瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

普拉提收腹操练出平坦小腹

　　肚子大怎么办?我们不能一味的通过饮食来调节。运动必不可少。在这里我们并不提倡大家做剧烈的运动，天天上健身房。这样会耗时耗力，效果还不佳。下面为大家提供一套有效的

2023-08-26

洗肠减肥操轻松减肚子

　　随着生活节奏的加快，白领们的压力也越来越大，肚子也悄悄的鼓起来了，怎么办?介绍一组洗肠减肥操给你，让你轻松减肚子。　　通过练习这几个动作可以调节肠胃功能，帮助排出身体

2023-08-26

瘦腰四式扭扭转转赶跑肚腩

　　看着别人的比基尼装，你也羡慕了吧?可是看看自己腰间的猪腩肉，想想就怕。那你还等什么?小编今天为你介绍一种结合舞蹈的减肥操，让你立马赶跑游泳圈，恢复纤细腰围!　　第一式：H

2023-08-26

金鸡独立然你立刻收腹

　　你的肚子是像气球一样鼓鼓的吗?炎炎夏日，衣衫单薄，凸出的小腹格外影响形体美。怎么办?练练金鸡独立这一招吧，轻松让你甩掉小腹。　　舞蹈式提脚独立这套跟芭蕾舞有点相像的

2023-08-26

瘦腰瑜伽巧治便秘瘦小腹

　　快速的生活节奏加上都市生活的巨大压力，女性们的新陈代谢慢慢会变得紊乱，毒素会积累在体内排不出去，造成便秘。时间一久，肚子就会慢慢肿胀起来，变成“大腹婆”。　　如果你再

2023-08-26

瑜伽+按摩轻松瘦腹部

　　久坐、姿势不良、长期缺乏运动、饮食习惯等因素都可能导致腹部赘肉堆积。腹部脂肪过多，还容易导致各种疾病，想拥有平坦的腹部，收获健康，你该怎么做呢?平常多做针对腹部用力，

2023-08-26

夏日苗条计甩掉小肚腩

　　夏天是女士们展现美妙身姿的最好时机，结实迷人的小腹是女性们都希望拥有的，怎么样才能甩掉小肚腩?小编来为你支招，让你全面应对腹部赘肉。　　【一】管住你的嘴露出迷人腹

2023-08-26

收腹小妙招打造平坦小腹

　　如今，变成瘦子是每个爱美女人的梦想。解决凸出的小肚子是首要任务。如何才能拥有平坦的小腹呢?首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?　　就一个根本原因：输入>消耗!你吃

2023-08-26

对付顽固便秘去除小肚腩法

　　便秘人群是小肚腩的高发人群，所以消除便秘是赶走小肚腩的一大方法。如何消除顽固的便秘呢?不用担心，现在小编教你几招。　　下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：　

2023-08-26

收腹全攻略 9招告别小肚腩

　　摆脱小肚腩，今天给你9个动作。让你快速拥有平坦小腹!　　站立动作　　站立动作对空间要求不大，你可以在工作、看书的间隙轻松完成它。动作1　　1.单腿站立，另一只腿与地面

2023-08-26

清肠+消脂还你平坦小腹

　　堆积在腰腹的赘肉如何才能彻底清除掉?试试清肠按摩和消脂按摩法吧!　　清肠按摩：1舒展腹部肌肉　　双腿并拢，踮起脚尖，双手伸直，十指交叉手掌向上，身体尽量向上延伸，均匀呼吸，

2023-08-26

5大招式击退大肚腩

　　随着人们生活条件提高，肥胖症日益增多，严重影响了人们的形体美和身心健康。5个小招数能帮你击退大肚腩，重拾你的自信与美丽。　　1.抬腿法：平卧在硬床上，双腿向上抬高伸直，双

2023-08-26

收腹秘招

　　好身材不但要瘦，更重要的是要有性感的肌肉线条。“Y”型腹肌现在风靡全球，所有的女性都为了成就“Y”型腹肌而苦苦练习，那么下面这些小诀窍和基本动作你一定要了解哦!　　

2023-08-26

收腹按摩操赶跑小肚腩

　　如果你是属于那种容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。不当的饮食习惯、压力、疲劳等因素都会让你滋长小肚腩。　　中医提倡一种按摩方法，让你既安全又省钱就能去掉肚腩肉

2023-08-26

OL轻松收腹五大高招

　　有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，有些部位(如腰、腹、臀)特别容易堆积脂肪。　　由于长期伏案工作颈部肌肉还容易松弛产生皱

2023-08-26

消除腹部赘肉几招搞定

　　腰腹是最容易堆积肉肉的地方，在你的肉肉还没到不可收拾的地步时赶快来扫扫吧!介绍几个方法给你，试试吧!　　食物类要以地中海饮食為主-不饱和脂肪酸的食物、蔬菜、穀类、

2023-08-26

肠道瑜伽告别宿便塑造完美小腹

　　不想成为“大腹便便”那就看看下面给大家介绍的肠道瑜伽吧!超简单的动作，让你快速拥有平坦小腹!　　导读：大便囤积的话会怎么样呢?毒素可以经由大便排出去，所以大便囤积=毒

2023-08-26

仰卧起坐Q&A甩开小肚腩

　　拒绝小肚子，看看下面的QA问答吧!　　仰卧起坐是我们对付小肚腩的通用“武器”，但是你真的了解如何发挥它的最大功效吗?　　Q：我很想减掉自己的小肚腩，穿上凸显身材的漂亮衣

2023-08-26

消除便秘快速甩掉小肚子

　　便秘很容易形成小肚子，不知道的人都以为是长的赘肉，最后想尽一切办法还是未能消灭掉。想消掉由于便秘引起的小肚子，我们首先还是要解决便秘问题。下面我们一起来看看方法吧

2023-08-26

少吃多运动赶走大肚腩

　　我们日常生活中总是听到一个名词“中央肥胖”，而现时中央肥胖问题已逼近欧美国家，每3至4名中年人士便有一个腰围超标，积聚过量猪腩肉。于是中央肥胖问题已越来越广泛地被注

2023-08-26

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