瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

对抗浮肉三招扫掉小肚子

　　如今是以瘦为美的时代，拥有苗条的身姿是每个女孩子的梦想。减肥首先要从腰部开始，下面我们就来看看如何才能扫掉我们的小肚子!　　除赘肉这么难吗?　　往往全身肥胖的壮美

2023-08-26

瘦腹新招合理调整进餐顺序

　　想要瘦腹，合理安排你的饮食顺序很重要。只要能安排得当，你就不必为减腹瞎操心了!现在就来看看把!　　每顿饭先吃什么，后吃什么也有讲究。平时进餐时养成正确的饮食顺序，能帮

2023-08-26

两个小运动小腹一夜瘦下来

　　以下两个瘦腹运动，能够迅速燃烧腹部脂肪，让小腹一夜瘦下来，不信就来看看咱们的瘦腹绝招吧　　仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧?但它确实发生了。　

2023-08-26

七个好习惯让你永不长肚腩

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹

2023-08-26

睡着做体操缩小大肚腩

　　锻炼下腹肌群。每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。　　第一节：仰卧起转体　　预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。　　动作要领：上体抬起30-40

2023-08-26

瑜伽动作消灭“小腹婆”

　　久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴，难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗?腹部减肥?8个瘦腹动作专门针对腹部顽

2023-08-26

对症下药完全铲平小腹

　　性感小蛮腰是成为性感美女的要素之一，要是哪天肚子拔地挺起，美感又何存呢?所以说，小腹是每个女人的可怕梦靥!但其实背后成因各有不同，如何恢复性感小蛮腰?对症下药从多方面

2023-08-26

球技瑜伽十分钟收腹

　　腰腹是最容易堆积赘肉的部位，也是最难减的部位。所以说我们在减肥时首先要先针对腰部减。下面有一组瑜伽，专门针对腰腹的强力减肥操。大家学习一下吧!1.双手高举瑜伽转，练

2023-08-26

使腹部平坦紧实的最佳方法

　　腹部是最容易聚集脂肪的危险地带，不只影响美观，同时还与各种健康问题有密切关系，想知道使腹部平坦紧实的最佳方法为何吗?　　Q：听说胖的若是下围就表示身体算健康，这是真的吗

2023-08-26

神奇收腹4招超级有效

　　只有平坦的腹部穿上紧身衣，才能让身材更佳性感。介绍下面这组最有效的腹部练习动作。假以时日，集中练习，你的腹部将变得更平坦。　　平衡腹部伸腿a.脸朝上躺于垫上，膝盖弯曲

2023-08-26

平衡膳食给你平坦腹部

　　拥有平衡的膳食你才能拥有平坦的腹部。控制进食热量，增加食物品种，保证膳食平衡只要这样做就OK!　　肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加

2023-08-26

快速瘦小腹的饮食高招

　　望着小腹犹如平地起高楼一样一天天茁壮成长，你是否郁闷加心碎呢?其实只要吃对食物，就能有效扫除讨厌的赘肉，又不会死灰复燃呢!　　今年5月在布拉格举办的欧洲肥胖医学会中，

2023-08-26

夏季5种最省钱的瘦腹方法

　　夏天来了，好多人看着自己小腹上的肉肉发愁，教你五种最省钱的瘦腹方法。　　粗盐减肥法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软

2023-08-26

瘦腹小妙招打造迷人曲线

　　减肥其实并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。那么我们现在就来看看以下的七个瘦腹小妙招。　

2023-08-26

饭后小动作瘦腹马上见效

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

简单情侣操消灭小肚腩

　　恼人的小肚子穿什么衣服都不好看，怎么办呢?小编介绍一组简单的情侣操给大家，跟你家那位一起消肚腩吧!　　一方平躺，另一方长跪，上身和腿同时抬起，静力保持10-30秒，同伴协助保

2023-08-26

甩掉小肚子就靠这六招

　　小肚子的滋生是有很多原因的。我们要学会找出原因，才能从根本上消灭小肚子。小编今天就告诉大家六个妙招，让你从根本上铲除小肚子。　　1、吃饭不可直奔主题　　当饥饿感

2023-08-26

八大黄金法则铲除腹部脂肪

　　人在懒惰的时候最容易滋生赘肉的地方就是腰腹。所以减肥要从腰部开始。有了下面八大黄金法则，平坦小肚子不再困难。　　胖人先胖肚的科学依据　　我们人体中的脂肪有三大

2023-08-26

实用小体操灭掉小肚子

　　“小肚子”是每个爱美女性听了都怕的名词。“小肚子”常常会光顾那些久坐又缺少运动的女性。没有它的女性朋友们从现在还可以预防，那已经有小肚子的该怎么办呢?不怕，小编

2023-08-26

简易动作教你甩掉小肚腩

　　保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次

2023-08-26

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