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腹肌减肥法四韩星有高招

　　我们眼中的明星看上去个个都非常漂亮、有魅力。但是为了保持美丽的身材，她们的努力是无尽头的。下面我们了解一下明星们的腹肌减肥法。　　剩下的脂肪都要祛除才叫真正的

2023-08-26

一招取胜扼杀小腹赘肉

　　很多女孩为自己的“小肚腩”而烦恼，怎么消除它呢?大家都知道腹部的肌肉练习会有一定的作用，而且仰卧举腿能够特别针对小腹部进行锻炼。但这个动作不好掌握，做得不对很容易

2023-08-26

快走运动高效平腹一周减三斤

　　别以为要减掉肚腩就得勒紧肚皮拼命节食，最新发现，快走运动能帮助大肚婆有效击退游泳圈，赶快尝试下吧。　　如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。一个

2023-08-26

新妈妈平腹塑身计

　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90-100厘米以上或腹围与臂

2023-08-26

重现婀娜腰腹15天运动法

　　看到真正美丽的裸体照片，就是女性也不会觉得猥亵。有时，为了研究女体之美，偶尔看看也不坏。女性之美就在于胸部和腰部至臀部的匀称曲线。　　创造这种美丽曲线的体操，是利用

2023-08-26

男女都爱的瘦小腹菜谱之鲤鱼汤

　　这一款瘦小腹鲤鱼汤，美味而又有效，适合减掉男人的啤酒肚和女人的小肚囊。　　【特色】：　　有利于消减男士的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。　　【配料】：　　水芹菜4两、鲫鱼1

2023-08-26

9种食物降脂清肠刮掉腹部多余脂肪

　　如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。　　1。燕麦　　具有

2023-08-26

吃橙色果蔬可减轻腹部肥胖

　　小腹便便是许多爱美之人的心头之患，近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。　　橙色水果和蔬菜　　它们除了含有纤维素，能延长饱

2023-08-26

远离便秘迅速平小腹

　　便秘，是许多人都会遭遇的问题。明明肚子很涨，可每次去厕所都是“败兴而归”。看着自己的小腹一天天的隆起，心里特别不是滋味。要解决便秘瘦小腹，就先得清楚便秘的形成原因。

2023-08-26

能减掉腹部脂肪的食物

　　如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让

2023-08-26

大龄美女轻松减腹变年轻

　　随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的妇女

2023-08-26

比基尼爱上平坦腹部

　　比基尼爱上平坦腹部　　看杂志上的比基尼美人，再摸摸自己身上的“救生圈”，是否对马尔代夫之旅充满绝望情绪?以腹部为中心的普拉提动作主要锻炼腹部，而以瑜珈为中心的动作

2023-08-26

空腹瑜珈屏蔽减肥饥饿感

　　中午时分，在写字楼上班的王小姐并没有马上去吃饭，而是静坐在办公桌前做起了吸气、吐气。原来她正在进行“瑜伽呼吸法”，集中意念，抵御食物的诱惑。这是盛行的“瑜伽减肥法”

2023-08-26

实用收腹法轻松去脂肪

　　上腹部的锻炼方法　　动作一】平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10-15次。　　动作二】预

2023-08-26

健美腹部三剑客

　　如果你一直为腹部的赘肉感到头疼，现在我们将推荐给你一些非常奏效的训练方法---健腹三法。　　别担心你的钱夹，这不需要你花费一分钱。我们一起来做些令腹部紧绷而健美的

2023-08-26

瘦腰收腹 3套神奇体操

　　A：　　1、请将毛巾或减肥圈放置胸前。　　2、利用双手的力量，将毛巾或减肥圈往胸部的中间推挤，可充分地锻炼到你的胸大肌以及手臂的美化。　　B：　　1、将毛巾或减肥圈放置

2023-08-26

OL瘦腰收腹每天五分钟

　　使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条　　1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。　　2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。　　3、保持手持毛

2023-08-26

宅女整理日常腹部减肥妙招

　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含

2023-08-26

零运动“瘦身大业” 小肚腩去无踪

　　无论是上班族还是在校的MM，存在很多懒MM哦！运动减肥对于懒MM来说是一种很难的行为。想减肥，那怎么办呢？小编本人也是一个懒MM哦！每天都面对电脑办公，而且还很贪嘴，下班回家锻炼

2023-08-26

五小招让你肚子乖乖瘦下去

　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。每天九杯水，少喝碳酸饮料，吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前

2023-08-26

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