瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

日常生活里的7个瘦腹妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹

2023-08-26

一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果

　　普拉提（关于普拉提）运动是一种静态的运动　　平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向

2023-08-26

除便秘减肚子 6周搞定独门绝招

　　要想减肚子，除便秘要优先。许多大肚的出现都是由于久坐，便秘导致的。如何消除便秘？便秘吃什么好呢？下面给你支支招。　　因为要说小腹，所以我要求自己严于律己。今天我把自己

2023-08-26

四种最强有效的神奇减腹懒招

　　不要再做仰卧起坐了，如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。　　幸好，一位美国圣地亚哥洲立

2023-08-26

局部减肥难易程度有别

　　使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差别，你知道吗？由于全身上下的部位，都有人想要特别雕塑，所以，在雕塑之前，应该先了解自己堆满脂肪的部位是不是容易瘦下来，然后再准

2023-08-26

一周就能发现它的瘦腹效果

　　（关于普拉提）运动是一种静态的运动　　平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次

2023-08-26

肚腩縮減妙招

　　门闩式　　动作——　　1、双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。　　2、右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地面平行，掌心向下。　　3、呼气，

2023-08-26

0编辑推荐最管用的五种瘦腹法

　　对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个初

2023-08-26

瘦肚子小良方，2天就见效果

　　导读：24小时收腹不停歇不知不觉瘦下来。平坦小腹是诱人曲线的中间环节，透露无限星范风情。　　1、醒来的第一件事是什么，洗脸刷牙换衣服，刷完牙后先喝一杯白开水or蜂蜜水也

2023-08-26

七大水果的腹部减肥秘笈

　　想拥有纤细的小蛮腰一展身材。不用辛苦的拼命运动，不用痛苦的忍受节食之苦，看看早已新鲜上市的水果大军，吃对水果就能收腹，真是美味与美丽兼得！　　1、苹果腹部减肥　　早在

2023-08-26

美腿瘦腰细臂三部曲

　　　结实手臂　　1、双脚打开与肩同宽，双手高举放在后脑处，左手抓住右手肘缓缓伸展。　　2、双脚打开与肩同宽，右手向上伸直，左手上弯将右手顶住缓缓施力。　　3、找一根支柱，

2023-08-26

什么是反弹、为什么会反弹

　　减肥是很多人做过的事，反弹是很多人都遇见的痛苦，那么你了解什么是反弹吗？　　什么是反弹？　　生命不息，减肥不止是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体

2023-08-26

如何解决腰腹赘肉太多的问题

　　减掉侧腰赘肉秘方　　做法：1、坐在地上，双腿弯曲后直立。　　2、左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边。　　3、再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立。　　4、直立的右腿膝盖用左

2023-08-26

八个打造平坦腹部黄金法则

　　每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部！　　你每天称体重还是每周测腰围？　　有过这样的经验吗？起初体重计上没

2023-08-26

七个小细节让你减小腹

　　看着日渐隆起的小肚子，爱美的MM们肯定会很着急和焦虑，都叫着嚷着，到底怎样才能让自己有个平坦的小肚子呢？其实，减肥有时并不像人们想像的那么困难，减腹也是的。你要注意生活上

2023-08-26

饭后按摩瘦腰平腹去油脂

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像

2023-08-26

4种最为有效的腹部赘肉杀手

　　4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。　　蹬车运动：　　躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压

2023-08-26

6招远离便秘迅速平小腹

　　便秘是怎么形成的？　　食物从胃部到达小肠，营养被小肠壁上的血管吸收，未被吸收的食物到达直肠时，剩余的水分也被吸收，成为粪便。而剩余在体内的食物难以被直肠排出体外的情况

2023-08-26

每月一次清肠运动助你排毒瘦腹

　　每月一次清肠运动助你排毒瘦腹腹部减肥首先要注意的就是清肠，下面介绍一种清肠操，不过减肥的MM要注意它的时间和准备工作哦。还有就是不能常常做清肠操的，一个月1次就足矣

2023-08-26

1刻钟趣味球操轻松玩出平坦小腹

　　希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐？现在，为你推荐一种更加有效的腹部运动--球操。在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双倍刺激腹部肌肉，帮你练就无敌的紧实小

2023-08-26

首页上一页 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

日常生活里的7个瘦腹妙招

一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果

除便秘减肚子 6周搞定独门绝招

四种最强有效的神奇减腹懒招

局部减肥难易程度有别

一周就能发现它的瘦腹效果

肚腩縮減妙招

0编辑推荐最管用的五种瘦腹法

瘦肚子小良方，2天就见效果

七大水果的腹部减肥秘笈

美腿瘦腰细臂三部曲

什么是反弹、为什么会反弹

如何解决腰腹赘肉太多的问题

八个打造平坦腹部黄金法则

七个小细节让你减小腹

饭后按摩瘦腰平腹去油脂

4种最为有效的腹部赘肉杀手

6招远离便秘迅速平小腹

每月一次清肠运动助你排毒瘦腹

1刻钟趣味球操轻松玩出平坦小腹

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签