瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

养成抱腹的习惯能瘦小肚子

　　人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢?您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可进行，且能锻炼松

2023-08-26

三个饮食对策清除小腹赘肉

　　一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。　　1.上腹聚脂：　　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很

2023-08-26

献给大龄美女支的瘦腹三招

　　随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。　　佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的

2023-08-26

3周见效收腹翘臀瘦腿操

　　冬天过去了，正为形体欠佳而懊恼的女同胞们又要展开一场身材保卫战了。在依旧层层叠叠衣服的包裹下，别人很容易忽略你的身材，而你应暗自努力，重塑自我，等待阳关灿烂的日子的来

2023-08-26

教你如何对付冬衣下的小肚腩

　　进入冬季，以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见?冬季，是体重反弹的关键时刻，它正伺机而动呢。将减肥大计雪藏的结果只有一个：来年春夏季

2023-08-26

专家推荐的瘦腹妙法

　　以排毒来达到瘦身的目的，不仅可以把体内堆积的毒素排出，也会使得身体都变成“瘦体质”，以此方法减掉的小腹，再不用担心脂肪的堆积!　　风靡韩国的“排毒减肥”法一经提出就

2023-08-26

五种食物吃对能瘦小腹

　　对于古希腊人来说，橄榄油就是液体黄金。而对于阿芝台克人而言，巧克力是神圣的。埃及法老对杏仁情有独钟，鳄梨几个世纪来都是动力的象征。　　这些食物由来已久，而且都含有奇

2023-08-26

每天3杯水轻松减去肚腩赘肉

　　有人说喝水都会胖，其实喝水是能减肥排毒的，那么怎样喝水有效减肥又不易水肿呢?这种方法你不能不知，这样喝水还能减去肚腩赘肉呢!　　清早喝水减肚腩　　早上吃早餐之前喝杯

2023-08-26

腹部赘肉4大“杀手”

　　一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3

2023-08-26

除“伪肚腩”需从“肠”计

　　肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。

2023-08-26

练健身操还你平坦腹部

　　下面两组健身操可以帮助你锻炼腰腹部肌肉，从而拥有一个完美的、平坦的腹部。　　腰腹运动　　1.仰卧，将两手置于脑后，两肘平放于身体两侧。屈膝，两脚平踩在地面上。收缩腹肌

2023-08-26

当心压力转化为腹部的赘肉

　　不少人有这样的经历：当觉得天将崩溃，心情郁闷时，放开肚皮大吃一顿，可暂时消去心头之闷;当任务的最后期限逼近，不得不拼命地加班加点时，而身边的一盘盘蛋糕、面包等甜点，一瓶瓶

2023-08-26

打造平坦腹部的黄金法则

　　有过这样的经验吗?起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了1cm。这个时候你选择相信哪一个?体重计还是卷尺?　　每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是

2023-08-26

瘦身瘦腹只需简单三餐

　　最讨厌肚子上的小肉肉，怎么办呢，当然要从饮食入手了，下面就告诉你一天三餐怎样吃才能瘦身瘦腹!　　简单三餐，让你瘦身瘦腹!　　速效缩腹纤腰餐　　·早餐→火腿三明治　　①

2023-08-26

睡前四动作瘦腹又美体

　　睡觉之前是很好的瘦身时机。在睡觉之前运动5分钟，可以快速的帮你减掉腰间饿赘肉，臀部的赘肉。让你很快的拥有性感迷人的身材!　　1、仰卧举臀　　动作：仰卧在床上，双腿弯曲，

2023-08-26

几招让你迅速甩掉大肚腩

　　小蛮腰是很显身材的，想知道如何瘦腰吗?腹部减肥很简单，做做瘦腰运动一个晚上就能明显收紧，你相信吗?　　下面就来教你如何瘦腰，做什么瘦腰运动能快速地帮你腹部减肥。仅仅一

2023-08-26

经典招数终结腹部赘肉

　　如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。　　幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家

2023-08-26

不同年龄女性减掉腹部的“游泳圈”的方法

　　美国《奥普拉杂志》指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪，为此，运动专家专门推荐了针对不同年龄段的腹部

2023-08-26

6个减肚子秘方速甩小肚子

　　难减的肚子如何甩掉呢?这是大部分女性都想知道的。肥胖最关心的问题莫过于如何减掉小肚子，藏肉的地方就是围绕身体中段的腰部和腹部。　　夏装可以很好的显示你的身材，但

2023-08-26

抗饥饿减肥操轻松减胃腩

　　抵抗不了美食的诱惑是大多妹妹发胖的原因。下面小编教你一组抗饥饿的减肥操，不仅能有效的控制你的食欲，还能有效的减掉你的小胃腩。　　坐势：　　动作一：　　坐在地板上，双腿

2023-08-26

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