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四种瘦腹方案摆脱小肚腩

　　需要腹部减肥的人通常日常生活习惯不好。所以，我们只有从改变生活习惯开始，才能摆脱小肚腩，实现腹部减肥的愿望。　　常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪。

2023-08-26

正确运用仰卧起坐对付小肚腩

　　导读：仰卧起坐是我们对付小肚腩的通用“武器”，但是你真的了解如何发挥它的最大功效吗?　　Q：我很想减掉自己的小肚腩，穿上凸显身材的漂亮衣服，可是又担心练习仰卧起坐会练出

2023-08-26

8个瑜伽动作消灭“小腹婆”

　　久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴，难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗?　　久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使

2023-08-26

六招告别宿便拥有平坦的小腹

　　大便囤积的话会怎么样呢?毒素可以经由大便排出去，所以大便囤积=毒素囤积。所以要用伸展运动来消除便秘!肠道瑜伽!　　WHAT’S肠道瑜伽?　　瑜伽的姿势有各式各样的效能。

2023-08-26

神奇普拉提轻松去掉救生圈

　　瑜珈大家都听过吧，那你听过普拉提吗?或者你正想尝试一下?普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近，因此很多人常常把普拉提与瑜珈混肴，虽然这两种训练方式都是静态的

2023-08-26

不同年龄女人如何减掉游泳圈

　　女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪。针对这3个年龄段，专家建议用不同的方法去锻炼你的腹部。　　女性在2

2023-08-26

与球共舞练就无敌紧实小腹

　　希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在，GH为你推荐一种更加有效的腹部运动——球操。在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双倍刺激腹部肌肉，帮你练就无敌的

2023-08-26

男士“简易徒手操”甩掉小肚腩

　　很多常年坐办公室的男士们都会为自己的小肚腩而困扰哦，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。　　运动医学专家给白领男士安排的一组有效简易徒手操，只要每

2023-08-26

聚会狂吃后 2招快速缩小肚腩

　　疯狂过后，肚腩一下大了几倍，胀卜卜的感觉确实令人难受，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹运动，线条才会再次出现，将以下的运动每天做1-2次，小肚腩便会迅速销声匿迹。　

2023-08-26

每天只需一口醋腹部就明显变瘦

　　长久以来主妇们之间流传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。　　超模辛迪·克劳馥和海蒂·克拉姆看来就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助

2023-08-26

公交车上的收腹秘方

　　公交这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的

2023-08-26

摆脱便秘才能彻底灭肚腩

　　很多女性小肚子容易鼓起来，其实那不一定是腹部赘肉，也有可能是便秘导致的。那么怎么才能迅速有效的消灭便秘呢?下面就给你一套全新的解决方案。　　1.白开水通便瘦小腹　

2023-08-26

大龄MM也能瘦小腹的偏方

　　3大绝招让大龄MM轻松减难看肚腩减腹。　　妙方一：反复做100遍效果——可锻炼腹部、后背、　　胳膊做法：1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。　　2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬

2023-08-26

5个小妙招让小腹肉乖乖平复

　　小腹微凸是让很多美女觉得不满意的地方，现在小编就来教你5招简单的小方法，让你的小腹乖乖平复!　　1。一日喝五杯水　　清早起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有

2023-08-26

饱餐后怎样快速瘦肚腩

　　尽情的饱餐以后，心里是满足了，可是肚皮大起来了。怎么办?这可是大事，把漂亮衣服的形状都给弄没了!不要着急，让小编来教你两招快速瘦肚腩的方法吧!　　蛇伸展式　　动作　　

2023-08-26

45分钟打造完美小腹曲线

　　怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦，以塑造完美的小腹曲线呢?不用累得满头是汗，不用节食，只要45分钟，就可以让你看到满意的效果!　　怎样才能较快地减少腹部多余

2023-08-26

4动作 21天塑造完美腹部

　　想要拥有平坦腹部吗??只要你注意力集中，用21天的时间足够你塑造完美腹部。下面是你的腹部减肥计划。　　卷曲运动仰面躺在地上，双臂和双腿伸直，双脚放松。吸气。上身抬起，双

2023-08-26

与球共舞练就紧实小腹

　　希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在，GH为你推荐一种更加有效的腹部运动球操。在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双倍刺激腹部肌肉，帮你练就无敌的紧实

2023-08-26

睡前做小动作大肚腩变没

　　睡前做体操，轻松缩小大肚腩，赶紧试试吧!　　第一节：仰卧起转体预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。　　动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向

2023-08-26

原地小动作10分钟平坦小腹

　　如今的办公室MM们，平时运动少，应酬多，每日久坐不起，出现臀部肥大、大腿粗壮现象。10分钟的原地瘦身操，每天坚持动一动，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形

2023-08-26

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