瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

初夏拯救身材的5种饮食法

首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因为种种外来的刺激而产生，不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主人送来的

2023-08-26

终结小腹婆称号

　　对于久坐不运动的上班族来说，小腹赘肉已成为自己的心头大患，不想让可恶的小肚腩破坏你的身材，一起跟小编来学学有效收腹的四个妙招吧。　　顺畅按摩　　按摩是排毒消肿最有

2023-08-26

减肚子的速效方法

　　腰腹脂肪堆积让我们误认为「鲔鱼肚」、「啤酒肚」都是肥胖照成的，其实不然。「鲔鱼肚」、「啤酒肚」的形成与我们的内脏器官息息相关。如果不及时解决这个问题很可能会影

2023-08-26

一个小球搞定腹部

　　谁说消灭大肚腩很难，想要紧实平滑的腹部?只要一个健身球就能搞定!跟着我们的教练来进行训练吧!　　腹部训练(1)　　开始动作：将球放腰下，两脚与肩同宽，手抱胸或扶两耳，腹部收

2023-08-26

实用的瘦腹小妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹

2023-08-26

减肚子收腹轻松搞定

　　圆滚滚的肚子是不是常给你闹笑话呢?你知道吗?小腹赘肉积聚是姿态不当的恶果!腹部肌肉有支撑上身挺立的作用，而不正确的姿势会让肌肉有机会“睡大觉”，圆滚滚的肚子就是这

2023-08-26

每天一口醋腹部越来越瘦

　　长久以来主妇们之间流传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。　　超模辛迪·克劳馥和海蒂·克拉姆看来就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助

2023-08-26

5种正确饮茶方法帮你消除小肚腩

　　在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。现在正临春季，爱美的女士们正耗费巨资进行瘦身，但凡和瘦身相关的任何产品都处于销售旺季，而茶叶一直以来是公认的具有

2023-08-26

四个饮食方案消灭肚腩

　　美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。　　吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素

2023-08-26

3个私密招数完美你的臀形

导读：你的臀部属于哪种形态？从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直

2023-08-26

减小腹最有效的按摩方法

　　对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难搭配强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络

2023-08-26

帮你抹平小肚子

　　通常专家会教导我们，减肥不是一朝一夕的事，肥肉不是一天长出来的，自然也不会在瞬间消失，这对于不少期望快速减肥的MM来说算是个不大不小的打击。不过不用怕，虽然理论上是这样

2023-08-26

给大龄美女的瘦腹招

　　佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的妇女作过一项研究，尽管她们都有着健康的体重，但是年龄最大的妇女腹部的脂肪竟然比年龄最小的多了55%。然而，大肚腩并不是不可避免的。　

2023-08-26

快速消灭小肚子

　　很多时候，小肚子其实不是赘肉而是腹内污垢堆积导致的。想快速的消灭掉小肚子首先要从清理肠胃开始。　　介绍一下平时在家中可以操作的方法给大家。　　肠胃不通你属于哪

2023-08-26

打造平坦小腹部的黄金法

　　每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部!　　你每天称体重还是每周测腰围?有过这样的经验吗?起初体重计上没

2023-08-26

省时沙发瘦肚腩操

　　下面介绍的这套减小肚的动作在沙发上就能完成哦!让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩吧!　　动作一　　坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与

2023-08-26

快速扫除腹部肥胖死角

　　打造属于你自己的魔鬼身材,健康的新时代女性.　　腹部减肥秘方　　做法：　　1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。　　2.左脚转90度，右脚转30度左右。　　3.将两只胳

2023-08-26

日常生活里的瘦腹妙招

2023-08-26

瘦腹10招让你变变变腰精

　　1、顾着小腹别忘了背　　推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要)，收缩下后背肌肉把上半身撑起离地30-35度角。静止片刻，再

2023-08-26

蜗居女减肚子攻克肚腩

　　什么是蜗居?很简单，就是整日呆在家里不出门。照理说，蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，不应该发胖的呢啊。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙

2023-08-26

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