瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

暴饮后帮你快速缩肚腩

　　疯狂过后，肚腩一下大了几倍，胀卜卜的感觉确实令人难受，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹运动，线条才会再次出现，将以下的运动每天做1-2次，小肚腩便会迅速销声匿迹。　

2023-08-26

妙招赶走宿便轻松瘦小腹

　　宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。　　赶走

2023-08-26

每天1分钟拥有完美腹肌

　　想拥有完美腹肌吗?只要每天1分钟，你就能拥有!　　想要像模特儿一样拥有健美漂亮的腹肌吗?无论在海滩比基尼时光还是街头裙袂飞扬都会引来无数艳煞目光。　　做这腹肌的时

2023-08-26

一起来跳腰腹恰恰健美操

　　以锻炼身体、快乐心灵为理念又不失其拉丁风格、特点，结合健身操基本动作和步伐，成为一种健身时尚。拉丁健身操中最有特色和代表性的就数恰恰健身操，其特点是四拍五步，曲调欢

2023-08-26

仰卧蹬车动作减腹一绝

　　每周做三次剧烈的有氧运动，每次20-40分钟。目的是确定你的心脏能够承受剧烈的跳动(上气不接下气就是一个明显的标志)。喘到说不出话来?这就是我们要的效果。　　做些负重

2023-08-26

收放自如之平腹操

　　收放自如平腹篇　　练习器械：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。　　准备活动：在做这几个动作之前，需要进行7~10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等

2023-08-26

神奇的清肠瘦腹操

　　这三套清理肠胃的排毒操，最好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能，还有很明显的瘦小腹功能哦!!　　第一套　　STEP1:双手环抱上抬过脑后，

2023-08-26

三个方法，轻松减掉小肚腩

　　苹果牛奶瘦腹法　　适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。　　实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。

2023-08-26

瘦腹方法大盘点

　　最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！　　

2023-08-26

4种有效腹部赘肉杀手

　　传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4

2023-08-26

8款市面上火爆纤腹产品

　　卖点：可以消除相当于一整瓶200mlPLASTICITY的脂肪。　　热门诉求：抗橘皮，增加肌肤紧实度。　　承诺见效周期：8天高效光滑，30天可以通过测量数据证实。　　风尚点评：用于腰腹、

2023-08-26

三种类型肚腩的不同瘦腹方法

　　基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型。　　1)脂肪型　　症状A：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何

2023-08-26

睡前诱人抬腿姿态减腹部

　　睡觉前只需几步简单的动作就能实现你的纤腰梦，还不赶快行动!　　要领：侧卷腹。相当于做半程的仰卧起坐，但不要“坐起”。　　腰部贴着垫子，背部离开，低头，含胸，下颌微收。左手

2023-08-26

五种食物吃平小腹

　　大家都有这样的感法，那就是认为自已隆起的小腹都是因为馋吃出来的，要瘦小腹的首先想到的就是少吃。其实不然，以下推荐的几种食物可以让你将小腹“吃”平哦　　瘦小腹实物1

2023-08-26

5种方法收腹塑造美丽

　　乐活瘦腹法一：家务瘦腹法　　适合OL类型：爱吃少动型　　具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家

2023-08-26

减肥小要点 3周小腹能变平

　　运用腹式呼吸法腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使

2023-08-26

世界认可最有效的十大腹部减肥招

　　我们介绍的10个健身动作是美国运动委员会认为最有效的一部分腹部健身动作。　　但必须提醒的是，单纯的健腹运动不能减少腹部脂肪或者练出六块腹肌。应当同时加强身体整体

2023-08-26

临床经验快速瘦小腹的饮食高招

　　望着小腹犹如平地起高楼一样一天天茁壮成长，你是否郁闷加心碎呢？其实只要吃对食物，就能有效扫除讨厌的赘肉，又不会死灰复燃呢！今年5月在布拉格举办的欧洲肥胖医学会中，最新临

2023-08-26

陈皮红豆沙吃出窈窕好身材

　　告别大肚腩——陈皮红豆沙制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮

2023-08-26

有氧运动瘦腰收腹

　　拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患

2023-08-26

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