瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

简易小动作轻松收腹美腰

　　穿紧身衣的时候是不是还为你微微鼓起的小腹而烦恼呢?不怕，在这里就向你介绍腹部和腰部健美的基本技巧和锻炼方法还有一些收腹的食物，帮助你去掉腰腹部多余的脂肪。　　腹

2023-08-26

30天全面歼灭肚腩赘肉

　　肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比

2023-08-26

拒长小肚子具体行动

　　露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”

2023-08-26

减去“肉肉肚”的对策

　　１、上腹聚脂　　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。　　对策：改吃天然糖。让一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至

2023-08-26

减脂掉肉 45天瘦腹3法

　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与

2023-08-26

时尚妈咪教你打造完美腹部

　　辣妈的瘦身法，让你拥有完美腹部。细细品味吧!　　怀孕的妈咪除了欣喜有小宝宝外，另一方面也开始担心，怀孕前后会造成的一些身材、皮肤问题，如：腹部肥胖、皮肤松弛、妊娠纹、

2023-08-26

瘦腰好主意：4个减腹方案

　　瘦腰有啥好注意？要消除腰部上多余的赘肉，恢复水蛇腰的身段，就选择以下4款专家都推荐的瘦腰减腹方案拉。　　美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥

2023-08-26

还你美腹完全铲平胃凸

　　想要收腹，那就要具体问题具体分析，先看看你自己是胃凸一族，还是小“腹”婆。你是胃凸一族吗?一吃饱饭就会明显感到胃胀气，上腹部总是不平整，从侧面看起来就像是有两对胸部。

2023-08-26

吹风机瘦身瘦腰瘦小腹

　　吹风机能瘦腰瘦小腹?信吗?不信现在就来为你揭秘吧!　　减重塑身是很多人在夏天来临前必做的美体功课，现在懒得运动的人也可以有机会瘦身!只要利用吹风机吹吹，就可以简单方

2023-08-26

甩掉小肚子几个水果搞定

　　夏季到了，爱美的你是不是还在为凸出的小肚子感到烦恼。其实你不用担心，只要你没事吃吃以下水果就能轻松甩掉小肚子。　　1、苹果　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出

2023-08-26

一周体操轻松甩掉小肚腩

　　只要一周时间，你就能快速甩掉肚腩的肥肉哦!现在开始运动吧!　　想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期要做4次，虽然工作艰苦。可是你会马上得到一个结

2023-08-26

瘦腹绝招郑多燕减肥操经典4步

　　1、身体向前弯低，上半身向左移动　　双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出。　　2、腰部固定不动，上半身向右移动　　维持1的姿势，上半身向右移动。注

2023-08-26

收腹小动作随时随地做

　　平时胖妹妹们都抱怨工作忙没时间做运动。其实，只要你注意随时都有机会做运动，比如所在下班坐地铁时。在地铁上悄悄的锻炼松弛的腹部　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝

2023-08-26

8倍速瘦身快变小腹美女

　　在气温急剧下降的时候我们应该如何应对?教你暖身养生、稳定新陈代谢，还要保持好的身体状态，窈窕一冬。先补后调，让你美丽加分!成为冬季靓丽风景线。　　你坚持每天运动，往食

2023-08-26

为平坦性感的腹部斗争到底

　　清晨洗漱完毕，可不进早餐，饮一杯加糖柠檬水，以供体能之需。　　她的一些学员曾担心做第一节和第八节时，需要屏气是否安全。兰德·考瑞指出，除孕妇和高血压患者不得屏气外，其他

2023-08-26

时下最火热的收腹瘦腹术

　　想在夏季露出你的小蛮腰吗?那就赶快来雕塑你的腰腹吧!介绍一种时下最火热的收腹瘦腰术给大家，让你快速修炼成小腰精。　　腹式呼吸+提臀动作　　以下这些的练习可根据你

2023-08-26

瘦腰平腹速效缩腹纤腰餐

　　早餐→火腿三明治　　轻松减肥　　①材料　　全麦吐司2片;低脂起司、素火腿各1片;无糖茶1杯。　　发胖陷阱：　　一般来说，10g的奶球热量约30kcal,糖包的热量也是30kcal，如

2023-08-26

瑜伽收束法轻松瘦小腹

　　收腹轻松2招搞定。现在开始练瑜伽吧!　　瑜伽呼吸：收腹收束法　　UddiyanaBandha　　uddiyana字面意思是“飞跃”，“提升”，练习锁时，把横膈膜从下部腹腔提到胸腔，这也是为什

2023-08-26

产后收腹美腰必做两式

　　对于许多新妈妈，最大的困扰莫过于腰腹的赘肉。如何才能重塑腰部曲线做个漂亮妈妈呢?下面就教各位漂亮妈妈2个动作，帮你产后减肥，消除腹部赘肉，还你完美腰部曲线!　　产后减

2023-08-26

找回你的性感小腹

　　那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动：　　1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。　　2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐

2023-08-26

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