瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

助你消肚腩的好方法

　　由于久坐缺少运动，再加上饮食过量，小肚腩很容易找上你。要消灭小肚腩需要对症下药。　　上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易

2023-08-26

六招甩掉小肚子

　　1、吃饭不可直奔主题　　当饥饿感来临时，你是否立刻直奔餐桌开始你的大餐呢，如果那样的话，在饱餐之后你的小肚子恐怕会像小山一样鼓起来，最好的办法是在正餐开始之前，先吃些

2023-08-26

每天3杯水不难减去肚腩赘肉

　　清早喝水减肚腩　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。　　餐前喝水

2023-08-26

30天歼灭肚腩赘肉

　　肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。　　难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸

2023-08-26

消肚平腹每天只需几分钟

　　消减肚腩　　功效：这动作可助缩减肚腩及小腹，使其更为结实，美化身形。　　次数：每次做60下。　　Step1：身体平躺于地上，腰背挺直，双手垂直放在左右两侧。　　Step2：双脚向上用力

2023-08-26

最佳垫上运动减腹部

　　步骤一　　平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。

2023-08-26

苹果牛奶瘦腹法

　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。　　第二天：酸奶或

2023-08-26

解答腹部减肥的六大问题

　　1、哪种方式对于腰腹减肥见效最快?　　通过运动来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式，但并不是盲目的运动，而是要有一个合理的训练计划来进行有针对性的训练。　　2、

2023-08-26

教你打造平坦小腹

　　久坐形成的腰腹赘肉很难消除。怎么办?小编为大家介绍几个行之有效的方法。不妨试一试!　　正常人做这套操时，先做几次呼吸，收紧腹肌，保持这种状态然后开始锻炼，一直坚持到需

2023-08-26

四大密招助你打造平坦小腹

　　腰肚是身体较易积聚脂肪的地方，若身型较矮小，腰肚积聚脂肪更明显碍眼。小腹赘肉积聚是姿态不当的恶果!　　腹部肌肉有支撑上身挺立的作用，而不正确的姿势会让肌肉有机会“

2023-08-26

神速瘦腹方法

　　因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也

2023-08-26

3招消灭熊猫肚

　　纤腰、平坦小腹、紧致肌肤，这是美女的必备条件之一，尤其是在穿着清凉的季节里。如果能像莫文蔚那样，胳膊上还能够若隐若现地有一点点的肌肉，那就更加性感了。　　熊猫圆滚滚

2023-08-26

让大龄MM轻松减肚腩

　　腹部的赘肉越来越多怎么办?随着年龄的增长，微凸的小肚腩会让众多mm越来越难。而对大龄美女来说，利用好下面腹部减肥的三招，那也就会为你带来意想不到的效果噢　　减腹妙方

2023-08-26

教你如何打造平坦腹部

　　我们人体中的脂肪有三大类：血液中的脂肪(甘油三酸酯)、皮下脂肪(紧贴皮下)、网膜脂肪(位于腹腔内部，胃肌以下)。我们增长的腰围和鼓起来的小肚子，就是网膜脂肪的贡献。　　

2023-08-26

腹部为何容易堆积脂肪?

　　多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢?有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪。　　这就说明，并不是长期

2023-08-26

生活好习惯帮你瘦腹

　　减肥应该融入生活，只要多注意生活中的小细节，就可以让你越变越苗条。　　消除腹部赘肉从3个简单的生活习惯做起....　　1.抬头挺胸，昂首阔步　　抱着胳臂、慵懒地散步看似

2023-08-26

抱腹习惯能阻击肥肚腩

　　许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，下面教你解决的方法：　　站着抱腹　　双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无

2023-08-26

甩掉肥肚腩的方法

　　腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。　　而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩

2023-08-26

和小蛮腰零距离接触吸脂减肥

　　肥胖的产生是个复杂的问题。后天方面主要有不良的生活、饮食习惯（如生活不规律、不及时进餐、饿时猛进食、熬夜睡觉前吃东西、常吃高热量食品等）；吃的东西多，吸收也多，排泄出

2023-08-26

沙发紧缩运动让你轻松瘦腹

　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。　　因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围

2023-08-26

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