瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

燃烧脂肪告别小腹救生圈

　　坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。　　尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷

2023-08-26

OL如何减掉腹部的脂肪

　　长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢?久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越

2023-08-26

把腹部健美到底！

　　大腹便便实在是一件令人苦恼的事，尤其对于妇女来说。为此，不少人或克己节食，或虔诚服药，或手术减脂，然效果并不理想。这里向读者推荐美国著名健美体操教练兰德·考瑞创编的“

2023-08-26

锻炼小腹的瘦身操

　　上班族、学生族，只要食量过多、运动少，就一定会有小腹的困扰，如果想要拥有一个结实平坦的小腹，那么请每天拨空做做小腹瘦身操，那么效果一定非常惊人的。　　做瘦身操之前，一定

2023-08-26

腹部健美法

　　许多读者朋友来信问我能否介绍一些针对身体某一部位的锻炼方法，以便解决她们局部的健美问题。今后我将逐渐地向大家介绍一些针对性较强的练习。这次向大家介绍的是腹部健

2023-08-26

7式瑜珈:解决正面全裸的腹部

　　我们从明星们最钟爱的普拉提，瑜伽练习中精选了7组针对腹部的经典动作。彻底告别“大胃王”，“小肚腩”，“松紧肚皮”。　　解决正面全裸的腹部问题　　举翅百拍　　针对：深

2023-08-26

简单易行的瘦腹方法

　　因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也

2023-08-26

24小时就见效的瘦肚子良方

　　导读：24小时收腹不停歇不知不觉瘦下来。平坦小腹是诱人曲线的中间环节，透露无限星范风情。　　1。醒来的第一件事是什么，洗脸刷牙换衣服，刷完牙后先喝一杯白开水or蜂蜜水也

2023-08-26

清肠消脂按摩消除腹部赘肉

　　堆积在腰腹的赘肉如何才能彻底清除掉？试试清肠按摩和消脂按摩法吧！　　清肠按摩：1舒展腹部肌肉双腿并拢，踮起脚尖，双手伸直，十指交叉手掌向上，身体尽量向上延伸，均匀呼吸，保持10

2023-08-26

7款塑身单品无需运动也能平坦小腹

　　俗话说“上山容易下山难”。减肥也是如此啦！很多MM在减肥前都信心满满下定决心的告诉自己，“一定要控制饭量，多运动，坚持就是胜利！”但是往往没几天我们就坚持不下来了。上班

2023-08-26

风情肚皮舞强力瘦腹尽显窈窕魔力

　　动作一　　站在地板上，双脚分开与肩同宽，然后微微的弯曲膝盖，臀部轻轻的后翘，让腰部有一个凹线，这是最基本的肚皮舞姿势，练习的时候要性感且自信。双手的手臂向两侧自然的抬起

2023-08-26

瘦腹食品大PK

　　如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你

2023-08-26

肚腩消除完全手册

2023-08-26

我不要腹部的游泳圈！

　　一穿上紧身衣，我的腹部就活像套了好几个游泳圈，一圈一圈的真难看，连站着时都那么明显了，更别说坐下来后，堆在腹部的沉重脂肪，让我的心情也跟着沉重起来，还以为衣服可以掩盖一切

2023-08-26

最佳下腹部锻炼姿势

　　下腹部：针对腰带下突起的腹部。　　最佳的下腹部锻炼姿势：　　作法：仰面平躺，手掌向下，放置大腿两侧。蜷身，举大腿与地面垂直，弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉，上提起臀

2023-08-26

7条瘦腹捷径甩掉“小腹婆”

　　戒掉了所有垃圾食品，积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉？这很让人沮丧，但不一定就永远减不掉。良好的习惯是收腹好的开始，但是随着你年龄的增长，收腹要更有策略性。只要用

2023-08-26

教你瘦手臂减肚子又瘦腿

　　每次看到漂亮的无袖装和小热裤，心里都很不是滋味吧？怎样才能让松松垮垮的肉臂、游泳圈和粗壮腿消灭掉？一起看看以下有效瘦手臂、减肚子和瘦腿的方法吧。　　手臂肥胖的原因

2023-08-26

赶走宿便3大法轻松减去小肚腩

　　导读：宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。　　

2023-08-26

消除肚腩有效收腹七妙策

　　经常会看到一些女性明明不是肥胖，可腹部却高高隆起，这就是小腹。若不及时进行腹部减肥，不仅影响到你的身材，还会对你的肠胃健康造成影响。如何收腹？一起看看以下让你收腹的方

2023-08-26

泡泡药浴赶走恼人小腹婆

　　导读：泡药浴，瘦小腹是这几年在台湾开始流行的药浴疗法，它的原理就是根据不同的中药材，煮熟加热之后，无论用蒸气或直接泡，都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效。　　

2023-08-26

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