瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

睡前1分钟按摩肚肚促循环消脂

　　以愉悦的心情结束每一天的生活，同时为了获得“深度睡眠”和“舒适的早晨”，一天之中最后一步按摩必不可少。　　躺在床上，闭起双眼，全身放松，轻柔地按摩腹部。让大脑一片空白

2023-08-26

舞蹈MM教你局部动作瘦全身

　　大家都羡慕跳舞女孩的身姿和体态吧。下面的一篇文章可是一位练习舞蹈的MM的瘦身心得哦。针对腹部、腿、臀，都有实用性的动作学习哦！　　1、瘦腹部　　仰卧起坐　　我以前

2023-08-26

减掉让男友都犯怵的"啤酒肚”

　　如今这个社会，说女孩子滴酒不沾似乎也并不是一件多么值得炫耀的事。都市女性交际应酬免不了要多喝几杯，另外，越来越大的工作压力也让很多女性渐渐喜欢以“借酒消愁”这种方

2023-08-26

专减小腹情侣床上做塑身操

　　随着年龄的增长，身上的的赘肉也会不断成长，最先“富裕”起来的当属腹部。尤其对于女性，年龄一旦过25岁没有科学锻炼方法就更难控制了。专家现为家庭情侣们设计了一套瘦身策

2023-08-26

居家蜗居女的小肚腩克星

　　居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢？终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视…久而久之，腹部成了最大的受害区

2023-08-26

腹部减肥妙招快速减肚子

　　小腹难减，众所周知。那么，那些有小腹困扰的女性该怎么办呢？　　你在减肥中，常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已？但你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的

2023-08-26

冬季减小肚子吃得少不如吃得巧

　　小腹难减，众所周知。那么，那些有小腹困扰的女性该怎么办呢？你在减肥中，常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已？但你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养

2023-08-26

8倍速瘦身快变“小腹人”

　　你养成的这些健康习惯是一个好的开始，但随着年龄日增，你需要更小心翼翼，更注意生活习惯以保持美妙的腰腹曲线。美国《预防杂志》的最新专题文章，告诉你比普通方法快8倍甩掉

2023-08-26

胸腹呼吸法和抬腿收腹法

　　工作繁忙，健身的时间太少又特别想把肚腩减掉，该怎么办　　相信不少人都有这样的困惑。“独家秘方”——胸腹呼吸法和抬腿收腹法来对付这样的人。　　坐着也能减腹　　“胸

2023-08-26

小肚子有烦恼的三步解决方案

　　蹲马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。　　在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地

2023-08-26

多喝乳酸菌有助瘦腹又缩胃

　　减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉

2023-08-26

3个秘诀永远不长小肚腩

　　随着年龄的增长，腰部上的赘肉似乎越来越难减了。不过，只要找对腹部减肥的秘诀，小肚腩也能轻松消灭掉的哦。掌握以下3个绝不长小肚腩的秘诀，性感小蛮腰为你所拥有！　　年龄　

2023-08-26

四式健身操,摆平腰腹赘肉

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

冬季减掉小肚子要吃得巧

　　冬季减肥，大家应该知道小肚子是最难减的。可是由于一年的累积，女人们已经有了凸出的小腹怎么办呢？到底能不能在这个冬季彻底的减掉小肚子呢？或许为了找到最有效的瘦腰方法，你

2023-08-26

记住这些秘招小肚不瘦都难来源

　　如今久坐的女性越来越多，因此减小肚子是她们最大的麻烦。如果你久坐办公室，就算吃的再少也会有小肚子的。那如何才能改善这一现状，帮你成功的减掉小肚子呢？来看看专家给你出

2023-08-26

除便秘减肚子教你独门绝招

　　要想减肚子，除便秘要优先。许多大肚的出现都是由于久坐，便秘导致的。如何消除便秘？便秘吃什么好呢？下面给你支支招。　　因为要说小腹，所以我要求自己严于律己。今天我把自己

2023-08-26

长期穿低腰裤致腹部赘肉增

　　低腰牛仔裤是许多人的喜好穿着，流行又性感，不过现在开始可要注意了，最近发现到许多人，由于长期穿着低腰牛仔裤，导致腹部赘肉上身。　　低腰牛仔裤露出小蛮腰好性感，不过医师提

2023-08-26

不节食不运动支招局部瘦身

　　【网友消解法1】：生姜泡脚　　传说：把老姜打碎放入热水中，水约浸泡至小腿肚，并用手由下往上按摩，2天泡1次，可以促进多余水分代谢，消除水肿　　专家建议：利用水的渗透压力原理，帮

2023-08-26

真人示范4步平腹瘦腰操

　　虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力减肥，不争气的小肚子两顿饱饭下去，又恢复原样。其实拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。

2023-08-26

4步快速轻松终结腹部难看赘肉

　　一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3

2023-08-26

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