瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

懒人收腹法腹部减肥瑜伽

　　炎炎夏日，清凉的服饰，让你倍添凉爽，更能展示你的女性魅力。然而，大腹便便，谈何美感呢?一起来收收腹吧，不管是在办公室还是家里，简单两招腹部减肥瑜伽，让你轻松拥有平坦小腹!　　

2023-08-26

快速瘦小腹现身窈窕身材

　　许多爱吃美食的姊妹们，已明显感觉那日益增肥的恼人小腹，想赶紧恢复昔日窈窕的妳，首先必须调整自己的饮食，不要再吃过多油腻丰富的食物，多摄取青菜蔬果，并且切记少吃一口的秘诀

2023-08-26

芭蕾收腹操

　　芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她们是怎么做到的呢?其实芭蕾舞蹈有许多基本动作和一般的塑身运动功能相同，也因此造就了学芭蕾的人总是有一副让人羡慕的优美

2023-08-26

十二小时告别小肚腩

　　如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发迷人风采。

2023-08-26

瑜伽@按摩轻松瘦腹部

　　久坐、姿势不良、长期缺乏运动、饮食习惯等因素都可能导致腹部赘肉堆积。腹部脂肪过多，还容易导致各种疾病，想拥有平坦的腹部，收获健康，你该怎么做呢?平常多做针对腹部用力，

2023-08-26

腹部瑜伽瘦腰腹消疲劳

　　久坐办公室前，长时间使用电脑，不仅肩颈容易酸痛紧绷，日子久了，还会变成名副其实的“小腹婆”。如何避免这些症候群上身，收获健康与苗条?　　让勤练瑜伽多年以保持苗条身材的

2023-08-26

2个妙方快速减肚子

　　腰间小肚子突出是很多人的烦恼，尤其是上班族，久坐又缺乏运动，脂肪就会堆积在肚子上，形成我们经常所说的小肚子。那么要如何才能减肚子呢?小编今天教你2个小妙方，让你轻松消灭

2023-08-26

洗肠减肥操轻松减腹

　　随着生活节奏的加快，白领们的压力也越来越大，肚子也悄悄的鼓起来了，怎么办?介绍一组洗肠减肥操给你，让你轻松减肚子。　　通过练习这几个动作可以调节肠胃功能，帮助排出身体

2023-08-26

金鸡独立让你立刻收腹

　　你的肚子是像气球一样鼓鼓的吗?炎炎夏日，衣衫单薄，凸出的小腹格外影响形体美。怎么办?练练金鸡独立这一招吧，轻松让你甩掉小腹。　　舞蹈式提脚独立这套跟芭蕾舞有点相像的

2023-08-26

简单瘦腰方法

　　清晨瘦腰法　　运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽

2023-08-26

芭蕾收腹操消小腹不留痕

2023-08-26

夏日苗条计甩掉小肚子

　　夏天是女士们展现美妙身姿的最好时机，结实迷人的小腹是女性们都希望拥有的，怎么样才能甩掉小肚腩?小编来为你支招，让你全面应对腹部赘肉。　　【一】管住你的嘴露出迷人腹

2023-08-26

瘦腰腹瑜伽狂甩肚腩

　　办公室OL们长时间坐在办公室里，活动非常有限，久而久之，不仅会造成便秘，而且还会引起小腹脂肪囤积，变成大腹婆。　　小编推荐瘦腰腹瑜伽，简单易学又能快速瘦腰腹。为了做夏日美

2023-08-26

快速平腹减肚子的五个妙招

　　“腹型肥胖”存在广大的人群中，腰身粗大，像被灌了个游泳圈，不仅对健康不利，还没了好身材。下面小编就教你减肚子的有效减肥方法，让你快速平小腹。　　“小肚子”形成的原因　

2023-08-26

减肚子6法消灭小肚腩

　　无论男女，只要到了一定年纪，都会深受大肚腩的困扰。要如何减肚子?这话题成为了近年来瘦身大热。小编今天为你整理了6条关于减肚子的科学方法，非常有效哦。　　一、若想马上

2023-08-26

天天缠腹带跟小腹说拜拜

　　很多女性都有小腹凸出的困扰，年纪轻轻就成了名副其实的“小腹婆”，不仅是身材出了问题，健康也会跟着受到影响哦!下面教你腹部减肥的方法，让你轻松收“腹”失地。　　下腹部

2023-08-26

六大绝招消除便秘减肚腩

　　便秘是由于食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱导致的.长期便秘会使剩余的食物长期滞留肠内，从而导致小腹凸起。如何才能消除肚腩解除便秘困扰呢?请看以下6大绝招。

2023-08-26

解决便秘六招收腹按摩操

　　不良的生活习惯很容易导致便秘，如今的上班族因为饮水不足、活动量少，大多都有便秘肥肚的困扰。长此下去，不仅美丽不复存在，健康也在慢慢消失。　　改善便秘一定要多管齐下，最

2023-08-26

正确做仰卧起坐快速瘦腹

　　瘦腹最有效的方法是仰卧起坐　　原理：仰卧起坐直接锻炼了腹肌，促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了，腰自然也变细了。　　优点：瘦腰效果明显　　弊端：很多人做仰卧起坐方法和速度控

2023-08-26

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