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平坦小腹 mm学伸展操

　　小腹的肉肉越来越多，心情也越来越差了，看到邻居家的jj每天再做运动，亲眼所见，身材一天比一天好了，终于忍不住学了两招，这不赶快向大家报告，希望能对您的减肥有所帮助。　　动作

2023-08-26

如何去掉小腹的赘肉

　　上班族应该没有太多的时间做专门的减肥体操什么的哦。那么，只能忙里偷闲喽，立即开始：　　1.双肩向后，尽可能把两个肩胛骨向一起靠。　　2.头部笔直地顶向天花板，不要歪向肩膀

2023-08-26

消除便秘不做大腹婆

　　很多人大腹便便都是由于“便秘”造成的。所以消除便秘是关键所在。专家指出，除了日常养成按时排便的习惯之外，还必须配合饮食与运动，如果再加上按摩就更有效了，下面就跟小编

2023-08-26

惊爆：仰卧起坐让小腹变鼓

　　当看到小肚子凸起的时候，我们首先回想到的是做仰卧起坐来消除。可是最近出现一种新的说法是：仰卧起坐会让你的小腹变鼓!这种说法的真实度有多大?下面我们来看看专家为我们

2023-08-26

简易小动作快速收腹凸胸

　　下面的这组小动作适合上腹部过于肥胖，从侧面看显得胸“平”的美眉。快来行动吧!甩掉小肚子!　　收腹操动作一　　1、双手叉腰，左腿向上屈腿　　2、大腿弯曲与地面呈水平状

2023-08-26

平坦腹部秘诀

　　进食时消除紧张感许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。　　日常预防的方法是吃饭时姿势要端

2023-08-26

小动作减去大肚腩

　　环抱手臂在胸前是减肥大敌再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外

2023-08-26

削平你的大肚腩吧

　　1.床上运动：可在睡觉前和起床后进行。先做曲腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸曲。交替做20次。稍休息后，再做仰卧2起坐，身体仰卧，双脚不动

2023-08-26

8个小妙招轻松甩掉小肚子

　　现在的OL们天天除了工作休息就是补觉，对于运动几乎为0。长此以往下来，收获的就是凸出的小肚子。下面就告诉大家8个收腹小妙招，很适合不愿意运动的懒妹妹们哦!　　1.换个姿

2023-08-26

找准症结点抚平小肚腩

　　夏季，时尚妹妹都喜欢穿露脐装，可是看见微微凸起的小肚子真是大煞风景。不怕，下面我们就来消灭它!　　症结1：坐式生活　　忙碌的工作，快速的生活方式，一天下来，体能到达了极限，无

2023-08-26

教你五种减腹方法

　　炎炎夏日，你想让你的腹部不再出现“游泳圈”吗?减腹的方法各有千秋，不论哪种方法只要坚持都会取得一定的效果。哪种方法更适合你呢?教练将对五种减腹方法进行PK，你可选择自

2023-08-26

研究发现喝豆浆可减小肚腩

　　豆浆美味又营养，还可以美容，你知道豆浆还可以收腹吗?　　美国研究人员最新研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪，而且随着腹部脂肪的减少，还能有效减少心

2023-08-26

动作六式超效收敛小腹

　　为了消灭小肚腩，妹妹们都费尽心思。今天为大家介绍的这套练习就是从“普拉提”(Pilates)动作中选出的。“普拉提”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。　　它强调练习

2023-08-26

收腹绝招：“吃”掉小肚子

　　夏天穿不了漂亮的露脐衫，就是因为那顽固的小腹脂肪，怎样才能快速的消灭这些脂肪呢?不怕，我们用美食“吃掉”它!　　用美食“吃”掉小肚子　　你在减肥中,常常会对小腹这样

2023-08-26

十个收腹小技巧

　　1.多喝水，少喝碳酸饮料　　碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2.不要常吃薯条　　盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量

2023-08-26

怎样减掉小肚子

　　怎样减掉小肚子：腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘

2023-08-26

腹部平坦只要45天

　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90―100厘米以上或腹围与

2023-08-26

必杀10招塑造性感小腹

　　不复平坦的小腹，是很多上班族MM心中永远的痛。常常听见某女感慨：“唉，长期坐在办公室里，生完了小孩，学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。”果真如此，请你不要灰心，因为你怀

2023-08-26

懒MM有福唱歌也可瘦腹

　　唱歌也可以减肥，懒MM有福啦!唱歌时的呼吸作为一种艺术手段，有它自身特有的一套规律和方法，是后天训练出来的。日本著名的山田式呼吸法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练

2023-08-26

收腹方法大全告别小肚腩

　　“如果有一天，我有了大肚腩，你是否爱我依然”，阿牛的情歌中唱出了坚贞不变的浪漫情愫，然而如果年轻女性就肚腩上身，那就不是浪漫了，简直就是悲哀，不像继续当小腹婆，那就一起想办

2023-08-26

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