瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

忙人和懒人的轻松减腹法

　　这些动作简单，不但能增加腹部肌肉，也会促进腹部脂肪的消耗。每次锻炼必须让腹部有酸、胀、热的感觉时才能收到这样的效果。　　坐着也能减腹　　胸腹呼吸法，简单点说，就是挺

2023-08-26

睡前四个动作减掉肚腩很简单

　　整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊！吃完东西后30分钟一定不要坐下，睡前3小时尽量不要进食，这些方法听起来简单，想要坚持却比想象中的要

2023-08-26

30天灭大肚腩不做轮胎人

　　肚腩，主人站着的时候，它不知羞耻地挺着；主人坐下来，它也跟着松松地堆在腰间，不知道收敛，就像广告上的轮胎人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，怎么看不都顺

2023-08-26

20，30，40分龄腰腹减码大作战

　　年纪不同，粗腰成因就大不同，瞄准主因对症下药，才能快速拥有23吋野蛮小腰！3类肥肚粗腰问题，照着solution做，立即knock-out！腹部减肥，Let’sGo！　　20世代美眉KO畏寒脂肪肚　　20岁

2023-08-26

十二小时快速告别小肚腩

　　如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发迷人风采。

2023-08-26

不做功夫熊猫 3招消灭熊猫肚

　　相信大家都看过《功夫熊猫》的电影，的确，里面的熊猫十分可爱，但是如果我们有熊猫一样的肚子就影响身体曲线了。消灭熊猫肚，还我性感蛮腰！腹部减肥，就用小编给大家介绍的方法吧

2023-08-26

大绝招让大龄MM轻松减肚腩

　　随着年龄的增长，微凸的小肚腩会让众多mm越来越难。而对大龄美女来说，利用好下面腹部减肥的三招，那也就会为你带来意想不到的效果噢　　减腹妙方一：　　反复做100遍　　效果

2023-08-26

“吃”掉小肚子的美食法

　　哪里的脂肪最难减？当然是—小腹。你当然知道原因是小腹部不容易被运动到，但还有可能是因为你的体内缺乏一种关键的营养素哦！　　你在减肥中，常常会对小腹这样的顽固部位兴叹

2023-08-26

八个打造平坦腹部的黄金法则

　　每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，要实现腹部减肥的大计，就要遵循八个打造平坦腹部的黄金法则。　　你每天称体重还是每周测腰围　　有过这

2023-08-26

为什么腹部更容易堆积脂肪

　　腹部是我最容易堆积脂肪的，这一点有目共睹，但为什么这个地方容易堆积呢？有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪

2023-08-26

用丝瓜络揉擦瘦肚腩瘦腿最有效

　　每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪。　

2023-08-26

学跳芭蕾舞还你平坦小腹

　　练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。　　1、“吊床”--垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈

2023-08-26

简单塑身：抱腹习惯能阻击肥肚腩

　　阻止肚腩长大　　人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢？您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可

2023-08-26

专家推荐的五步瘦腹操

　　想赶走腹部赘肉，让肚子平滑漂亮吗？试试美国运动委员会推荐的这五个最有效的健腹运动吧，坚持锻炼，会有意想不到的效果！　　动作一：垂直伸腿（图1）。　　仰卧在地板上，两腿向上伸直，

2023-08-26

沙发紧缩运动狂紧小肚腩

　　腹部的赘肉，有时就像“游泳圈”一样堆积起来，困扰着不同年龄段的女人。美国《奥普拉杂志》指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原

2023-08-26

四个基本方案消灭腰腹赘肉

　　局部赘肉实在恼人，它们让你虽然称不上是胖子，但又绝对在穿紧身T恤和低腰牛仔裤时大为泄气。同时又是出名的顽固分子，不管你怎么尝试节食瘦身，微凸的小腹永远比你的胳膊瘦得

2023-08-26

五分钟按摩蠕动肠胃瘦肚腩

　　增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。一些超级简单的方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来！　　肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来　　

2023-08-26

喝绿茶90天就能瘦腹部

　　腹部减肥如何是好？研究发现，茶叶中含有的成分能够有效促进脂肪分解，特别是绿茶，多喝能有效瘦腹。多喝绿茶，还你平坦小腹！　　喝绿茶真能减肥吗？最近由联合利华中国上海研发中心

2023-08-26

三步运动曲减掉小肚腩

　　怎样才能较快地减少腹部多余脂肪，还原平坦小腹？下面介绍一种45天便可见效的快速瘦腹平坦法：　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员

2023-08-26

养成抱腹习惯消灭肥肚腩

　　如何消灭肥肚腩是办公室女性要面对的问题。对于经常坐着而又缺乏时间运动的人来说，腹部减肥似乎难上加难了。其实，只要每天养成抱腹习惯，拥有纤纤细腰不再是什么大问题了。

2023-08-26

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