日常生活里的7个瘦腹妙招

  减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,饮食减肥再加上运动瘦身,小肚子一定会日益消退。  1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜  减小腹
2023-08-26

一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果

  普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动  平躺于垫上,双臂放于体侧,一腿上举,另一腿伸直或弯曲放于地上,腹部收紧,腰背部紧贴地面,吸气时上腿划圈,呼气时回到起点停住,一个方向
2023-08-26

除便秘减肚子 6周搞定独门绝招

  要想减肚子,除便秘要优先。许多大肚的出现都是由于久坐,便秘导致的。如何消除便秘?便秘吃什么好呢?下面给你支支招。  因为要说小腹,所以我要求自己严于律己。今天我把自己
2023-08-26

四种最强有效的神奇减腹懒招

  不要再做仰卧起坐了,如果你一直在做传统的仰卧起坐,而且已经快到不能再快,让我们面对现实吧,这起不了任何作用,因为它加强的是错误的腹部肌肉。  幸好,一位美国圣地亚哥洲立
2023-08-26

局部减肥难易程度有别

  使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差别,你知道吗?由于全身上下的部位,都有人想要特别雕塑,所以,在雕塑之前,应该先了解自己堆满脂肪的部位是不是容易瘦下来,然后再准
2023-08-26

一周就能发现它的瘦腹效果

  (关于普拉提)运动是一种静态的运动  平躺于垫上,双臂放于体侧,一腿上举,另一腿伸直或弯曲放于地上,腹部收紧,腰背部紧贴地面,吸气时上腿划圈,呼气时回到起点停住,一个方向做4~6次
2023-08-26

肚腩縮減妙招

  门闩式  动作——  1、双膝并拢,跪在地上,两手臂自然下垂,指尖向下,双目平视。  2、右腿向右方伸直,脚掌着地,脚背绷直,举起两手臂,手臂与地面平行,掌心向下。  3、呼气,
2023-08-26

0编辑推荐 最管用的五种瘦腹法

  对于OL来说,最容易发胖的部位就是腹部啦。但是,冬季由于穿的比较厚,所以游泳圈上身的时候并不容易发现,但是一旦变成了小“腹”婆,想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个初
2023-08-26

瘦肚子小良方,2天就见效果

  导读:24小时收腹不停歇不知不觉瘦下来。平坦小腹是诱人曲线的中间环节,透露无限星范风情。  1、醒来的第一件事是什么,洗脸刷牙换衣服,刷完牙后先喝一杯白开水or蜂蜜水也
2023-08-26

七大水果的腹部减肥秘笈

  想拥有纤细的小蛮腰一展身材。不用辛苦的拼命运动,不用痛苦的忍受节食之苦,看看早已新鲜上市的水果大军,吃对水果就能收腹,真是美味与美丽兼得!  1、苹果腹部减肥  早在
2023-08-26

美腿瘦腰细臂三部曲

   结实手臂  1、双脚打开与肩同宽,双手高举放在后脑处,左手抓住右手肘缓缓伸展。  2、双脚打开与肩同宽,右手向上伸直,左手上弯将右手顶住缓缓施力。  3、找一根支柱,
2023-08-26

什么是反弹、为什么会反弹

  减肥是很多人做过的事,反弹是很多人都遇见的痛苦,那么你了解什么是反弹吗?  什么是反弹?  生命不息,减肥不止是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持体
2023-08-26

如何解决腰腹赘肉太多的问题

  减掉侧腰赘肉秘方  做法:1、坐在地上,双腿弯曲后直立。  2、左腿弯曲,左脚踝放在臀部右边。  3、再提起右腿,脚底放在左腿外侧,膝盖要直立。  4、直立的右腿膝盖用左
2023-08-26

八个打造平坦腹部黄金法则

  每一场发胖的噩梦都是从腹部开始,每一次减肥的成功也是从腹部开始,抛开体重计,看住腰围让减肥深入腹部!  你每天称体重还是每周测腰围?  有过这样的经验吗?起初体重计上没
2023-08-26

七个小细节让你减小腹

  看着日渐隆起的小肚子,爱美的MM们肯定会很着急和焦虑,都叫着嚷着,到底怎样才能让自己有个平坦的小肚子呢?其实,减肥有时并不像人们想像的那么困难,减腹也是的。你要注意生活上
2023-08-26

饭后按摩 瘦腰平腹去油脂

  一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。    第一式:丹田小腹神阙穴  方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像
2023-08-26

4种最为有效的腹部赘肉杀手

  4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要做3组,并且每组要持续15分钟。  蹬车运动:  躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是,背部下方压
2023-08-26

6招远离便秘 迅速平小腹

  便秘是怎么形成的?  食物从胃部到达小肠,营养被小肠壁上的血管吸收,未被吸收的食物到达直肠时,剩余的水分也被吸收,成为粪便。而剩余在体内的食物难以被直肠排出体外的情况
2023-08-26

每月一次清肠运动 助你排毒瘦腹

  每月一次清肠运动助你排毒瘦腹腹部减肥首先要注意的就是清肠,下面介绍一种清肠操,不过减肥的MM要注意它的时间和准备工作哦。还有就是不能常常做清肠操的,一个月1次就足矣
2023-08-26

1刻钟趣味球操 轻松玩出平坦小腹

  希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在,为你推荐一种更加有效的腹部运动--球操。在静止与滚动之间,不仅可以提高平衡能力,更能双倍刺激腹部肌肉,帮你练就无敌的紧实小
2023-08-26