瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

3步健身操收腹又瘦腿

　　想瘦腿和收腹吗?3招就能帮你轻松搞定!现在开始行动吧!　　Abs健身操　　减磅之余，想身体线条更结实紧致，便要每星期做以下的健身操两至三次。头一星期，你可以只做一个循环，

2023-08-26

四组姿态杀光小腹赘肉

　　完美的小蛮腰，做做小运动就能轻松拥有。　　交叉式运动一　　普拉提算是把力量和平衡当做主业的一项运动，看起来也是和瑜伽或者芭蕾形体差不多的动作，却是要求你尽力做到数

2023-08-26

按摩+产品甩掉腹部赘肉

　　想收腹，简单按摩法就能帮你搞定。现在开始行动吧!　　春节大吃大喝又窝在家里不运动，小心腰腹上的赘肉给你难看!每天勤劳使用纤体保养品搭配按摩手势，让松垮赘肉快闪!　　

2023-08-26

懒人4步秘招去除小肚腩

　　收腹减肚腩，懒人有绝招。让你轻松拥有完美小腹!　　小腹微凸是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。　　锻炼步骤1:面朝上身体

2023-08-26

HOT瘦身法收腹又瘦腿

　　2大高招既能收腹还能瘦腿。一箭双雕，不看可别后悔哦!　　秘籍1不花钱不节食随时随地瘦身法　　日本最HOT的瘦身方法，绝对满足你所有的减肥要求，3个月减掉30公斤的愿望马上

2023-08-26

教你四招终结腹部赘肉

　　一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3

2023-08-26

三动作后腰肥肉扫光光

　　要赶紧把后腰的肉肉紧急解决掉，那还等什么，赶快照着计划来吧，肥肥的小腰可嚣张不了几天了。　　俯卧在沙发上，沙发可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，保持10——15秒，做6

2023-08-26

火速减肚腩3厘米

　　瘦身要注意饮食　　1.多喝水，少喝碳酸饮料：碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2.不要常吃薯条：盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品

2023-08-26

六个法则轻松甩掉小肚子

　　是不是还在为一天天长大的小肚子感到烦恼?现在不用怕了，小编告诉你六个绝招。　　法则1：将下列食物融合在每日菜单中　　坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等;豆类或其它豆荚

2023-08-26

新方案巧治便秘除小肚子

　　很多女性小肚子容易鼓起来，其实那不一定是赘肉，也有可能是便秘导致的。那么怎么才能迅速有效的消灭便秘呢?下面就给你一套全新的解决方案。　　◆食物疗法　　1.白开水通

2023-08-26

简单三步消灭腰腹赘肉

　　长久坐在办公室很容易导致赘肉堆积在腹部，想要消灭这些赘肉我们需要借助一些简单的小运动。下面小编就教你一组瘦腰运动。快来学学吧!　　▼步骤一：身体直立，双脚併拢，双手

2023-08-26

甩掉腰腹赘肉三步到位

　　冬季寒冷，也为大吃大喝找到了借口。只有看到凸出的小肚子才惊觉要减肥了。那么在你的小肚子还可以收拾的情况下赶快行动起来吧!　　运动篇　　想局部减肥，最有效的方法是

2023-08-26

告别小腹婆的绝妙私招

　　小肚子的出现让很多女性都为之烦恼，那些长久坐在办公室的女性更甚。今天我们就来介绍一些私招给大家，帮助你早日摆脱苦恼!　　《美丽俏佳人》的女主持李静，绝对是个漂亮的

2023-08-26

帮你轻松摘掉小肚腩

　　随着社会的发展，生活的压力、工作的压力，一直把都市人压的喘不过气来。许多人为了减压而大吃大喝，久而久之就会体重增加，肚子变大。想要瘦腰减肚子，控制压力是关键。下面介绍

2023-08-26

4个动作为你塑造完美腹部

　　想要拥有平坦腹部吗??只要你注意力集中，用21天的时间足够你塑造完美腹部。下面是你的腹部减肥计划。　　卷曲运动　　仰面躺在地上，双臂和双腿伸直，双脚放松。吸气。上身抬

2023-08-26

3个最有效的瘦腹方法

　　腹部的肉肉最烦人了，有小肚腩的美女们肯定很想知道最有效的瘦腹方法吧!其实很多人都想减肥瘦腹，但是总是说没有时间或者很忙之类的借口推脱了，其实我们只要好好的利用生活

2023-08-26

每天两次减肥操瘦腹又美腿

　　下面这套减肥操每天做2次，一次5分钟，能够有效瘦身。　　1.人趴在瑜伽垫上，用你的双手支撑你的上半身。收腹，伸直你的背部，上半身与地面保持一个平行的状态。　　2.吸气，同时抬

2023-08-26

瘦腹有效的方法

　　是否在为粗腰而担忧呢，那么瘦腹最有效的方法是什么呢?一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。下面为你推荐3招瘦腹最有效的方法吧

2023-08-26

6条关于减腹的科学方法

　　无论男女，只要到了一定年纪，都会深受大肚腩的困扰。要如何减腹瘦肚这个话题成为了近年来瘦身大热。那么有什么关于减腹的科学方法呢?今天为你整理了6条关于减腹的科学方法

2023-08-26

简单六式摆平腹部游泳圈

　　只要这样做，你能拥有拥有完美腹部!轻松收腹，只在这6招!　　步骤1：1.背部平躺，膝盖弯曲90度，双手交叉胸前。2.将头及肩膀往上抬。3.将肩胛骨退出地面即可，停留5-10秒。4.重复10

2023-08-26

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