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几个妙招告别“小肚肚”

　　整天坐在办公室，是不是还在为不断鼓起的小肚子感到烦恼?不用怕，现在小编就教你几个简单的瘦腰招数，轻轻松松就告别小肚肚。　　仰卧起坐是去掉小肚腩的一计妙招，坚持做可以

2023-08-26

帮你塑造完美腹部的几个动作

　　想要拥有平坦的腹部吗?只要你注意力集中，用21天的时间足够你塑造完美腹部。去掉你的肚子上的赘肉是一个完整的过程，你需要三个基本的部分：注意力，饮食和肌肉。下面是你的腹

2023-08-26

睡前一分钟不再做小腹婆

　　骨盆的端正与否，对人的身材的影响可谓是巨大的。通过矫正骨盆，可以让你的身材更加完美。今天，我们就来调整歪斜的骨骼，让你瘦得更快，再锻炼腹肌，让你轻松告别突突的小腹!　　

2023-08-26

瘦腰又收腹8小招

　　轻松8招，瘦腰收腹易如反掌!现在开始行动吧!　　大部分的女生都一直有小腹的困扰，即使是很纤瘦女生也逃不过肚子上出现小山丘的景象，不管是坐着、站着或躺着，凸起的小腹似乎

2023-08-26

消除小腹赘肉的简单招数

　　今天介绍两个瘦腰小招式给大家，快来练练吧!只要坚持练习，一定会有惊喜出现的哦!　　蛇伸展式　　动作一：　　俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。　　动

2023-08-26

妙法减小腹赘肉:橄榄油

　　但鼓鼓的小肚子是偶从懂得爱美以来最大的痛。即使大学时瘦的象麻杆的时候，小肚子在吃完饭后也会象个小气球。　　所以，如果象偶这样的有顽固性小肚子的人如果可以减掉小肚

2023-08-26

三周减掉小肚子的五个秘诀

　　1、要时刻缩小腹　　平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身

2023-08-26

瘦腹的五种食物

　　每部分都富含单不饱和脂肪酸(MUFAs)，再加上400卡左右的能量就能够控制你的饥饿和保持精力。你可以将这些食物添加到你的瘦身饮食计划中去，然后享受其带来的美妙效果。他们

2023-08-26

大腹部赘肉的四大“杀手”

　　手臂仰卧起坐　　躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。　　举

2023-08-26

国外最新瘦腹妙法

　　风靡韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥

2023-08-26

两组瘦腹健身操

　　膝部运动　　1.从俯卧撑的姿势开始。伸直双臂，两手放在两侧肩部的正下方。伸直双腿，用脚趾根部来做支撑点。绷紧腹部肌肉，保持身体笔直。　　2.向内收紧腹肌，左膝缓慢接近到

2023-08-26

生活小窍门让你告别“小腹婆”

　　女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，甚至中风的“杀手”。著名主持人李静新书《美丽俏佳人》里面介绍了一些她告别“小腹婆

2023-08-26

挥舞大腿，减掉腰腹赘肉

　　不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的“私藏”。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。现在就教你三节

2023-08-26

饭后揉揉可减少腹部赘肉

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：龙爪初探去油脂　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是

2023-08-26

教你对付冬衣下的小肚腩

　　食物管理　　气候变冷，皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，很容易感觉饿，胃口好，食欲大振冬季是“大食季”，好吃懒动。　　结果只有一个：摄入太多热量，新陈代谢剩余太

2023-08-26

瘦腹小动作

　　坐车时的收腹小动作　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。　　站着也能运动　　混乱的

2023-08-26

消除小肚腩的5种茶

　　1、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。　　首先必须是浓茶，

2023-08-26

赶走小肚腩穿性感丁字裤

　　就审美而言，“啤梨”的身形实在太过沉重，现在时尚流行的脐环、文身，低腰牛仔裤配上性感丁字裤需要S型的曲线。在这个充满诱惑的年代，我们需要迷人的腰腹来施展魅力。　　从

2023-08-26

常吃的冰女人容易长小肚子

　　女生的生殖器官如子宫等皆须保温，这和男生的不同。　　因为我们女生的子宫须保温，所以当我们在吃冰的同时，子宫温度会降低，这时我们的大脑会命令脂肪去保护子宫，所以常吃冰，脂

2023-08-26

五个动作能瘦小腹

　　知道你很忙，知道你很累，你没有时间运动，你每日以快餐度日，在办公室里坐久了，偶一低头，啊呀呀，小腹凸出来了!　　要知道青春的体态是年轻的通行证，如果不想过早成为一个大腹便便

2023-08-26

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