瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

蠕动肠胃瘦肚腩

　　大肠有两个功能，一是传导，二是吸收。传导功能亢进或者吸收功能下降的时候都会造成腹泻，增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。　　一些超级简单的

2023-08-26

五步瘦腹操

　　想赶走腹部赘肉，让肚子平滑漂亮吗?试试美国运动委员会推荐的这五个最有效的健腹运动吧，坚持锻炼，会有意想不到的效果!　　动作一：垂直伸腿　　仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖

2023-08-26

减掉小肚腩只需三步

　　每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。怎样才能较快地减少

2023-08-26

喝绿茶有助于瘦腹

　　绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。腹部减肥如何是好?研究发现，茶叶中含有的成分能够有效促进

2023-08-26

美味饮品+鱼汤助你瘦腹成功

　　收腹饮品　　我们都知道白氨酸含量丰富的许多食物，热量都不低。所以，你也可以用蛋白粉来调制冰爽可口的减肥饮品，既保证了白氨酸的摄入，又不用热量过剩。　　咖啡口味：　　20

2023-08-26

睡觉就能收腹哦！

　　懒人最希望躺着都能瘦身明星试过的好方法噢，推荐了3个简单的方法，坚持做一做，身材自然会瘦起来。　　一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手交叉伸直在头顶，

2023-08-26

按摩快速瘦腹法

　　按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。　　故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能

2023-08-26

教你如何瘦小腹？

　　看着小腹的肉肉越来越多，心情也越来越差了，看到邻居家的jj每天再做运动，亲眼所见，身材一天比一天好了，终于忍不住学了两招，这不赶快向大家报告，希望能对您的减肥有所帮助。　　

2023-08-26

快速消灭小肚腩

　　肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。　　难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸

2023-08-26

瘦腰小招数清肠不留脂肪

　　腰腹运动能瘦腰　　顺便赶走便秘健康的身体是进出如意，控制随心，只要有点阻碍，就会造成不便与困扰。以消化道来说，统计显示六成的上班族有便秘困扰。瘦腰运动不仅能帮助腹部

2023-08-26

如何恢复平坦小腹？

　　腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少，很容易形成肚腩赘肉，赶走肥肚腩，改善饮食、加强运动必不可少。下面介绍几个腹部减肥的小方法，通过改善消化系统来找回平坦小腹。　　

2023-08-26

修腰减肚腩的方法

2023-08-26

抚平小腹脂肪小窍门

　　通常说来，随着年龄的增大，女人们最担心的是自己臀部是否变得越来越宽。同时也担心他们日益迅速增长的小腹脂肪。　　长期的久坐习惯，缓慢地新陈代谢和自然的机能老化都使得

2023-08-26

最管用的五种瘦腹方法

　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现。　　但是一

2023-08-26

绿茶造就完美腹部

　　绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶，它的特点是汤清叶绿，腹部减肥如何是好?研究发现，茶叶中含有的成分能够有效促进脂肪分解，特别是绿茶，多喝能有效瘦腹。　

2023-08-26

日本黑茶是瘦腹的好帮手

　　喝茶能减肥，但是它还能收腹你知道吗?现今日本的黑茶让你喝出好身材!　　众所周知，日本是屈指可数的几个产茶名地之一，所以很多研究人员在此对茶叶与身体健康的关系进行着研

2023-08-26

韩国排毒教母推崇的排毒瘦腹法

　　你是不是一直被大肚腩、小肚子困扰着？现在小编带你去试试韩国MM如今热捧的排毒瘦腰法，让你不用再烦恼了，将腰腹赘肉轻松杀光光。你还在犹豫吗？快来试试吧！　　韩国的“排毒减

2023-08-26

腹式呼吸法简单瘦腹

　　减肥专家建议，想减肥的人，应该尝试腹式呼吸法。　　腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸

2023-08-26

教你如何除去腹部赘肉

　　安心享用美食，是人生最大的乐趣之一。美食与轻体并非水火不容，吃得聪明，还能让我们越来越瘦，过年吃太多大鱼大肉，且长时间坐着打麻将，节后许多人肚子多一圈肥肉。想要收腹瘦腰

2023-08-26

瘦腹窍门让你告别“肚腩肉”

　　男女腹部肥大有两个原因：一是由于脂肪堆积。大多数女子长时间久坐，又缺乏运动，腹部出现“游泳圈”，就是因为脂肪堆积。　　二是由于腹部肌纤维松弛。主要体现在爱喝酒的男士

2023-08-26

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