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瘦腰收腹大法赶走大肚腩

　　久坐是最容易形成大肚腩的，如果你想赶走大肚腩，除了改掉那些导致肚腩形成的坏习惯外，瘦腰收腹必不可少。下面爱美网小编介绍一下瘦腰收腹大法给你，让你轻松减肚子。瘦腰伸展

2023-08-26

办公白领的腹肌锻炼秘诀

　　办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健

2023-08-26

坐位腹部减肥法让你窈窕百分百

　　用什么方法才能减的彻底，减的快捷呢?现在就来看看这个坐位腹部减肥法吧!　　坐位腹部减肥法　　(1)腹直肌收缩运动：准备姿势：坐于床上或体操垫上，两腿伸直，双手放于大腿上。

2023-08-26

腹式瑜伽操瘦身又减压

　　做做瑜伽，让你全身放松的同时还能减肥哦!　　节假日各种聚会与忙不完的工作却需要你鲜亮并有活力!别急，瑜伽练习能唤醒身体沉睡的能量不妨用边角料时间多做瑜伽腹式呼吸,

2023-08-26

神奇健美操让你告别小腹婆

　　练习一：水平仰卧举腿练习，将手放在头下或置于体侧，高抬双腿尽量与躯干角度缩小，采取快起慢落的方法，每组做20-40次，以每分钟30次左右的频率，每分钟约消耗6-7卡的能量。　　练习

2023-08-26

打造女性性感小腹健美操

　　现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：　　第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。　　第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。　　第三步，吐气慢慢加

2023-08-26

收放自如翘臀平腹玲珑操

　　在人体的所有部位里，臀部和腹部是最难消瘦的部位之一。其实臀部大小根本不是重点，身材曲线要玲珑有致，臀部形状最重要。换言之，从背后看女性身体，臀部浑圆、呈倒心型模样最漂

2023-08-26

瑜伽美人OL去脂C型瘦腹

　　不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!　　这么贴心的设计，你还在犹豫什么?赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作，腰、腹、臀、腿、

2023-08-26

瑜珈减脂C型瘦腹式

　　想成为美人儿?不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。　　不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!　　这么贴

2023-08-26

简易操,奇妙收腹4招有效

　　被厚厚的脂肪排挤得只剩一条缝的肚脐显然做不出任何表情，而紧贴着后腰的瘪瘪的肚皮也只有一种“干巴巴”的表情，况且随着岁月流逝，瘦瘦的你也得面对“肉松皮皱”的可怕现实

2023-08-26

床上健身法打造平腹翘臀

　　瘦身需要技巧同时也要付出代价流连于各种应酬，一不留神，酒也喝了，高热量的食物也没少吃，深夜回家累得倒头就睡，健身计划也彻底泡汤，于是胖肉肉又悄悄长了出来。许多MM不得不靠

2023-08-26

春季收腹甩肉大战轻松减肚子

　　春节到了，冬季即将离去，春季就要来了。春季的到来让我们的衣衫渐渐单薄。看着冬季留下来的“游泳圈”“大肚腩”你是不是懊恼不已?想去健身房发现没时间，想吃减肥药又怕副

2023-08-26

解决胀气问题让你收腹减肚子

　　你知道吗?很多腹部肿胀的女性都是因为腹部有胀气，害你变成小腹婆的罪魁祸首就是它了。想要减肚子、收腹肚腩，消灭胀气是你的重要任务。　　一、胀气也可以预防　　1.避免

2023-08-26

收腹按摩减肥法减肚子平小腹

　　想要拥有平坦性格的小腹，除了饮食上少吃容易造成胀气的食品之外，肠道的按摩减肥法也能让你达到很好的收腹效果。今天小编就教你针对大肠、小肠、S形结肠三个部位进行按摩，

2023-08-26

吹气球+收腹操拒當小腹婆

　　春节到了，每个妹妹都想以最佳状态出现在亲朋好友面前。可是出现了“游泳圈”“小肚子”怎么办呢?不用担心，日前正在流行吹气球收腹减肚子方法帮助你。同时适当做做瘦腰运

2023-08-26

减肥秘方七招减肚子让小肚腩去无踪

　　久坐让许多上班族都有小肚子的困扰。如何减肚子，赶走小肚腩呢?其实，想要减肚子很简单，只要我们改善一下我们日常生活习惯就可以了。下面小编介绍七个减肥秘方给你，让你轻松

2023-08-26

多吃6种食物轻松减肚子

　　吃多一点会更瘦?你没有听错，但是要想瘦，必须要吃对食物。比起吃热量低，饱和脂肪多的少纤维食物，女性即使多摄入400卡路里，但只要吃对了食物，就不容易得腹部肥胖，下面看看多吃什

2023-08-26

收腹减肥方法消灭恼人小腹

　　小腹肿胀，被人称作小腹婆?没关系，只要你好好学学以下小编为你推荐的收腹七妙招，就能让你解决腹部突出问题，还你一副水蛇腰。　　1：多喝黑茶.　　黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名

2023-08-26

去胀气收腹减肚腩妙招

　　很多女性都会有小腹凸出的困扰。可是造成你小腹坠胀的原因多是由于胀气，如何才能消灭胀气收腹减肚腩?一起看看11个收腹减肥方法吧。　　胀气胀气可能是胃、肠道出毛病的

2023-08-26

减压避免小腹脂肪堆积的最好办法

　　许多女性在抱怨腰腹渐长时，都会为自己立下控制饮食的军规。然而《美国流行病学期刊》最近的报道却说，形成“小腹婆”的原因并非饮食所致，还跟工作、生活压力有关。　　压力

2023-08-26

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