瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

对症下药解决腹部肥大问题

　　基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型。　　脂肪型　　症状A：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声

2023-08-26

简单易行瘦小腹

　　从事“坐”班工作的美女们，无论是忙碌于电脑与会议之中，还是周旋于报表与业绩之间，共同要面对小腹脂肪越积越多的“可怕事实”。　　8小时或更长时间的久坐，肢体活动是非常

2023-08-26

让你肚子乖乖瘦下去

　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。每天九杯水，少喝碳酸饮料，吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前

2023-08-26

喝绿茶90天腹部瘦平了！

　　联合利华立顿茶叶研究所首次在中国公布有关绿茶儿茶素对脂肪代谢以及人体脂肪分布作用的研究报告。　　联合利华立顿茶叶研究所数年研究实验证据表明，儿茶素对人体脂肪代

2023-08-26

2步成功歼灭小肚腩

　　初级训练计划　　共有三个动作，最好每个动作做三次，一次做三个循环。　　“小肚腩”心声：希望这个系列能让“啤酒肚”渐渐消失，不要让女同事再叫我“小猪猪”!　　1、卧桥式

2023-08-26

1分钟瘦腹操轻松赶走腹部赘肉(图)

　　一、仰面 1分钟侧腹运动　　1.仰面躺着，双膝弯曲如图所示。　　小腿和地板平行，重心放在小腹的腹横肌，两只胳膊朝向天花板伸直。　　Tips：感受侧腹的变化，靠腹部保持身体平衡

2023-08-26

5步赶走赘肉秀出小蛮腰

　　侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。　　瘦腰动作　　

2023-08-26

拒长小肚子的祖传秘方

　　做家务收腹法　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;

2023-08-26

瘦腰大法坐着也能瘦

　　办公室OL们习惯了长时间的久坐，可千万别错过了这个大好机会，只要好好利用，就算坐着也能瘦，来让我们彻底告别小腹婆的称号吧。　　什么才是正确的坐姿　　正确的日常姿态，对塑

2023-08-26

小动作持久拥有平坦腹部

　　看看杂志上的比基尼美人，再摸摸自己身上的“救生圈”，是否对马尔代夫之旅充满绝望情绪?　　以腹部为中心的普拉提动作主要锻炼腹部，而以瑜珈为中心的动作则帮你拉长肌肉，坚

2023-08-26

三招搞定将军肚

　　本人根据多年的临床经验和切身体会，总结和摸索出一套行之有效消除将军肚的方法，现介绍如下：　　处方一：揉腹　　1、右手掌心与左手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹

2023-08-26

药浴瘦小腹

　　根据中医的理念：药浴可以促进血液循环、新陈代谢，只要药方调理得当，也可以达到局部瘦身的效果。　　药浴材料　　要以药浴泡澡瘦身，首先可到中药房买以下这些东西：荷叶二两、

2023-08-26

每日5分钟减肥操瘦腹超有效(图)

　　第一套：　　改善症状：小腹脂肪堆积，肚子赘肉软趴趴。　　1、坐姿，脚尖碰地　　坐于垫上，双脚屈膝合併，脚尖轻轻的放在地上，双手置于臀部后方，上半身尽量挺直并维持一直线，眼睛直

2023-08-26

解决便秘赶走小肚子的秘方

　　许多人出现小肚子并不是因为摄入的热量过高导致的，而是便秘引起的。所以对于这一类的小肚子，我们首先要治好便秘。　　针对便秘型小腹配合以下几点效果会更好：1、补充纤维

2023-08-26

专家详解之4种纤腰方法让你衰老10岁

　　灌肠减肥法：　　灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正

2023-08-26

消滞收身操收住小肚子

　　是不是看着日渐鼓起的小肚子毫无办法?夏日即将到来，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹运动，线条才会再次出现，将以下的家用及办公室运动每天做1-2次，约一个月后，小肚腩

2023-08-26

1个月杀绝肚腩赘肉

　　肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。　　难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸

2023-08-26

做好仰卧起坐火速瘦腰腹

　　为了减掉小腹，很多人都会选择多做仰卧起坐，可多数人却没有效果。为什么呢?根据运动研究的最新报告，大多数人做仰卧起坐并没有有效地锻炼到腹直肌，这个就是你拼命做仰卧起坐

2023-08-26

2式抚平久坐出现的小腹

　　一讲到小腹，很多女人就会皱起眉头，因为小腹上的赘肉往往是顽强减不掉的，可是它又是让身材变型的第一号凶手，想要成为美女中的美女，小腹就自然要一丁点的赘肉都没有才可以的!

2023-08-26

上班途中的收腹小动作

　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型

2023-08-26

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