瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

认清这3个瘦腹误区

　　想要拥有性感迷人的腰段，那就得准确地掌握各类瘦腰妙方，而如果你先了解了其中的误区所在，那么，你将比别更快地拥有令人称羡的腰姿!　　误区1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方

2023-08-26

简易平腹瘦腰健美操

　　虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉,可再怎么努力减肥,不争气的小肚子两顿饱饭下去,又恢复原样。其实拥有平坦的小腹,光用瘦招还不行,让腹部更加紧实才是标本兼治的好

2023-08-26

冬天如何控制腹部脂肪

　　冬季，人们在大量食补牛、羊肉的同时，体重也在悄悄增加。照照镜子，就会发现腰部多了一圈“救生圈”。健身专家提出，冬季最容易堆积脂肪的部位是腰腹，平时除了在家中自由锻炼外

2023-08-26

一起做神奇丰胸收腹小体操

　　一、减肥圈塑胸操(雕塑胸部的体操)　　A：　　1、请将毛巾或减肥圈放置胸前。　　2、利用双手的力量，将毛巾或减肥圈往胸部的中间推挤，可充分地锻炼到你的胸大肌以及手臂的

2023-08-26

怎样减小腹之瘦腹运动

　　腹肌运动　　怎样减小腹之仰卧起坐三天给你纤纤细腰每天坚持做仰卧起坐，每天做两组，没组做30次，10天下来，腰围可减少3公分。　　身体仰面平坦，膝盖弯曲，双手置于脑后，用力抬起

2023-08-26

简单健美操练出平腹细腰

　　练习器械准备：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。　　准备活动：在做动作之前，需要进行7~10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等。　　动作之一——“

2023-08-26

简单易学的瘦小腹操

　　赶快一起来做一做吧!　　a、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。　　b、保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。

2023-08-26

去除伪肚腩要从清肠开始

　　肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。

2023-08-26

仰卧起坐真能减小肚赘肉?

　　故事这样的发生在我身边………………　　情景一:(MM甲的故事)　　404142………………50，50个仰卧起坐终于做完，今天的的任务完成了，收工。咦……，不对呀，怎么感觉腰的反应比

2023-08-26

魔鬼训练法专减腰腹臀

　　塑形的重点部位是腰、腹、臀。塑形训练方法：　　1.站姿向后摆腿　　动作要领：站立，双脚微分，挺胸收腹，可手扶椅子，双腿始终收紧。首先，右脚尖向后伸至左脚跟处，右脚脚尖点地，稍停

2023-08-26

美型瑜伽雕塑腰腹线条

　　1StandingForwardBendPose?　　①双脚开立，双臂上举，收腹挺胸，掌心相对;　　②上身保持①中的动作，弯腰使双手触及地面，保持此姿势40-50秒钟，直至身体的紧绷感消失。　　注意

2023-08-26

白领男士的腹部健身法

　　据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状

2023-08-26

都市男人应战“啤酒肚”

　　啤酒肚“元凶”非啤酒　　啤酒肚的说法,最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了

2023-08-26

瘦腿瘦腹爱靓美眉必学操

　　想让双腿曲线变长变直么?想要小腹越来越瘦么?如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧!　　吸气双手和上半

2023-08-26

简易的收腹瘦腿健美操

　　效果：消除蝴蝶袖动作解说：头部朝向上方，尾椎骨朝向下方，感觉整个脊椎紧贴在垫子上，不要翘起臀部，让臀部下方紧贴地面，不要过度拱起背部。　　让骨盘位在中间，整个脊椎呈直线，让腹

2023-08-26

三十天全面歼灭肚腩赘肉

　　垫上运动扼杀脂肪堆积苗头　　腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻

2023-08-26

床上3招减腹&减负

　　不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的“私藏”。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。　　为了它，我们

2023-08-26

学习床上平腹翘臀瘦身操

　　流连于各种应酬，一不留神，酒也喝了，高热量的食物也没少吃，深夜回家累得倒头就睡，健身计划也彻底泡汤，于是胖肉肉又悄悄长了出来。　　许多MM不得不靠服用减肥胶囊来塑身，其实，由

2023-08-26

3分钟完美你的腰腹腿

　　1.准备毛巾一条;　　2.站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧;　　3.双手各持毛巾一端，两臂向前伸直;　　4.向左右转动，臀部也要同时扭动;　　5.做10-20次。　　3分钟消除小腹

2023-08-26

把握好方法喝水可减肚腩

　　肾功能正常化　　当人体缺乏水分时，肾脏机能就不能正常运作，其部分工作就要交由肝脏协助执行，致使肝脏不能有效的将脂肪转化为能量消耗掉，这样日积月累，脂肪就容易地堆积起来

2023-08-26

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