燃烧脂肪告别小腹救生圈

  坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直线。努力抬升臀部,同时伸直手臂,尽可能把脚压向地面。  尽力用胸部去够天花板,感觉自己的腿和臀已经绷
2023-08-26

OL如何减掉腹部的脂肪

  长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积越多,如何消除这些赘肉呢?久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越
2023-08-26

把腹部健美到底!

  大腹便便实在是一件令人苦恼的事,尤其对于妇女来说。为此,不少人或克己节食,或虔诚服药,或手术减脂,然效果并不理想。这里向读者推荐美国著名健美体操教练兰德·考瑞创编的“
2023-08-26

锻炼小腹的瘦身操

  上班族、学生族,只要食量过多、运动少,就一定会有小腹的困扰,如果想要拥有一个结实平坦的小腹,那么请每天拨空做做小腹瘦身操,那么效果一定非常惊人的。  做瘦身操之前,一定
2023-08-26

腹部健美法

  许多读者朋友来信问我能否介绍一些针对身体某一部位的锻炼方法,以便解决她们局部的健美问题。今后我将逐渐地向大家介绍一些针对性较强的练习。这次向大家介绍的是腹部健
2023-08-26

7式瑜珈:解决正面全裸的腹部

  我们从明星们最钟爱的普拉提,瑜伽练习中精选了7组针对腹部的经典动作。彻底告别“大胃王”,“小肚腩”,“松紧肚皮”。  解决正面全裸的腹部问题  举翅百拍  针对:深
2023-08-26

简单易行的瘦腹方法

  因为成年人的体型变化,往往首先从腰腹部增大开始,肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上,“粗腰,大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌,也带来行动上的不便,而且也
2023-08-26

24小时就见效的瘦肚子良方

  导读:24小时收腹不停歇不知不觉瘦下来。平坦小腹是诱人曲线的中间环节,透露无限星范风情。  1。醒来的第一件事是什么,洗脸刷牙换衣服,刷完牙后先喝一杯白开水or蜂蜜水也
2023-08-26

清肠消脂按摩 消除腹部赘肉

  堆积在腰腹的赘肉如何才能彻底清除掉?试试清肠按摩和消脂按摩法吧!  清肠按摩:1舒展腹部肌肉双腿并拢,踮起脚尖,双手伸直,十指交叉手掌向上,身体尽量向上延伸,均匀呼吸,保持10
2023-08-26

7款塑身单品 无需运动也能平坦小腹

  俗话说“上山容易下山难”。减肥也是如此啦!很多MM在减肥前都信心满满下定决心的告诉自己,“一定要控制饭量,多运动,坚持就是胜利!”但是往往没几天我们就坚持不下来了。上班
2023-08-26

风情肚皮舞 强力瘦腹尽显窈窕魔力

  动作一  站在地板上,双脚分开与肩同宽,然后微微的弯曲膝盖,臀部轻轻的后翘,让腰部有一个凹线,这是最基本的肚皮舞姿势,练习的时候要性感且自信。双手的手臂向两侧自然的抬起
2023-08-26

瘦腹食品大PK

  如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你
2023-08-26

肚腩消除完全手册

  大腹便便实在是一件令人苦恼的事,尤其对于妇女来说。为此,不少人或克己节食,或虔诚服药,或手术减脂,然效果并不理想。这里向读者推荐美国著名健美体操教练兰德·考瑞创编的“
2023-08-26

我不要腹部的游泳圈!

  一穿上紧身衣,我的腹部就活像套了好几个游泳圈,一圈一圈的真难看,连站着时都那么明显了,更别说坐下来后,堆在腹部的沉重脂肪,让我的心情也跟着沉重起来,还以为衣服可以掩盖一切
2023-08-26

最佳下腹部锻炼姿势

  下腹部:针对腰带下突起的腹部。  最佳的下腹部锻炼姿势:  作法:仰面平躺,手掌向下,放置大腿两侧。蜷身,举大腿与地面垂直,弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉,上提起臀
2023-08-26

7条瘦腹捷径 甩掉“小腹婆”

  戒掉了所有垃圾食品,积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉?这很让人沮丧,但不一定就永远减不掉。良好的习惯是收腹好的开始,但是随着你年龄的增长,收腹要更有策略性。只要用
2023-08-26

教你瘦手臂减肚子又瘦腿

  每次看到漂亮的无袖装和小热裤,心里都很不是滋味吧?怎样才能让松松垮垮的肉臂、游泳圈和粗壮腿消灭掉?一起看看以下有效瘦手臂、减肚子和瘦腿的方法吧。  手臂肥胖的原因
2023-08-26

赶走宿便3大法 轻松减去小肚腩

  导读:宿便是很多人的烦恼,不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题,直接导致小肚子鼓起来,非常难看,而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题,掌握下面3大法宝,就能远离宿便哦。  
2023-08-26

消除肚腩 有效收腹七妙策

  经常会看到一些女性明明不是肥胖,可腹部却高高隆起,这就是小腹。若不及时进行腹部减肥,不仅影响到你的身材,还会对你的肠胃健康造成影响。如何收腹?一起看看以下让你收腹的方
2023-08-26

泡泡药浴 赶走恼人小腹婆

  导读:泡药浴,瘦小腹是这几年在台湾开始流行的药浴疗法,它的原理就是根据不同的中药材,煮熟加热之后,无论用蒸气或直接泡,都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效。  
2023-08-26