进去

　　局部肥胖是很多妹子都会出现的问题，其实不少男性也有腹部赘肉的情况，那些啤酒肚的人可不算少数。很多人觉得瘦肚子是很难的，其实用对方法，瘦肚子也不是不可能。　　如何有效

2023-08-26

减小腹速度快的方法有哪些？

　　爱美是女人的天性，大家都希望自己穿衣服能够漂亮一点，不过一些女性因为平常饮食不太注意发现自己的腹部堆积了很多脂肪，这样穿衣服显得很难看，大家很想把腹部脂肪减掉，那么减

2023-08-26

如何才能拥有健身达人同款超薄肚皮

　　你是否会羡慕健身达人的躯体看起来紧致结实，或者羡慕健身达人的肚皮捏起来就只有薄薄的一层？再看看自己的肚皮，只需轻轻一弹就能抖三抖。体脂率不减，你就永远不可能拥有健身

2023-08-26

3个动作告别腹胖，让肚子缩进去

　　局部肥胖是很多妹子都会出现的问题，其实不少男性也有腹部赘肉的情况，那些啤酒肚的人可不算少数。很多人觉得瘦肚子是很难的，其实用对方法，瘦肚子也不是不可能。　　如何有效

2023-08-26

常练3个动作，不仅能减掉啤酒肚，还有可能练出腹肌来

　　啤酒肚是常见于中年男性身上的一种现象，这类人群普遍存在一个特点就是应酬多喝酒多，因此这些腹部肥胖被称之为啤酒肚，但是到底啤酒肚该做什么运动减呢？　　啤酒肚可以选择这

2023-08-26

3个高效动作让你练出腹肌

　　有胸肌的男人更容易受到女性朋友们的关注，但想要拥有并不是那么容易的是，今天小编就来说说男性朋友练胸肌的事，是时候帮男性朋友提高下回头率了。　　1.哑铃卧推练胸肌　　

2023-08-26

船式瘦腰瑜伽打造腰部美好线条

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3个动作让你的肚子缩进去

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常练3个动作，不仅能减掉啤酒肚，还有可能练出腹肌来

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