瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

K歌之王唱出完美胸型

　　一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手，更能让

2023-08-26

6个动作超效瘦臀和肚子

　　(1)挥腿　　功用：能使臀部减肥　　左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均

2023-08-26

六组超实用的瘦身小动作

　　1、抬腿减肥重点:腹部、臀部　　动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。

2023-08-26

提臀收腹简易六招式

　　身体的某些部位比较容易囤积脂肪，因此对付这些部位最有效的方法就是局部减肥法。局部减肥要想成功，关键就是姿势要到位，肌肉纤维要尽量地运动到位。只要目标明确，想减哪就减

2023-08-26

十分钟简易瘦身操

　　动作一　　双脚分开同肩宽，双手自然放在跨上。先顺时针转圆圈，(最大的圆圈)注意!要慢!平均2秒一圈!60个。　　然后，逆时针转60个。注意!同上!　　PS：顺时针瘦腰，逆时针瘦大腿

2023-08-26

4个运动塑造迷人体态

　　拥有紧实的大腿　　侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。　　预防腰痛及臀部训练　　仰卧躺在地板上，弯曲

2023-08-26

床上瘦身操雕塑S型好身材

　　A.提升腹部肌肉　　锻炼你的下腹部肌肉　　姿势：　　背部平躺于地面，双手分别放于身体两侧，双脚朝天花板笔直伸展，脚趾向上。收紧腹部肌肉，同时臀部离开地面向上缓慢抬起几英

2023-08-26

抬腿诱惑姿态火爆丰胸

　　春回大地，万物复苏。这样的自然规律，连小学生都懂。然而，身为女人，你或许还不知道，春天，你的胸部也在酝酿着勃勃生机，只要加以科学“点拨”，“峰”景定会大为增色。　　STEP1：　

2023-08-26

睡前4个动作修长美腿瘦小腹

　　功效：消除上腹部的脂肪，同时使身体得到大幅度的伸展，锻炼腿部肌肉。　　动作一：　　身体平躺，膝盖弯曲，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝。　　动作二：　　将双臂和双腿分别向外伸展，双

2023-08-26

小空间轻松练就窈窕身材

　　平腹动作：　　不论男女，肌肉的训练一直是健身教练所强调的，因为它能保护骨骼和内脏。不过奥力健身俱乐部教学部总监洪志伟介绍，肌肉训练男女有别。由于生理构造的不同，对身体

2023-08-26

瘦腹翘臂的床上操

　　全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担　　塑身操一　　动作：　　仰

2023-08-26

隐形健身操美腿又收腹

　　而“隐形健身法”简便易行，使人无需离开工作岗位，在办公室中就能达到健身的目的。其锻炼方法为：　　1、闭目转眼球法：先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向

2023-08-26

精雕八部位塑出苗条形体

　　颈部　　坐式或站立，将头部最大限度地旋转画圆，顺、逆时针交替进行。　　双手交叉置于脑后，下颌贴胸上部，然后双手向下压头部同时抬头后仰。每分钟5-10次。　　仰卧，双臂自然

2023-08-26

生活小秘招小肚不瘦都难

　　如今久坐的女性越来越多，因此减小肚子是她们最大的麻烦。如果你久坐办公室，就算吃的再少也会有小肚子的。那如何才能改善这一现状，帮你成功的减掉小肚子呢?来看看专家给你

2023-08-26

摆脱“梨形”体态的烦恼

　　相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上，造成下半身肥胖。除了饮

2023-08-26

一个动作美全身你信吗

　　如果我告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可以锻炼到全身几乎所有的部位，而且美体效果超一流!你还会犹豫吗？！　　这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部

2023-08-26

随时对着电脑做的迷你瘦身操

　　针对OL上班没时间，下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形

2023-08-26

超瘦身的仰卧起坐

　　仰卧起坐运动对下腹部肥厚的人特别有效。背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。　　变形的仰卧起坐运动　　据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。　　具体

2023-08-26

4种运动瘦腹效果最明显

　　传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4

2023-08-26

枕上瑜伽让你收腹美腿

　　大家对枕头是一个怎样的印象呢?睡觉专用?还是在孤独时抱在怀里的小东东?还是和姐妹们撒野时的武器?　　可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前

2023-08-26

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

K歌之王唱出完美胸型

6个动作超效瘦臀和肚子

六组超实用的瘦身小动作

提臀收腹简易六招式

十分钟简易瘦身操

4个运动塑造迷人体态

床上瘦身操雕塑S型好身材

抬腿诱惑姿态火爆丰胸

睡前4个动作修长美腿瘦小腹

小空间轻松练就窈窕身材

瘦腹翘臂的床上操

隐形健身操美腿又收腹

精雕八部位塑出苗条形体

生活小秘招小肚不瘦都难

摆脱“梨形”体态的烦恼

一个动作美全身你信吗

随时对着电脑做的迷你瘦身操

超瘦身的仰卧起坐

4种运动瘦腹效果最明显

枕上瑜伽让你收腹美腿

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签