瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

小腹健身操

　　赶走肥肚腩，改善饮食、加强运动必不可少。下面介绍一套四式的小腹健身操，能帮你快速找回平坦小腹。　　第一式：玉蟾吸真瘦小腹　　方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快

2023-08-26

十招瘦腹妙法

　　1、健身房器械推荐：　　斜度健身椅，为仰卧起坐增加难度。把斜度调到30度以下，躺下，膝盖弯曲，做的时候两腿不要向外靠。起身，使离椅30度角左右，静止片刻，再慢慢放下。　　2、日常

2023-08-26

腹式呼吸呼气吸气瘦小腹

　　腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞

2023-08-26

轻轻捏肚腩悄悄瘦腹部

　　用“捏肚腩”减肥方法主要是“捏”松聚积起来的一团团脂肪，再配合适当的按摩，刺激体内的血液循环系统，让血液带动多余的脂肪和毒素往淋巴核处分解，继而排出体外。　　捏定肚

2023-08-26

紧急收腹让你秀出水蛇腰

　　想要摆脱粗腰的烦恼吗?想要在夏日穿上比基尼秀出“水蛇腰”吗?那还等什么，一起来收腹瘦腰吧!今天就教你9招紧急收腹的小动作，让你在夏天秀出自己的性感腰身。　　1、用减

2023-08-26

饭后健身操让你速收腹

　　饭后做做健身操，就可以迅速达到收腹的效果。真的有这么神奇?一切皆有可能，更何况是通过合理的运动来收腹呢!下面小编就教你四个饭后收腹的健身操，让你不再为自己的粗腰而烦

2023-08-26

走路也可轻松瘦小腹

　　如何轻松瘦小腹?其实，只要你每天走上半小时，坚持下去，每周都会有惊喜哦!　　如果你每周步行的时间不到半个小时，无法在18分钟内走完1.6公里。建议你现在就来学习能带来幸福

2023-08-26

盘点最有效的瘦腹方法

　　应该怎样瘦小腹最快?瘦小腹最有效的方法是什么?很多减肥者都有这些疑问，减肥力求的就是快、准、狠。以下小编就为大家介绍三种快速瘦腹法，助大家轻松瘦小腹。　　腹肌运动

2023-08-26

女性常清肠道轻松瘦小腹

　　肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。

2023-08-26

教你三招轻松瘦小腹

　　以下介绍三种生活中常见的瘦腹方法，这些方法简单方便可以做到随时随地瘦小腹，一起来看下吧!　　腹式呼吸法瘦腹　　运用腹式呼吸法腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，

2023-08-26

懒女人的厨房瘦腹减肥法

　　对于长期坐办公室的女性，工作忙没空健身运动，小肚子上的赘肉越积越多，形象越来越差。其实对于这些赘肉你不用很担心，平时在做家务，在厨房也是可以减肥瘦腹的，而且方法很简单，下

2023-08-26

瘦腹减肥帮你轻松告别小肚腩

　　肚子是最容易积累脂肪的部位，很多女性其实不算肥胖，可就是会有小肚腩，这种情况让她们困扰万分。其实减肚子并不困难，只要你多做以下的减肚子运动，你也能轻松拥有迷人小腹。　

2023-08-26

按摩瘦臂女性摆脱麒麟臂

　　瘦手臂与瘦腰瘦腿同样重要，只有把你手臂上和肩膀上的肥肉一并除掉，才能让你看上去更加纤瘦哦。赶紧来学学帮你消灭麒麟臂的瘦身臂按摩方法吧。　　按摩淋巴　　1.一只手向

2023-08-26

按摩与调理日常瘦腹秘诀

　　小腹是让最多女性苦恼的身体部位，不少女孩子四肢纤瘦，却拥有吓死人的凸凸的小腹。想要拥有平坦的小腹吗?小编为你推荐腰腹排毒按摩法，再加上日常调理，让你轻轻松松，脱“腹”

2023-08-26

终极瘦腹计划腹部赘肉迅速燃烧

　　人们都知道寒冷的冬天是腰腹赘肉的温床，年底怎能带着满身赘肉参加party呢?　　你是不是很苦恼，为何我坚持每天运动，并且食谱上都是健康低脂的食物，就算再贪吃也不会把手伸向

2023-08-26

减掉腹部小肚腩绝招

　　收腹瑜伽摆脱冬日小肚腩　　■双腿屈伸　　准备：屈肘后前臂撑在地上，要夹紧身体哦。收紧腹部，尽量让腰贴向地面，别耸肩，抬起两腿并保持弯曲，大小腿呈90°角。　　A、吸气，保持

2023-08-26

最有效的小肚子减肥方法

　　1.早点睡　　健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力荷尔蒙可的松值上升，随之而来的就是腹部脂肪的增加

2023-08-26

瑜伽瘦腰速练杨柳腰

　　腰腹部往往是判定一个人是否窈窕的关键。可做为最容易积聚脂肪的肥胖部位，加上平时久坐不动，大吃大喝以及新陈代谢率不足等原因，让你的腰腹愈发凸出。小编今天就为爱美的你

2023-08-26

10大瘦腹运动排行榜减肥必看

　　腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。所以，瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动，相信总有一款是适合你的瘦腹运动。　　十大

2023-08-26

瘦腹运动赶走腹部赘肉

　　产后你是不是发现很多衣服和裤子都穿不下?你是不是发现顶着一个大肚腩出街很丑?你是不是很想快点恢复好身材?如果是的话，你必须留意以下的收腹方法，让你轻松摆脱大肚腩，恢

2023-08-26

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